宾馆睡老失眠，具体是什么原因呢？是个人对环境不适应吗？如果真是这样，那没办法啊，因为很可能在一个地方只住一两晚，短时间内是适应不了的，对于这样的情况，我们只有去顺其自然，接受失眠，拥抱失眠，不要把我们没办法掌控的东西“失眠”当做一种负担，这样心态平和很可能就会入睡了。
大概是心理因素。建议洗个热水澡，冲杯热牛奶，听首轻音乐，睡个轻松觉。
睡前什么都不要想，慢慢让自己平静下来，可以听轻音乐……
想法太多，何不冷静下来，放松自己呢
也许是心理因素造成的，毕竟是一个人出差在外，内心或多或少还是会有点担忧。这是正常现象，但是如果回到家里还是失眠严重就应该去医院检查一下身体了。
看看电视，看着困了就可以睡了。可以分散注意力
方法很多呀！有小清新型的，比如说看书，听音乐，喝点红酒，洗个热水澡等等，慢慢入睡；有激进型，比如说喝醉直接酣睡；有暴力型的，安眠药物搞定；还有一种“磨人型”，就是通过微信找好友聊天，觉得不够劲就直接电话，一直聊到眼皮打架，随时可以睡去，但是要做好以后被报复的心理准备呀！
哈哈，这个我深有体会。
我第一次去湖州织里出差，头一晚上睡在宾馆，因为床对面有一张椅子，闭上眼睛总感觉有个人在椅子上坐着，所以总是感觉有人盯着你。看电视看到4点多没有困意，不知道什么时候打了个盹，似睡非睡没一会就有醒过来，就继续看电视，基本上可以说是头一晚上熬了一夜没睡！但是第二天精神还是很好，骑着共享单车跑了好几条街。第二天晚上担心晚上还睡不着，吃饭的时候自己喝了一小瓶二锅头，不过晚上看电视又看到了1点，可能是白天跑的有点累了，竟然一觉睡到了上午9点多。
第二次去的时候，我住的还是那家宾馆，开房的时候我问前台“有没有小点的房间”，于是前台给我开了一间比较小的房间，进去后确实比第一次的房间小很多，厕所也非常的小。我下午和第一次认识的朋友在市场转了转，晚上两个人一起吃吃饭，吃完饭一起在街上转了一会，回到宾馆差不多10点多，洗洗澡躺床上，打开电视一个电影没看完就睡着了，并且当晚睡的非常香甜。
去外面跑个俩千米，回来洗个澡，再喝点红酒，不信还睡不着。