听着音乐开着车到人少的地方没有目的的随意转转，心情会舒畅很多
不需要控制，多为自己的暴躁易怒买几次单，自然就会收敛！唯一能控制易怒的就是想想易怒的后果自己能不能承受得了！
调理情绪最厉害的法宝就是提升境界！（然而短期提升不了）药王孙思邈说过：任何的情感要发挥有度，以中正为原则。过多过少都是有问题的。如果出现不好的情绪了，要及时地调整，防止进一步发生恶变，其实调理情绪最厉害的法宝就是提升境界！当你的境界提升了，站的高了，往下看了自然很多事就能看的平和多了。本来让你难受的郁闷的惆怅彷徨的问题都会迎刃而解了。今天这里不做这种高谈阔论，提升境界不是一朝一夕的，需要自己的顿悟才能有境界有格局，今天主要给大家讲讲除境界提升之外的还有三大法宝，供大家借鉴。
一：按揉膻中穴。生活中有人生气郁闷发怒的时候，习惯性的给他缕（捶）胸脯，尤其是劝架的时候。表面看是在给人打胸脯，实际上按揉的是膻中穴，膻中穴位于两个乳头的沿线的正中心点，就在心窝处，主高兴，主喜悦。如果人膻中穴不顺，不通的话人就会郁闷，西医认为膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统的一部分，出生之后就会慢慢的退化。所以人要经常刺激这一部位，可以提升免疫力，还可以改善郁闷忧郁憋闷的情绪，是故以后凡是心里不爽的时候，就捶胸顿足（适当的拍打即可，不用太大力）。
二：拨弄腋窝下的大筋（心包筋）。每个人腋窝下面都有一根大筋，（在极泉穴附近，顺便也可以按按这个穴位）去按摩店的时候，师傅会给你按的（找不到的朋友可以去请教按摩师傅），可以自己尝试去找找看。在腋窝底下使劲摸，用手掐住它，然后去拨动它会有发麻发痛的感觉（有麻到指根的感觉就是找到那根筋了）。每天晚上拨弄个10-15遍，就可以排除郁闷、和心包的积液，就会增强心脏的活力和代谢功能。而且经常按揉心包经还可以治疗失眠，除掉了心包的积液，心脏的整体活力会得到显著加强，整个身心的代谢都会加强，从而增强体内垃圾的排泄。
三：双手合十。佛家见到人的时候，会双手合十表示问候和尊重。在中国传统文化当中，双手合十从中医的角度来讲，就是在收敛心包，双手合十的动作一般掌根停放在膻中穴的位置。经常这样做，人的心神就会收住，双手一合十，一般就是我们的头自然往下低，眼睛自然闭上，心就会慢慢的收敛了，眼睛也会自然慢慢的收敛。
这里再补充个穴位：足底太冲穴，从上往下推可以泻肝火，舒缓情绪。
科技科普促使人们养成理性思考和理性处理事务的习惯——凯腾聚知
提高个人人文素养。别无它路！
深呼吸，把刚刚发生的，不要去想。失忆式的忘记
慢慢就忍下来了
有一段时间一直控制不了喜怒哀乐
吃了几次药
关键还是要倾诉吧能说出自己的点
就会好起来
你说自己情绪差，了解自己为什么情绪差才是根本。你是因为事情引起的情绪差吗？（事情是因，情绪是果）求助心理咨询师，了解自己心理因为什么事情过不去比较好。
很多症状是病理性的，需用药控制。
可以让自己的心情稳定平静一下
可以写写书法，不一定要写很好，用毛笔书写狂草可以很好的疏泄心中的郁闷和暴躁的情绪。
脾气暴躁易怒如果不控制好的话是很容易吃亏的，况且也伤身，也是一个不好的习惯，会恶性循环，严重的话会耽误很多事情，所以有脾气暴躁易怒的朋友我们一定要学会控制自己。每当自己想要发怒暴躁的时候，用双手扯住自己的耳朵，深呼吸，然后想下一旦动怒暴躁的话会带来什么后果，或者想想以往因为自己这个坏脾气吃过了多少亏，想到这些了，你就会冷静下来，毕竟这些涉及到你自身利益以及亲身经历过的，印象会深刻，对你会起一定的警惕作用，那这样你就不会轻易动怒暴躁了。除了这些之外，平常我们也要做多做一些减压的运动，只有把压力和心里的憋屈不满都通过运动的形式稀发出来，你的心里才会轻松多了。我们也要多做一些修心养性的事情，例如睡前看看书，在安静的地方想想一些美好的事物，多点总结自己要改进的地方，只有把思路整理好了，才不会有那么多乱七八糟的事情影响自己，才不会那么烦躁，那么脾气暴躁易怒。