生完宝宝之后累得不是应该一倒下就能睡着的吗我就是坐月子的时候会失眠，出了月子恨不得时时刻刻都睡觉。皮肤暗沉是因为没有休息好，而且生完宝宝体内激素不平衡造成的。好好调养，注意安排休息时间，保养一下皮肤就好了
睡不好的时间多久了？另外白天精神怎么样？时间长的话，建议就是去医院看看医生
空闲时用拇指按摩劳宫穴（握拳屈指时中指尖处），加快血液循环，安定情绪，减轻失眠的症状。
考虑下口服维生素C，达到抗氧化、美白的效果，皮肤好了，人变美了，心情自然会变好，睡眠质量也会改善的。
另外要抽时间多运动，加快身体新陈代谢，缓解紧张的情绪，助睡眠，皮肤也会越来越好哦！
皮肤暗沉先要调整作息时间，多吃蔬菜水果再进行调理
主要是内调，这是气血亏损造成的皮肤问题，建议中医药调理下可以起到明显改善作用的
生孩子对女人来说就是一次重生。饮食，心态，运动。几方面一起调整。心态第一，运动第二，饮食第三。你还是最美的你，而且是更美的你
这是一个持久战，不是一天两天能改变的，首先要保持好心情，规律的作息时间，再去医院开一点内分泌的中药调理一下。
皮肤暗沉可以从两个方面解决，使用含富勒烯烟酰胺等具有美白抗氧化功效的护肤品，二自我调节作息时间白天找点事情做，人在忙碌的时候晚上自然比较累！
给你一点中肯的建议
怀孕生产哺乳消耗了母亲大量的精液，气血。
建议你踏实健脾，补气血，疏肝，固下焦。可以考虑食疗，安全稳定且真正真正的是从根补起，可能会慢，但是别放弃
记住，不要被表面的症状所迷惑，要去内在找原因，一定要从内调，这样才是最好的。烂苹果的实验你应该知道。
不要过度相信高科技/保健品/化妆品，那些都是外在的，把老祖宗5000年熬出来的精华正确拿来用没有错，这才是经得起人和时间考验的东西
带孩子都很辛苦，生完孩子睡不实，这都是人之常情，从女孩变成妈妈，心里多了份牵挂，这个时候，孩子睡时跟着睡，不然孩子睡时睡不着，孩子醒了又不能睡，导致身体很多原因睡不实。
祝您早日调整过来您的心态。
产后失眠的原因有很多，比如母乳喂养、心理因素、切口疼痛，排尿困难等，需要针对不同的失眠原因，有针对性的进行调理，才能取得比较好的效果。
睡眠时间尽量与婴儿同步。
由于新生儿每隔3~4小时就要喂一次奶，夜间常常要喂2~3次，每次要20~30分钟，因此造成妈妈睡眠很不规律，慢慢就会引发失眠。因此建议妈妈睡眠时间尽量与婴儿同步，夜间可以适当添加奶粉，减少母乳喂养的次数，延长妈妈的睡眠时间，这样可以改善睡眠紊乱的症状。
心理调节。
据资料统计，平均每10位妈妈就会有一位患有产后情绪和焦虑障碍，因此需要尽量给妈妈创造一个安静、舒适、轻松的环境，注意语言交流的技巧，加强心理护理，减轻妈妈在分娩中的焦虑，恐惧和紧张的情绪。白天可以多与亲人朋友交流，睡前可以采用呼吸冥想的方式放松身心，也可以睡前泡脚，增加血液循环，促进睡眠。必要时，可以，就以服用抗抑郁和镇静催眠的药物。
切口护理。
也有不少妈妈是因为切口疼痛而导致失眠。要注意每天观察切口是否有红肿恶露，保持切口清洁干燥，适当给予止痛药镇痛。
排尿困难。
有部分妈妈可能是因为疼痛，麻醉，不习惯在床上排尿，导致出现腹胀，尿潴留等症状引起失眠。可以听一听流水声，同时热敷，按摩腹部，这样有助于排尿，如果仍不能排尿，可到医院遵医嘱进行导尿术治疗。
如有问题可以给我【留言】
欢迎【关注】蒙特梭利育儿经，
如果觉得有用，请【点赞】或者【转发】
尊重孩子节奏，走进孩子心
谢邀。首先应该明确失眠的原因。是因为担心宝宝吗?照顾孩子是很累的，经常睡不好是常事，适当的放松心情，让家里人帮忙，自己多注意休息；产后身体虚弱，多注意饮食调理，也可到医院看医生，多听听医生的建议。不要想太多，慢慢会恢复过来，不要给自己太大的心理压力。