首先，查明原因，到底是什么原因造成的，有时候记忆力与年龄有关系，随着年龄的增长脑细胞逐渐萎缩，记忆力随着减退，要想记忆力减退的慢，就要保持一个良好心态，规律的生活方式，食物多样化，常读书，多用脑刺激脑细胞，不熬夜，多锻炼身体，健康的生活方式，保证身体棒棒哒
叶酸，谷维素，复合维生素！但建议问问医生等专业人士吧！
我的记忆力就在减退了，我也想知道有什么办法改善，或者延缓减退的速度。
补充一下，饮食中的豆制品，豆浆内含大豆总黄酮，对记忆有良好的作用，像豆浆可以价段性的吃一些，有明显效果，女同胞视情况，因为她们最好是异黃酮，总黃酮对女同胞过多摄入不利生理。男同胞可尽情享用。
正常现象！
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉[呲牙]
多吃核桃，药补不如食补。
友友，要看是什么情况引起的记忆力减退。比如我，明显记忆力减退，因为啥？我有娃啊，刚两岁，怀孕后剧吐没上班，生娃后一晚上每隔两小时起来喂次娃，是冲奶粉的那种。喂完后抱娃，不敢让他接着睡，怕吐奶。这一通操作，一段时间下来，困的我跟困神一样。稍大一些后，每晚也是哼唧哼唧醒好多次。日积月累，我快成傻子了，哪有啥记忆力。我爸记忆力减退，是年龄大了，也是失眠。有些不是单纯的记忆力减退，是压根有些事没上心，所以记不住。综上所述，要休息好，饮食规律，勤锻炼，有事用心记，会有改观。
这应该不是补维生素能解决的问题。还是多注意动动脑筋。
多经医生少吃药，多锻炼身体，不熬夜，按时吃饭，按时休息，均衡膳食。
那是老令化，什么1也沒用1
这个问题已经困惑我快十年了，那时的我才三十啊！[流泪]