相信很多的全职妈妈都经历过家庭地位急剧下降的阶段，很多的妈妈因此焦躁不安，甚至还有很多的学校竟然把全职妈妈带的孩子和双职带孩子作为比较展开辩论，一再强调全职妈妈带出来的孩子不如双职，让很多全职妈妈一再失望至极。
1、找回自信
全职妈妈最应该的是找回曾经的自信，不要觉得自己不挣钱，就低人一等，带孩子其实是一件更加值得敬重的事业，孩子是一个家庭的灵魂，任何事业的成功都抵不了孩子教育的成功，因为教育孩子是没有从头再来这一说的，他是不可逆的
2、全身心的投入到育儿中
全职妈妈不要在带孩子的同时再去顾盼着其他的事情，如果是这样难免会把带孩子做成副业，可以把育儿作为一个事业来做，学习、实践、总结。
3、培养自己的一个爱好
为自己培养一个爱好，可以是画画、书法、音乐、健身等都很好，切记不可以看电视来打发时间，你培养爱好的同时，孩子也在进步，为自己寻找一个终身的爱好岂不是很好。
4、处理好夫妻关系
全职妈妈尤其要经营好自己的婚姻，不在外面挣钱也不会比丈夫低一等，应该更加理解丈夫在外面打拼的辛苦，营造一个温馨的家庭环境，不要将带孩子的辛苦在丈夫回来后唠叨。
5、保持好身材
全职妈妈切不可以对自己的身材放任不管，应该保持自己的好身材，做做家务的时候也可以健身，即使不上班，保持好的身材也是一个女人应该做的。
6、注意自己的形象，提升自己的衣品
全职妈妈更应该注意自己的形象，提升自己的衣品，不可以邋遢示人，应该为自己的孩子从小树立注意形象的榜样，女为悦己者容，女人一定不要懒梳妆。即使在家也要美美哒。
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谢谢邀请！全职在家带孩子，接触社会少了，时间久了很容易枯燥无味，产生压抑。调整心态的方法，就是合理安排时间，找一些有意义的事情去做，放松心态，例如：听音乐、健身、朋友聚一聚、旅游等，或者学习一些烹饪、烘焙等技能，增加兴趣爱好，丰富生活。和孩子一起多出去走一走，公园、博物馆、亲子运动等，一起娱乐也是一种好方法，能和孩子一起互动和增长知识，使单调的生活变得更有意义。
我和你一样，因为没有公婆，所以也没人帮忙带孩子。整个孕期都是我自己做饭，因为是远嫁，也没人照顾。老公也要上班。整天就心情很郁闷。后来宝宝出生了，整个人都不好了，整天整天睡不好，也没人给我帮忙，有时候真的都想哭。那种感觉太不好了。现在孩子两岁多了，好带一点了。其实带孩子也是有乐趣的，看着宝宝一天天的长大，看着他会走路，长牙齿，学说话，也是很幸福的。带孩子不要整天闷在家里，多带孩子出去玩玩，你也可以散散心，或者看看书。化个妆，把自己打扮打扮，多出去走走，也不至于让自己脱离社会，走走看看，也没有那么多时间来胡思乱想了。我是比较喜欢养一些花花草草的。有时候觉得我养花比养孩子还上心呢。心态还是得自己调整，为了宝宝的心理健康，你也得让自己快乐起来。毕竟宝宝需要的是每天都高高兴兴，积极向上的妈妈！愿你每天都开心！
我们可以从几个案例中得到可行的建议：
问：最近火气大，说话的时候总是突然就不耐烦，甚至是生气了，还想跟孩子发脾气，该怎么调整呢？
答：很多人都和你一样，在发脾气之后后悔甚至自责，其实，问题不在发脾气，问题在这些“脾气”下面那些你自己可能都没有发现的东西。
“脾气”就像一个信号，它是要告诉你一些关于你自己的事情，甚至是一些很重要的信息。比如也许是你一直压抑了一些内心的声音没有去表达，也许你已经累计了太多的内在压力。
建议你在平静状态下好好和自己沟通一下，看看自己的内心到底发生了些什么，如果有可能，你也可以找一个专业的咨询师帮你做些梳理。
问：和婆婆言语不合，心里一直感觉很别扭怎么办？
