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虽然不少女性对自己怀孕生孩子都有着美好的憧憬与幻想，可是当自己真正经历生孩子的时候往往都会产生一些心理落差。并且女性在生完孩子之后还要每天面临着带孩子的压力，所以这也容易导致女性的情绪发生问题。有些女性就发现自己在生完宝宝之后脾气变得非常暴躁，这是怎么回事呢?
产妇脾气暴躁有可能是内分泌异常造成的，在怀孕后期，孕妇身体里面的雌激素，黄体酮以及甲状腺素，还有皮质激素都会有所增高，会出现一种比较愉快的感觉，但是生完孩子以后，这些激素就会迅速下降，身体里面的内分泌发生变化，就容易出现脾气暴躁易怒情况。
心理压力太大也是造成产妇脾气暴躁的一个主要原因，生完孩子以后家人以及丈夫没有很好的关心，或者是对孩子的性别不满意，那么产妇就需要一个人面对很多压力，还需要好好的照顾孩子，情绪就会变得非常不好，遇到一些不开心的事情脾气就会变得非常暴躁。
想要解决产后脾气暴躁就应该多做运动，这样可以达到平衡情绪作用，生完孩子以后就应该做一些健美操，瑜伽或者是有氧舞蹈，能够让身体更快恢复，运动以后身体会出汗，这样就能够把身体里面的血瘀恶露给清除掉，让压力及紧绷的情绪释放出来，不好的情绪就能够缓解，但是运动一定不能够太过激烈。
产后脾气暴躁的原因就是以上这几点，大家可以用运动的方式缓解暴躁情绪，还应该学会自我放松，可以找朋友倾诉，多吃一些新鲜的蔬菜水果和温开水，要学会自我鼓励，如果想要预防产后脾气暴躁情况出现，那么就应该做好产前心理准备，注意饮食起居，学会放松自己的心情，这样就不容易出现暴躁情绪。
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很多人生了宝宝后，要经历一到两个月月子，在这段时间，很多地方不能去，很多食物不能吃，很容易很抑郁症，从而脾气暴躁，这个很正常，最关键一点解决就是多给予陪伴！
做运动，更多的是，只能靠自己调节
非常理解你，生完宝宝后变得脾气暴躁。因为生完宝宝后，特别是现在宝宝一岁多是已经会走路的。现在的孩子很聪明也特别淘气，特别会折腾。如果每天都是自己带宝宝的，还要做家务，肯定很累，每天的时间都被宝宝占据着和家庭家务活占据着，感觉没有了自由，所以才会变得暴躁。
跟老公好好沟通，看看老公能不能帮你分担点家务活，还是帮忙带下宝宝。
等宝宝大些，懂事就不会那么累，你会觉得时间过得很快，突然间，宝宝已经长大了。也很欣慰，宝宝学会了很多本领，配孩子经历成长很多的第一次。
希望你得控制自己的情绪，调整自己的情绪。因为长期情绪暴躁，对自己的身体不好，对宝宝成长也有影响。
你好，我是小葱妈，也是产后一年多了，这里说说我的看法。
1.先自我分析一下产后暴躁的原因。
身体激素水平的影响
产后带孩子点劳累
身体身材待恢复
社交减少的苦闷
母乳喂养的问题
家庭或家人的矛盾
睡眠不够休息不好
……
可能有这么多问题堆积在一起，情绪容易暴躁、负面，焦虑，爱钻牛角尖，甚至会失控。
急躁，暴躁、不耐烦等这些情绪体验的背后，是莫名其妙的愤怒！对吗？
愤怒，就精神的配置序列而论，属于野兽一般的激情。它能经常反复，是一种残忍而百折不挠的力量，从而成为凶杀的根源，不幸的盟友，伤害和耻辱的帮凶。
——（古希腊哲学家）亚里士多德
产后一两年是最难熬的，新晋宝妈或多或少都会有这样那样的问题，情绪波动起伏大。
所以，不要压制自己的情绪，学会理解和接纳它，找到情绪暴躁的根源，理性思考和控制自己的行动。
2.产后脾气暴躁怎么办？
有些问题交给时间
总会过去的，过段时间就好了，身体身材恢复，身体激素恢复正常水平，情绪会变好的。
孩子大一点了会很可爱，多跟她说说话，陪她玩，教导她，与她一起成长，你也会开心的。
对家人朋友多倾诉、表达想法
你累了，不舒服了，心情不好了，想做点什么了，不想做什么了，都应该说出来，不说家人都以为你没事爱发脾气，不会体谅你。无论对谁倾诉，都可以缓解心理的郁气怒气。
有婆媳矛盾，夫妻矛盾，也应当及时解决或者转移，否则情绪就更不好了。
睡好觉，适当多休息
睡眠很影响脾气心情的。宝妈平时尽量保证睡眠足够，有空多休息。
比如孩子爸爸在家，让他带一下孩子，你去休息半个小时也很好。孩子睡着了，你也可以适当补眠。晚上培养孩子睡整觉，而且早点睡，那么你也可以睡得好一点了。
分散注意力，找点事做
不要陷入暴躁状态和情绪里面。尽可能恢复产前一切正常活动。
出去散散步，逛逛街，串串门
做点好吃的，或者去吃点好的
听听音乐，看看书，追追剧
购物，花点钱消费也利于心情
做点自己感兴趣的事，容易开心
管理自己的情绪，自我情绪调节
想想美好的事物，不要计较太多，不要花太多时间精力在无谓的人和事上。
①让你暴躁的人
脾气暴躁，容易变得与人沟通不顺畅或者沟通无效，甚至反过来因为沟通不顺更暴躁了。那么，对这种情况怎么处理？
对无法顺畅沟通或者沟通起来让你暴躁的人，放弃沟通，暂缓沟通，或者找个人来替你沟通，或者换个人沟通。
②让你暴躁的事
放松情绪，静观改变，忙里偷闲先喘口气再说吧。
有些事没有想象中的那么严重，暂缓一下再想再做也可以。有时一味地忍耐也不行，你忍不了要爆发时，要马上转移情绪，深呼吸，或者走开冷静一会，或者去做其他事情。
③转移注意
不要把自己所有的时间都放在宝宝、老公、家务、繁琐的事物上，一些家务活适当的让别人来做，不要强撑，不要让自己过度的劳累。这样你会发现，你的心情会比之前好多了。
如果是产后抑郁，或者暴躁情绪无法调节，要去看医生
可以自己对照一下症状看看，如果确实抑郁严重了，不要讳疾忌医。
一般（产后抑郁）具体表现：
①睡眠质量变差。
②焦躁，爱发脾气，甚至过度自责，甚至有自杀念头。
③犹豫不定、生活习惯突然改变且不固定，变得无主见。
④兴趣丧失，体重减轻，胃口不好，患得患失等…
如果不是抑郁，只是暴躁无法缓解，也可能是身体或心理某方面出了问题，还是要去看医生的。
以上总结，找到脾气暴躁的根源，理解和接纳暴躁情绪。日常可通过倾诉、休息睡眠、分散转移、情绪管理等方法，有效调节暴躁情绪，控制自己的言行。如果暴躁情绪无法缓解，建议去看看医生。祝好！