不要给自己这种心理暗示。
慢慢恢复就好了。
你越是强调“生孩子了记忆力减退了”，反而给记忆力不好找了个完美的借口。这样很难扭转过来，因为你生孩子已经是事实了没办法回到生孩子之前了。
就像我，以前出过一次车祸，后来我总觉得出了车祸脑子被撞坏了，学习新东西都学不进去，所以大学期间做了三年半的学渣。
后来因为情况危急，在最后半年里高强度的学习，才拿回好成绩。
想想自己之前就是给懒惰找借口，觉得自己因为被撞了所以脑子不聪明了，所以学习不好也是理所当然的。就觉得那三年多的时光，浪费的真可惜。
希望您不要重蹈覆辙。
人的记忆力从20岁就开始下滑，这是正常的生理现象，但平时你也可以注意以下几点来防止进一步和延缓下滑的。一、多吃全谷类食物、豆类、花生、芝麻、水果、蔬菜及海产品，都含丰富的葡萄糖和脑黄金，能给大脑提供所需能量。豆类与绿色蔬菜富含叶酸，因为叶酸对记忆有帮助，对延缓记忆力衰退一定有很好的功效。二、每天进行有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。三、多动脑筋能让头脑保持强健。多动脑筋，锻炼大脑称为“脑慢跑”。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用jint速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
女性一般承担着多重角色，在同时面临工作，生活及家庭杂事时，难免记忆力影响到。以下为个人觉得可以帮助改善记忆力的。
1.反复学习增强长时记忆。重要的文件多看几遍增强记忆力。
2.花更多的时间来对材料进行复述或积极思考。当看完所有资料后，慢慢转换成自己的语言就比较容易懂。
3.赋予材料个人意义。面对复杂的资料转换成用自己的理解去破析。
4.通过激活提取线索来恢复记忆力。
5.使干扰最小化，在睡前学习。睡前一般较安静，是工作和学习的好时段。
6.进行自我学习。
生完孩子后，记忆力减退，该怎么办？以我个人的经验，我是这样子做的，第一，饮食方面多吃一些核桃，黑芝麻和新鲜的蔬菜和水果之类的，来一点干桑葚，煲大粥，能增强记忆力，第二到户外都呼吸新鲜空气，多运动，多看看书，多动脑，活动脑细胞。
生完宝宝后，短期内出现记忆力差、爱忘事、计算力下降、疲惫、嗜睡、精神恍惚、答非所问、对一些简单的事物都分辨不清、走路不稳等运动行为异常，都是产后认识功能短暂缺失的表现。出现这种情况不必紧张，只要充分休息、保证睡眠，该病可自愈。情况严重的可服用些促进睡眠的、镇静类的药物。造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。但如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱。你可能是因为在妊娠期，由内激素水平的改变和孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。导致睡眠质量不好。有了小孩以后，由于没有给襁褓养成良好的睡眠习惯，导致严重影响大人的睡眠。以上两个原因，导致你记忆力下降。
引起记忆力减退和脑力衰竭的主要原因可能是注意力的转移或者注意力分散，尤其生了孩子后，家庭、孩子等众多事情分散了宝妈的注意力，这样的话，因为事情比较多，宝妈身体劳累导致注意力不能集中在一起，所以就会出现感觉自己的记忆力远远不如从前的情况。针对这种情况，首先要保持乐观的心态，内心不要有什么负担和压力，最主要的是丈夫及家人要多关心宝妈，尽可能的分担一些家庭任务，这样你就能缓解身心的压力，从而会慢慢恢复正常的记忆。
为什么说有了宝宝后，宝妈的记忆力会变差呢，那是因为宝妈们把全部的爱都给了孩子，给了家庭，一直流传这样一句话说女人一孕傻三年，在本人看来这句话是褒义词，是对女人的赞美和疼爱。
其实也不是说女人真的做了妈妈就会变傻，是因为女人生完孩子身体本身就在恢复阶段，还要带孩子，长时间的睡眠不足，就会导致内分泌紊乱，就会使的宝妈记忆力变差。
宝妈刚生完孩子身体、心理、饮食上都会发生很大的变化，这个时候就需要家人多关心和照顾一宝妈的情绪，可以帮忙照看宝宝，饮食上尽选择营养丰富维生素多的新鲜蔬菜水果，有空的时候尽量选择多休息。心情不好的时候可以和家人朋友多聊聊天，随着孩子一天天的长大，带给你的惊喜欢乐越多，慢慢的就会回到正常状态。