答：不知你说的这种别扭具体是一种什么样的感受呢？是委屈？担心？愤怒？还是其他的感受？不同的感受可能会来自不同的想法，比如委屈可能是希望婆婆能够更多地理解和关爱到自己；担心可能是你希望家庭关系能更和睦；愤怒可能在表达着一份未被尊重的感觉。所以你可以在心里好好问问自己，在你和婆婆相处中，你认为什么是重要的？一旦你确定什么对你而言是重要的，为了达到自己想要的，你需要做些改变和尝试？不过通常来说，无论你的目标是什么，和婆婆能够在平静状态下做到的真诚沟通都是很有必要的。
《时尚育儿》杂志，为孕、0～3岁家庭提供权威育儿、生活消费指南，点击右上角关注。晨暮不是牛人，年收入没有超过10万，只希望代表部分的工薪阶层来回答这个问题，学历没有那么高，工作履历没有那么辉煌。只是一个刚成为宝妈的年轻人。而现在慢慢的开始计较家长里短。先说说晨暮的故事
，晨暮严格意义上说不是全职妈妈，但是从孩子未出生开始就过上了带娃加上班的日子。刚开始，我和婆婆是两个人带娃，其实更多的是依靠婆婆，我除了喂奶睡觉，很少和孩子一起。婆婆也非常辛苦，带玩的同时还要做饭，这按理说应该不累吧？活也不多孩子也小，但是说实话，那两个月和现在我自己带娃比起来累多了，心累。育儿观念不同，无法有效沟通，每天都在内涵里度日。而且婆婆还会在宝宝任何哭闹烦躁的时候第一时间先质疑我。那时候的我很痛苦，很怕听到宝宝哭。两个人都很累！可是这能怪婆婆吗？婆婆只是尽心尽力的在帮我们的忙。孩子是个奇妙的生物，一个人带会很累，一个团队来带，每个人也都很累。首先我认为一个人带孩子的累，远远小于一个团队带孩子的累的总和。其实我认为，全职妈妈带孩子的好处在于避免了团队带孩子的内耗。可以更有效率的为孩子建立起一套清晰的规矩和规律的作息，规矩的作息是孩子生命最初的主要目标，建立规矩则是养育孩子前三年的主要目标。当你能够给孩子清晰的制定好的规矩，作息也很规律的，那全职妈妈就可以有足够的时间让自己冷静冷静，随时调整自己的状态。
当全职妈妈，通过努力，给孩子建立起清楚的规矩，那么你就可以在带孩子的同时，寻找自我，把自己活的精彩，这样你的心态也就不需要调整。因为你两者兼得。
有清晰规矩和规律作息的孩子，其实做全职妈妈还是比较轻松的。首先，妈妈可以“自私”点“懒”点，爱自己没有错！我认为对一个孩子最好的教育应该是良好的家庭教育，而家庭教育并非来源于口头上不断的絮絮叨叨，父母的言行举止，一点一滴潜移默化影响着孩子的成长，因此想要一个自信自爱的宝宝，请先变成一个自信自爱的妈妈，想要一个独立自主的宝宝，先做一个有自己生活的妈妈。啊，亲爱自己，让自己身心愉悦，把自己先照顾好，调整好自己的心态，给自己一些轻松时刻，才能给宝宝一个轻松健康的成长环境。
其次多余爱人沟通，寻求爱人的理解帮助。有时候自己一个人在那里，想来想去，应该很容易钻牛角尖。会找到自我价值，但是爱人给你了足够的支持理解与帮助。肯定会让你缓解孩子给你带来的某种暴躁和心烦。
最后寻找自己的价值，无论是在兴趣爱好上，还是在人际关系中。除了家庭生活，你应该还有自己的私人生活，在固定时间向你的爱人请个假，或者与家人或者女朋友一起去想享受一下午后的阳光。什么也不想，在闹市中享受着孤独的自己。这样的私人时光会让你重回全职妈妈前，你再去面对你的孩子也许就会有感恩的心态。
对于全职在家带宝宝的妈妈来说，内心的强大是非常重要的，作为一位全职妈妈来说，首先得认同自己的价值，并不是说在家带孩子就是没有价值和意义的。
不少的全职妈妈感觉非常的迷茫，纠结，甚至一度愤怒，抑郁。感觉生活非常的不顺心，尤其是在宝宝哭闹的时候，会感觉特别的无助，尤其是在跟老公发生争吵或者家人不理解的情况下。
全职妈妈不仅仅是可以24小时的陪伴宝宝，让宝宝非常的有安全感，而且有妈妈的陪伴可以避免隔代育儿的隔阂感。
全职妈妈可以在照顾宝宝的同时有很多的闲暇时间，这段时间可以用来做自己喜欢的事情，比如读书，瑜伽等等。让自己的心态平和下来，这样才会有幸福感。
作为全职妈妈来说可以随时带宝宝出门走走，这是我比较喜欢的。去逛逛公园，图书馆，超市，只要宝宝不是特别的哭闹，这些地方都是可以放松心情的好去处，在逛逛的同时还可以教会宝宝很多东西。
