做笔记吧，我每天坚持呢
大部分宝妈妈的脑袋像拥有了一块橡皮擦，记性变得越来越差、注意力也变得不集中、还经常会丢三落四，一会钥匙找不到，一会手机又不知道放哪了。这就是所谓的“一孕傻三年”，你是不是很苦恼，生个孩子自己居然“变傻”了，该怎么办呢？
一、记性差的表现：
①最常见的是手机、钥匙、钱包经常找不到
②手机明明拿在手上却还到处找手机
③明明才做过的事或者想要说些什么，被打个岔就完全想不起来了
④别人说了一个笑话，过了好半天才能反应过来
⑤经常见的人，就是想不起来叫啥，好容易想起来，结果还是错的
⑥拿起笔想写点什么，但就是想不起来到底要写啥，感觉大脑突然一片空白
⑦忘记孩子打疫苗的时间，“明明本周三就该去，偏偏记成了下周三，完美错过了就”
二、记性差的原因：
1）睡眠不足：生完孩子后一心都扑在了孩子身上，大部分宝妈妈夜里都要给孩子喂奶，换尿不湿，睡眠时间会严重不足，睡眠不足会直接导致记性变差。
2）产后需要处理家庭中的各种琐事，上班后一心也都是系在孩子身上，担心孩子吃的好不好，睡得好不好，会觉得很累，记性和反应的能力就会受到影响。
3）所有注意力都转移到了孩子身上：当妈妈把照顾孩子放在第一位的时候，其它任何事情在妈妈的心里眼里都变得不再重要，所以也就很难想起来。
4）雌激素水平下降：宝妈妈体内的雌激素水平在怀孕晚期会急剧下降，在生完孩子后会降到最低水平。雌激素可以为大脑传送信息，当咱们体内的雌激素水平下降后，大脑接受信息的能力下降，记忆力也就会随着减退。
5）心理暗示：经常会听别人说“孕傻”，有时家里长辈、亲戚也会不停地说“孕傻”，听多了就会联想到自己，当发生了一些小小的、偶然的疏忽和错误时，就觉得自己开始“变傻”了。
三、记性差怎么办：
1）分散压力：没事多和家人、朋友聊聊天，不要把不开心的事情都憋在自己心里，让家里人帮忙照顾孩子，有压力时不要自己一个人扛，要告诉身边人。多听一听轻松愉快的音乐，多出去呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼身体。
2）保证睡眠充足：当了妈妈后想要睡个好觉相当困难，尤其是夜里要给孩子喂奶的妈妈，所以平时白天孩子睡了咱们也跟着小睡一会，不然孩子醒了咱们就更没有机会睡了，经常会听到妈妈说，“孩子睡了我玩手机，孩子醒了，我困了，永远没法睡个好觉”，所以这样是很不对的，我们应该做到与孩子同步睡眠，就是说孩子睡咱们睡，这样才能保证睡眠充足。睡眠不足是导致“记性差的重要原因之一。
3）补充营养：保证营养均衡，不要挑食、多吃水果蔬菜和补脑的食物，如核桃、深海鱼、大豆等，这样能够全面补充身体所需。
4）做好记录：害怕把重要的事情忘了，就全部都记下来，可以用笔记在本子上，每做完一件就打勾，没做的做个特殊标记。也可以用手机备忘录，记录好要做的事情，然后设置好提醒时间，这样就不容易误事。
5）养成好的习惯，把钥匙、钱包、手机等随身物品放在一个固定的位置，不要随手乱丢。
6）告诉自己记性差只是暂时的，也有可能是自己的心理暗示，放松心情，规律作息、合理饮食。
保持心情愉悦很重要，不要给自己太大压力，做一个轻松愉快的妈妈。
个人觉得是因为有了宝宝后作息不规律，睡眠不足！
保证充足的睡眠，加强锻炼
生完孩子，妈妈的关注点都在宝宝身上。所以也不一定是记性变差，而是除了宝宝以外的事情都不太关注。可以适当放松一下，让家人帮你照看孩子，你自己出去散散步，看看电影之类的，给自己放个假，会慢慢好起来的。
生孩子后记忆力下降并不是疾病，因此孕妈不必过于担忧，及时通过运动、睡眠以及记忆等方法可以得到有效的改善。生孩子后记忆力下降的原因主要是睡眠、压力以及体内孕期激素等三方面的影响导致的：1、如果孕产妇的睡眠时间难以保证，可能会导致出现记忆力下降的现象。2、生孩子后记忆力下降也可能是由于孕产妇长时间的精神压力大，难以纾解导致的现象。3、生孩子后记忆力下降还可能更是由于生产之后，产妇体内的孕激素水平大量失去导致的激素失衡现象引发的。
好记性不如烂笔头
手机备忘录用起来
规律作息
可能不是特别正常，记忆里下降大多数宝妈都会有这样的体验，但是向您说的时时发生的话，就需要想办法改善一下。
首先，可以考虑吃一些DHA，据说有助于记忆里。我生娃前后一直在吃，到目前也一直在吃，不过总是忘记吃……
其次可以养成做记录的习惯，比如给自己准备一个小本本，同步记录自己一天的安排，这样大概率不会差很多。
最后，多运动，我去年11月的时候坚持每天运动，坚持了25天，明显感觉精神状态不同。可惜后来没有坚持住。推荐你快走。
以上都是通过改变自身的一些日常行为以期改善这种健忘的情况。如果情况确实糟糕的厉害，建议还是去医院看看医生，可以选择靠谱的中医进行调理。
祝你早日改变这种状态。
正常哦~不是有一孕傻三年~之说嘛，虽然有点夸张，但是生活上真的是有点儿“犯傻”哦！造成这样的原因，大部分是由于当妈妈后责任更大，精神压力也变大了，妈妈们注意调节自己的生活节奏哦！不要太辛苦哦，注意休息哦，需要帮助的时候尽量找家人一起分担养育孩子的任务哦！
因为妈妈们把所有的注意的都转移到了孩子身上，加上产后体虚，气虚导致的，应该多吃一些水果蔬菜，注意休息，慢慢恢复
可以强制性的增强一些记忆，就是反复记忆。一件事情多记几遍，一些物品也多看几眼。
最重要的是要看书，多看书多想问题，慢慢慢慢的记忆力就会回来的。
记性差也许只是暂时的，对于不同的女性朋友来说，在生完小孩都面对的生活也是不同的，对于条件比较好的朋友可能记忆只是暂时的有点下降，但是对于条件不是很好的朋友来说，可能精神上就会比较的压抑，这种情况下就要调整好自己的心态，要放松，自信，这样才能做更好的自己。