以下食物，能对记忆力有帮助:牛奶.富含蛋白质，钙及大脑必需的维生素B1，氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡.意见建议:另外，鸡蛋.被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%.
指导意见：
正常人每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）.孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力;特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素，蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力.3，鱼类.可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能对大脑细胞活动有促进作用
会有那么一个时期，确实记忆力出现了问题，尤其是剖腹产，用过麻醉药之后。琴新，更为严重。
不过，随着时间的推移，一切都会恢复正常，这只是短暂的一种情形。
有句话说得好一孕傻三年。整个人的智商都下降一个档次，不过别担心慢慢会恢复的。
我就是，宝宝半岁了，我经常是从卧室到客厅就忘了去干什么的!但是宝宝的任何事都记得特别清楚。就是这么神奇。
怀孕生产导致女人身体一段时间的激素都不平衡！
俗话说“一孕傻三年”，这话是真的有一定的道理的，我也是经常忘事的。
在做饭的时候经常会忘记放油或者放盐，或者是经常手里拿着东西却在找东西，或者是转个身就忘记自己要干嘛了。
其实这些都是正常现象，因为我们从孕期开始就睡眠不充足，孩子生出来后，为了照顾孩子更加睡眠不足，睡眠长期不足的情况下，大脑反应肯定会受影响的。
生孩子是让产妇元气大伤的，最明显的表现就是生完孩子后气血不足，而气血不足会影响脑血氧供应，这样的情况下，我们就会出现反应迟钝。
每天照顾孩子事情多的时候我们也是会容易忘事的。特别是孩子小的时候，每天给孩子喂奶、更换尿不湿，每天想着怎么给孩子准备辅食。所有的心思都花在了孩子身上了，所以对其他事情也就健忘了。虽然生完孩子后我们记忆力不好，但是对于孩子的事情我是很少会忘记的。
“一孕傻三年”，随着孩子的成长，我们的身体也在慢慢恢复。而且等孩子长大些后，我们不用再整天围着孩子转的时候，那么我们就有时间去处理自己或者周围的一些事情了，也就不会再经常忘记事情了，到时就会发现我们的记忆力好像又回来了。
生过孩子之后真的是记忆不好了，老是忘东忘西的，睡眠不足会降低记忆力，天天连轴转，忙的累的，记性差，坐月子的一个月，记忆力特别差，老是忘记事情，最后想的脑子疼，才记起来事情，母亲特别伟大
普遍现象所谓一孕傻三年[捂脸][捂脸]睡眠质量差、生活压力大、孕激素紊乱…别说生完孩子差，孕期记忆里就不好使[流泪][流泪][流泪]
记忆力的辅助方法，因为人的事情一多，就不可能全部记住了。因为人的纯大脑思维记忆的能力是很弱的，这就需要辅助方法了，就是记在纸上。想起什么都记在纸上，然后经常看看这张纸，特别是不需要马上进行的工作，比如三天以后才干的事，最好记在纸上。不然，忘了的可能性很大。当然如果方便的话，可以记在电脑的桌面上，弄个便签就可以了。干完的上移，没干的在下边，新的排队进入这里。一个人如果同时负责二十几件事，又不是连续干那样的话，如果全靠脑子里，非崩溃不可。其实弄到脑子以外存储的话，可以有效的给脑子减负，使脑子得到有效的休息。
新妈妈记忆力减退属于生理显著，很常见，主要是受以下的一些因素影响：
生活中，很多新妈妈都感觉到自己生完宝宝后记忆力减退，最主要的原因并不是生育的过程导致记忆力下降，而是因为新生命的诞生，让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在宝宝身上。
宝宝出生后，新妈妈往往休息不好，睡眠质量没有以前高，特别是完全母乳喂养的新妈妈，平均每晚要少睡2小时，一年下来，就比其他人少睡近700小时。因此，也就不难想象为什么新妈妈多少有些记不住事儿了。
雌性激素分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示，当女性雌激素分泌减少时，容易忘事，思维也比较缺乏条理。
如何改善“孕傻”
1.睡个好觉：让家人帮忙看孩子
这个时候，不论是妈咪还是婆婆照顾产妇，新妈咪都应该放心地把宝宝交出来，给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。
2.听音乐：保持好心情
美好的音乐，可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过，如果妈咪们喜欢强烈节奏的音乐，那就有可能存在反效果哦。
3.适度运动：增加专注力
在很多传统观念里都认为，孕妈咪产前产后就应该卧床休息。但实际上，除非身体真的不允许，否则应该安排适当的运动，不仅有助于生产，也可提振精神，增加专注力。
4.多做记录：善用便条和备忘录
俗语道，好记性不如烂笔头，新妈咪可以选择使用便条贴或者数字助理，有条理的记录下所有需要去做的事情，然后根据时间逐项核对，也能够有效地提高记忆效率。
5.背诵儿歌：给宝宝讲故事
相信每个妈咪肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者通话故事之类的，女性可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力哦！
山东暖月阁产后护理中心，是一家专门从事母婴护理的专业机构。在暖月阁，我们会以一流的专业医护团队以及全方位、一站式的产品服务为妈妈和宝宝提供产褥期专业护理和系统健康管理服务，帮助妈妈在月子期间享受科学的护理，得到身体的恢复、体形的修复、心理的抚慰。
这种现象还是比较常见的。
产后的妈妈会把心思全部都放到宝宝身上。对于其他的事情就没有特别的在意。在生理上，产后雌激素水平下降，导致记忆力下降。
这个时候要好好的注意休息，注意饮食，适当的运动散步来缓解压力和疲劳。
真实经历，真人真事分享给你，还给你讲了一个小笑话，希望你能你能开心