最重要的就是：要自己想得开，0-3岁的陪伴真的很重要。
你好，很佩服你能够全职在家带好孩子，这是非常辛苦的，很不简单的，可以说是历尽磨难。但值得庆幸的是.孩子在十二岁以前，父母的陪伴是最好的教育，从小有父母正确的爱，长大后情感上的缺失会比较少！古代大德一直强调言传身教，现代人这一点都做得不够，主要是人的自私自利心越来越严重，眼睛只看别人的短处，不用眼光看人长处.讲得宽范点，就是人生价值观的偏离.多用眼睛看别人的好处，看别人的优点，认自己的不是，坚持这样做，你会学会放下很多事情！
一个人要有智慧才能处理调整生活中的一切事情，智慧从哪里来，从定中来.在家带孩子，要面对的除了孩子外，还有家公家婆，丈夫。所谓一切法得成于忍，面对琐事时，是在考验你的忍耐力，同时也是在成就自己，面对困难最多的时候，也是你进步最大的时候。
不知道你是否有信仰，如果有信仰佛教的话，平时可以多读读心经！
谢谢题主的邀请。
我作为一个比较特例的全职奶爸，对这个问题，还是有一定的感想的。
先介绍一下自己的情况，今年41岁，两个孩子，大宝11岁的姐姐，小宝1岁9个月的弟弟，目前自己在带。
在辞职之前，职业生涯19年，在离职前的公司11年，做到中层，年收入35W+，事业上升期，先做技术管理，后来转为负责公司IPO上市的事务，未来有机会晋升到董秘。
因为常年工作很忙，没有多少时间陪孩子，大宝对我的感情越来越淡，觉得爸爸整天都是工作，有妈妈就好了，中间也说过这类话，深深的刺激到了我。
而且因为妈妈平时负责教育，大宝有一些不好的习惯没有得到及时的纠正，妈妈的压力大，有时候教育方式也不妥，但碍于工作强度大，精力有限，我也帮不上忙。
到2016年，二宝出生后，越发的感觉亏欠孩子的太多，自己来带孩子的想法慢慢成型，直到最终做出决定，放弃工作，专心顾家做全职爸爸，这中间也经历了很多纠结的心路历程，我就不一一回顾了，我重点说一下我的心态是怎么调整的吧。
一、发现乐趣，享受过程
陪伴孩子是一个辛苦而又快乐的过程，如果抱着累、不情愿、被迫的心态，是无法做好这件事情的，一定要让自己平静下来，将焦点聚焦在孩子身上，放低身段，从孩子的视角去发现快乐、享受快乐，和孩子一起成长，这样，你会觉得更加开心。
二、需要圈子，但不依赖圈子
在职场拼搏的时候，圈子带给我们归属感、荣誉感和存在感，离开了职场，初一看好像会脱离群体、脱离社会，殊不知圈子也是一个个鲜活的人来组成的，每个人除了工作、事业，也同样有家庭、生活和兴趣，同样对这些领域抱有关切，虽然话题可能不再聚焦到事业上，但仍然能够找到新的共同话题和认同感，真的没必要对职场身份的缺失过于焦虑。
三、做好时间规划
全职带宝宝，一方面琐碎的事情很多，买菜、做饭、伺候宝宝吃睡玩、做家务、搞卫生，看上去事情特别杂、碎，另一方面，不容易有成就感，一天忙到晚，好像也没干成什么大事，没有什么效率，还累的一样。
其实，做好时间规划和计划是很重要的。根据每天主要的活动内容，早餐准备、锻炼时间（妈妈还没上班可以照看宝宝）、宝宝起床收拾、早餐、洗衣服、上午遛宝活动时间、午餐准备和就餐、宝宝午睡（自己不睡的话可以看看书、搞一下清洁卫生）、下午遛宝或亲子阅读、买菜购物、晚餐准备和就餐、收拾衣物、宝宝洗澡、睡前活动和故事时间、哄宝睡觉（自己还不睡的话可以做点自己想做的事情），把每个活动做好时间规划，预留弹性灵活度，这样的话，不容易慌乱出问题。
四、把消费的欲望看淡、把钱看淡一些
辞职之后，开支好像一点不减，收入却少了一大截，养家的压力一下子压倒另一半的身上，感觉好像压力好大。但回过头来看，维持基本的生活支出无外乎衣食住行和宝宝的教育支出，养车的支出也是相对固定的，控制好欲望、对非必要的消费进行检查反思，其实，花不了太多的钱，当然，这个前提是要有一定的积蓄基础，做任何事情不能打无准备的仗。
