高三的考试，每次都会被看在眼里，会面临高的期许和压力。
状态不好一般是压力大，过于紧张造成的。这是高三时期面临的比较正常的问题。
这就要意识到，高三的频繁考试是为了让学生去适应考试，这样到了真正高考的考场上，就能把握有度很好发挥；同时，每次考试都是对于自己学习问题上的很好的发现，要学会根据现状，定个小目标，努力解决一个个小问题，这样就会很有成就感，慢慢的让自己有自信，只要战胜了自己就是胜利！
即使有时成绩不太理想也不要一蹶不振，不到最后谁都不知道会怎样，要用积极心态的面对它，克服它。
可以学会去转移注意力，适当的在休息时间和朋友聊聊有趣的话题，憧憬未来；到操场跑跑步，读几页自己喜欢的书，放松自己，给自己加油，人生中困难有很多，我们要保持好心态去面对它，相信这一次你也一定可以哒！
状态不好找根源！是心态还是时间不够还是什么？每次自己做卷子的时候限定时间，先做什么后做什么，感觉就是有老师盯着你！平时像考试，考试才能像平常！
还有一种就是确实知识点没有掌握好，平时不求甚解，考试就一知半解！这种情况就得平时做题很认真些，知其所以然！
状态不好，是你的能力满足不了你的期望。也就是你对自己的定位不好。你想啊，如果一位平时数学考80分的同学，希望自己下一次数学考试考到130分，可能吗？显然不可能。如果说考到90分呢，他会觉得应该可以。就是这个“应该可以”，会让他在考试的时候，背负着沉重的压力，小心翼翼的去考试，结果可能还不如平时。所以，建议你放下。放下焦虑，充实的过好每一个当下；放下渴望，认真对待每一道题；放下比较，我就是独一无二的我。祝你早日调整好心态，高考成功！
考试状态不好是对考试没信心，对考试畏惧。
多做题，掐着时间多，做得多了就有手感了，上考场完全不慌，多做题，能锻炼自己对整份试卷的把控，找到适合自己的节奏，手感出来后对考试是种什么感觉呢，是迫不及待，一拿到手，就急着分析先做什么，多长时间，怎么做才是我的节奏，做起来完全不慌。
每次都不好？
那你发挥挺稳定啊！
好好审题，总结经验教训。
1.做好动机管理
每次考试成绩下来应该正确评估自己的成绩，不盲目夸大自己，也不小看自己。很多时候，我们学习的目的不是自己成绩考了多少分，而是应该看重自己对知识的掌握有多少。
比如你上次不会做这个题，这次你吸取教训，知其然还知其所以然，那么你就会有收获了。
我们学习的目的是一步步的提升自己，掌握更多的技能。而不是去做攀比这类，只会让自己陷入黑暗中。
2.做好心态建设
每个人都有失败的时候，但每一次失败我们都在沉淀自己，反思自己。人也只有在失败的时候才能够认清自己有哪些不足。
因为没有人天生都是会这些的，有的人可能擅长你不擅长的，但他也有不擅长，你却擅长的。所以说，人无完人，金无足赤，就是这么来的。
失败并不可怕，可怕的是沉浸在失败中，忘了继续前进，中途放弃，你将错失成功的机会，你要相信“幸运”也有可能眷顾你。只要你平时都做好了准备，清醒的改变自己的不足。
3.树立自信心
回想自己成功的经验。比如哪一次考试，大家不会的，你会，证明你还是不错的。又或者哪一次，你无意中作对了很多题，是因为你用对了方法。所以总结适合自己的方法，总是会成功的。
而且在这里你提到了，高三了，马上要考大学了。
其实并不晚，不要担心，不要怕，心一定要沉下来。以前我们地理老师说过：别看离高考还有几个月，你好好安排作息时间，把一天当成三天用，那么你将会比别人多出很多时间。
怎么用呢？你就需要做好时间管理了。
比如，你做题的时候，不能一直钻在一道难题里出不来，你要清醒一下自己的脑子，可以去做其他科目的题。多种方式交替。又或者自己实在累了，给自己定个时，打一盘游戏。游戏时间一到，就准备学习了。要自律，要学会控制自己。
要进行模拟训练，做题时要独立完成，给自己限时，两个小时内完成一套题，像坐在高考考场一样。只有把平时考试当作高考看待，经过多次反复训练，考生走进考场时才不会怯场，才会以平常心态去对待高考，发挥出自己的真实水平。另外在这个关键阶段可以考虑报个课外辅导班，我小侄子去年高考前报的北京新东方中学全科教育的课程，效果非常不错。
如果这一情况是进入高三后才出现的应该是压力太大，自我期望太高，这时候要学会减压，适当释然，前提是你足够自律的话。不断加压只会不堪重负，先按暂停键才能走的更远，祝高考顺利！
其实很多时候是因为焦虑，着急，然后又学不进去，这个时候先放松，洗个热水澡，好好睡一觉，然后不断心理暗示告诉自己你可以，最重要的是静下心来，比如英语科目，你要从弱的题型突破，给自己思考的时间；欲速而不达。第二要制定学习计划，有计划才不慌。我的学生有一个就是做题特别快，但是容易不细致，她就是特别慌，着急，所以学习过程只是为了做题而做题，但没有达到消化巩固的作用，所以理解，规律，按时复习，人的理解问题是要经过时间的，要知道其实大部分同学都差不多，所以你要制定一个规律的作息和计划。及时温故才能知新[玫瑰]
定个小目标，多想想以后自己想要的生活，
合理休息适当放松
应该有一些焦虑过载。
这个时候给自己一些时间空间，不要马上聚焦于高考本身，思考一下焦虑的原因，什么让你会感觉好一点，谁可以给你支持。这些都能帮助你减轻焦虑，有更好的学习状态，取得理想的成绩