放松心情，多出去散散心
喝点酒，反正我这几年都是这样过来的
亲爱的，先抱抱你。
我特别能理解失眠的痛苦，我之前也是整晚整晚失眠睡不着。
教你4个方法
1、跑步。
从3公里开始，慢慢跑下去，从3公里慢慢到6公里，跑完步后洗个热水澡
2、练习瑜伽。
睡前舒缓我一直都有在坚持哦
3、冥想。
放空自己，所有东西都放下，关注当下，不要去想过去和未来，只有当下是最真实的，关注自己的呼吸
4、泡脚。
多多泡脚，会舒缓你的情绪，也会带你到当下
希望以上的办法能帮到你，未来不再失眠，这些状态都是因为你没有好好爱自己，没有运动了
调整作息时间，多与人交流，坚持运动，调整心情，找到自己的兴趣去做！
放松，平静呼吸，然后想象眼里有针尖，一直保持针尖的画面，很快睡着
如果是男的，就邀三两好友大喝一顿，然后倒头就睡；如果是女的，就找闺蜜聊聊天，大哭一场，然后心理就好受一点。最积极最健康最有效的办法是，晚上睡觉之前到外面去长跑，跑累了就睡个安稳觉。这样既锻炼了身体，又保证了睡眠的质量，并且通过体育锻炼，人也会变得开朗乐观起来。
减压，放空自己，尽量做让自己舒服的事。
做自己第一时间最想做的事！！做到感觉爽为止！说你我最想说的话！
看什么事啊/如果只是单纯的失眠，就会让自己干活，干累了应该睡得着
你可以经常锻炼身体，爬山，远足，放空自己，告诉自己一切都会过去
看医生，短短人生得好好活
看玩抖音就好啦
中药的调理的效果挺好的
这个一定要正规医院系统的检查治疗，讳疾忌医是只会越来越严重
这个与环境很大关系，没事多运动，有效果
调整心态，让自己开心起来，改变一下生活方式。
脐针疗法效果好
中药的调理的效果挺好的
曾经有过经常失眠，没有抑郁，一直坚持上下班。
没有如果