虽然失去了职业和由此带来的稳定收入，但你有足够的时间去陪伴、做自己有兴趣的事情，甚至可能发展出意向不到的技能和收获，只要有心，总会有空间的。
五、寻找宝宝教育的乐趣和发力点
孩子成长过程中，会碰到各种各样的问题，考验着宝爸宝妈的应变和学习能力，就像一个复杂的系统工程一样，如果能够在这个过程中进行聚焦，寻求各种优化解决方案，帮助宝宝建立更健康的人格、兴趣爱好、世界观，培养各种能力，那种养成的成就感，是工作中也难以体会到的。
最后祝各位全职也好兼职也好的宝爸宝妈们，开心的渡过和宝宝们的每一天！
我是元宝爸爸，家庭教育家，多平台原创作者，分享专业的育儿、家庭教育知识和经验！欢迎关注我，留言讨论和交流沟通。一起关注孩子成长和家庭环境建设的话题！
谢谢邀请。
首先说调整心态真的非常重要。不管对什么人群来说都是非常重要的。
拿我来说，我之前就是心态特别不好的人。看到的永远是悲观消极的一面。
比如我110斤的时候，我觉得自己好胖啊，讨厌死自己了，总想着赶紧减肥，不爱打扮自己，想着减完肥瘦下去再打扮。等我减到了90斤，我就想着，这不是我最理想的状态，我应该到85斤就完美了，于是90斤的时候也不觉得开心。等到现在又110了，就特后悔，90斤的时候干吗不开心啊，真该好好享受那段时光。
这就是典型的心态不好。如果我换一个角度来看待这件事情就完全不一样。比如我虽然110斤，但是我是因为工作太忙了没时间健身啊，所以我有高收入啊，你看天天去健身房的大姐是因为她是商场里卖鞋的，她离得近所以抽空就去了，但是她收入少啊。到90斤的觉得自己简直不要太完美啊，生完宝宝三十多岁的人了还能保持少女身材，怎么这么棒呢。你看，换一种想法，我们就完全不一样了。
所以决定人幸福指数的从来不是你有多少房子多少车子，你女强人年入百万或者你在家带娃没有收入，而是我们的心态。有身家上亿、住别墅、出入司机接送，但是抑郁自杀的，也有街边摆摊、起早贪黑、累死累活，但是特别满足的。想想我们曾经没钱的时候，是不是梦想有一天能有钱买漂亮衣服。但是当我们有钱买漂亮衣服的时候也没觉得多开心，又开始羡慕别人有大房子住了！
一切根源都是我们的心态出了问题。我们被欲望裹挟了，觉得幸福永远在明天，在将来，而忽略了最重要的一点：幸福其实就在今天，在手边，在你喂孩子吃奶，给孩子穿衣，帮孩子处理便便的当下！
我之前都不觉得自己幸福，得了一次抑郁症，现在每天在家带娃成了我最幸福的事！
不知你现在是什么心态，你又想调整到什么心态，依我看，你应遵循：即来之则安之的心态为最好。你要感到一个做妈妈的自豪与伟大，看着小宝宝一天一天长大，你不觉得惊喜吗？看着忙碌了一天，刚进门就着急要看看孩子的丈夫，你不觉得甜蜜吗？小小家庭，其乐融融，你还再需要什么呢？
全职在家带孩子不管是爸爸或者妈妈，这个心态调整特别重要。有句话，叫:久病床前无孝子。我觉得这句话很有道理，如果人一直把精力投入在一件不喜欢但是又不得不做的事情上时，时间长了肯定会有抵触情绪。个人建议偶尔让公婆（岳父岳母)或者父母分担一下，带几天孩子，让自己解放几天，这样有利于调节心态。只要想到是为了孩子做出的牺牲就行了，为了孩子这是值得的。，用乐观积极的态度去面对新家庭模式带来的挑战，心态一定要好，每天要开心，你快乐，宝宝也快乐。还有每天都要对自己说，都是为了亲爱的，一定要做到最好。
我说说我自己吧我就是在家带娃的，我有工作但是孩子成绩差老人年纪大了带不了所以我就全职带娃了。像我这个年纪的人一般都在上班，所以我生活的圈子小基本上就是买菜做饭等孩子回来管学习，小孩以前一直都是老人带的，学习，生活习惯特别不好，我带上要纠正这些毛病，基本天天在家跟娃吵架，这么过了两年左右，人特别抑郁，爱发火，我现在报了社区的老年大学，平时去活动活动，跟聊聊天，心情得到很大的改善，所以我建议带娃的人，不要老呆在家里，要偷空有一些自己的娱乐，这样自己心情好了，小孩才能带的好。