瓶颈期的时候一定要保持好心态，努力学习一些技能和专业知识，为以后做打算，而且要做好一个长期规划，这样就不会迷失方向
1.瓶颈期，就像路途中遇见了一段还未铺设柏油、亟待整修的破路，前面的路程一帆风顺，后面的路看起来也是坦途大道，唯有这么一段，布满淤泥碎石，无处下脚。世间难事，唯在坚持二字，不知有多少英雄好汉，在这么一段泥泞小道面前扼腕退缩，徒留空叹。2.“我们坚持一件事情，并不是因为这样做了会有效果，而是坚信，这样做是对的”这句话是一位名叫哈维尔的人说的，我并不认识他，我只是从别人的文章中看到了这么一句话，感触颇深，特与大家分享。我认为，这是我们在遭遇瓶颈期时首先要端正的态度，每一个结果是成功的还是失败的，除了走到最后谁也不知道，目前许多人喜欢用金钱来衡量一个人的得失，赚钱即是赢，不赚便是亏，因此焦虑常伴，心态失衡。若是转换一下思考呢，正如《海贼王》中在泡沫群岛上，路飞以不再航海阻止乌索普向冥王雷利询问onepiece是什么？否真的存在？是否就在终点？对于路飞来说，知与不知，存在与否，完全没有任何关系，他只是做了一个决定，要去寻找，愿意为此付出哪怕生命的代价。他认定了这个决定，便不愿被其他所干扰。于普通人而言，只要我们还在路上，还在追求那个梦想，就足够了。3.想办法而不是一味沉浸在被困难搅扰的不安里，路是由人走出来的，办法自然也能想出来，哪怕是返回远点重选一条道路，只要方向是正确的，就都是有意义的。我们大部分人并非没有办法，只是想找一个最快捷、方便的办法，因为怕麻烦，因为怕消耗时间，毕竟表现出难过、颓唐，展示自己已经竭尽全力，还能得到不少同情；埋头苦干，从边缘开始只会被误解、被嘲笑。4.“要好好地忍耐，不要沮丧，你想，如果春天要来，大地就使它一点点的完成”（《给青年诗人的信》里尔克）我们遇见的瓶颈不会比大地之于春更加困难。
这个时候，要让自己多接触一些性格开朗的人，多交些良师益友，多想一些让自己高兴的事，汲取正能量，走出困惑。
应该人人都有过，这个时候应该放松心情，把所有问题放一放，有可能会顿悟。
我是一个心理咨询师，人们往往觉得在遇到情感瓶颈期难受不舒服是一种极其难受的事情，其实任何事情遇到瓶颈期都是差不多的。就拿我今年年初减肥来说吧，最开始苦于找不到方法，两个月到三个月的时间一直想找捷径，但都没结果，后来我选择每天坚持跑步，跑步确实有效果，每天也能看见自己在不断的瘦，可是大概一个月后死命的怎么跑也是一两不掉，十分焦虑，后来慢慢才了解到我们人体是智慧的无论情绪还是身体本身到达某个地方要停下来休整，然后再去朝着更好的方向发展。情感也是一样，大概维持一年左右我们的激情减退，但不是不爱，而是重新一个阶段，朝着更好更健康的方向发展。那对于个人成长也是如此，到了瓶颈以为你在迈进一步。