喝了它就啥也不怕了！
失眠时最怕想事情，越想越精神
失眠最怕睡不着。
失眠的人睡前最怕胡思乱想或做一些不好生活习惯，比如：睡前喝咖啡及浓茶。
就怕睡不着！
失眠最可怕的是不知道为什么失眠，所以，一般人对失眠束手无策。
导致失眠的因素太多了，每个人的失眠原因都不一样，但症状是一样的，那就是睡不着。睡不着时，怕什么来什么，即使一根针落在地下都觉得烦，更不用说远处的汽车喇叭声和楼上的走路声。为什么有些人能在吵闹的公交车上或地铁上呼呼大睡而你一点声响就不行喃？因为你没有放空心思，并且你不疲倦，所以睡不着。得了失眠，千万别吃安眠药，会上瘾。要用科学方法来放空心思，并且使身体疲倦来解决，这方法需要培训才能掌握。需要培训的，可联系我。
营养学专家鼎力推荐的方法，专治失眠多梦，睡前用它泡水喝，早用早睡着，中途不易醒
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失眠的危害一般有脾气暴躁，攻击性比较强，记忆力衰退，注意力不集中、严重者导致神经衰弱、抑郁症。失眠对我们的各个脏器也是很有害的，时间久了会出现免疫力的降低，抵抗力下降，容易生病，内分泌失调，不利于青少年的发育等。
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莲子心补益心气治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。
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莲子心功效中有降压安神的作用，其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。
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使用方式以煎煮和浸泡为主，可直接取稍许高温开水冲泡，取2克莲子心用开水浸泡10分钟后饮用，可以适当加点蜂蜜调和去苦，能够治疗高血压、心悸和失眠，提高睡眠质量。
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莲子心偏寒，所以，胃寒、体寒者不宜喝。莲子心茶本来就是凉性的，去火的，体寒的人喝了适得其反。如果要喝的话，体弱虚寒者需要在医生的建议下适当冲饮。另外，平素大便干结难解，或腹部胀满之人也应忌食。此外，莲子心不适宜长期服用！
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最怕什么？当然怕不能睡着啊！
如果第二天还有紧急重要的事此时的焦虑感会更严重，一直害怕自己没睡着导致第二天状态奇差，错过许多东西。
当然只是偶尔失眠，也不要太加重自己的忧虑。接下来我说的几个小方法或许有帮助。
睡觉前
1.喝一杯温牛奶，因为牛奶可以生成加速睡眠的神经递质——5-羟色胺，下午过后一定不要喝咖啡和茶类。
2.睡前充分放松，不要做深度思考，看一些轻松愉快的书籍。
3.可以洗个热水澡或按摩。
睡眠中
4.找到一种自己最舒适的睡眠姿势，不要轻易翻动。
5.如果自己大脑不住地胡思乱想，让自己注意力集中在呼吸上，一走神也要马上回来。
其实最主要的还是调节自己的作息，白天不要睡觉，多运动，才是最重要的。
失眠时最怕居处环境噪音太大，常可影响入睡，从而加重失眠症的严重性，故应尽量避免或消除噪音啊！
这个问题就像是问：癌症患者最怕什么？
毫不疑问，不管是患者还是正常人最怕的就是死亡！
其实失眠作为一种疾病，对失眠患者最大的伤害莫过于过度担心，失眠由于长期缺少睡眠导致的身体损伤，会让当事人有各种症状反应，比如消化系统、心脏方面的疾病等
这些躯体的不适会让失眠患者觉得自己可能会有生命危险，于是担心就产生了，由于担心就开始四处寻医问药，结果陷入一个怪圈子走不出来，尤其到最后吃遍所有药都没有治好的时候，心理就崩溃了，觉得自己已经无药可救了，产生轻生的念头，所以说，失眠患者最怕的就是失眠会让自己得了不治之症
最怕自己的失眠症无药可救，人生从此充满暗淡，其实失眠最当事人的生理伤害远远小于心理伤害，所谓绝望莫过于心死，这是很是严重失眠患者的共同心声，因为失眠是长期的不良生活习惯造成的，失眠的康复也是需要长时间的调理与康复
因此很多失眠患者没法坚持，总觉得失眠是绝症，
再加上目前所谓的中国38.2%的睡眠障碍统计
接近5亿的睡眠障碍群体更是吓坏了失眠当事人，因此失眠的康复，恢复信心是第一步，而让失眠症当事人恢复信心的第一步就是让他们体验到自然熟睡，在这方面我有1000多个成功例子，希望对你有帮助，作者简介，知名失眠康复导师
成功帮助1200名失眠患者恢复睡眠
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失眠绝对最怕胡思乱想。
长夜难眠，躺在床上，痛苦相伴，大脑活跃，必然想事情。七想八想，越想越多，直到一发不可收，形成恶性循环。
我患有顽固性失眠，越到夜里人越精神，想事太多，和自己没有丝毫关系的事情，也要完完全全地在大脑过一遍。怎么可能睡得着觉？听专家说，睡不着就起床到沙发坐一坐，看看书，不要刺激的，让人放松心情。
现在，我依旧失眠，坚决不吃安眠药，因为吃了安眠药看似帮助入睡了，其实很不舒服。特别是次日清晨起来，头晕脑胀，全身无力，依旧想赖在床上，不想起，什么事都不想做，也没兴趣做，情绪低沉，无精打采。这也是安眠药的副作用在做怪。我有次去药店买安眠药，店员说：“安眠药吃多了，老了容易得痴呆。”一方面安眠药买不到，另一方面有诸多副作用，现在彻底和安眠药说“拜拜”了。既来之，则安之。对失眠正确对待，平静心情，别把失眠挂在心上，睡前别因为怕失眠，搞得紧张兮兮，别担心腄不着，心态放平稳。
夜晚觉得睡不着，格外精神，那么索性起床，做做事情，看看书，哪怕玩玩手机，都不要赖在床上，防止胡思乱想。其实，夜里再怎么失眠都会出现犯困的时候，抓住那个点，再上床不迟，多多少少都能睡上那么一小会。
相信，只要面对失眠能够端正态度，从思想上认识到失眠，不要背包袱，学会放下。再适当加以助眠的药物（不是安眠药），内外兼顾，会睡个好觉。