喝茶容易失眠的人，喝茶时间不宜太晚，少喝，投茶量降低，浸泡时间减少，不要喝浓茶，还有是茶品选择上，建议夜晚喝茶选择如普洱茶熟茶，红茶之类，不建议选择绿茶，普洱生茶！
下午5奌后不要喝茶水了！
喝茶会导致失眠应该是因人而异吧！喝茶容易失眠的人，喝茶时间不宜太晚，投茶量降低，浸泡时间减少，还有是茶品选择上，建议夜晚喝茶选择如普洱茶熟茶，红茶之类，不建议选择绿茶，普洱生茶
听着英语课文，很快
不要喝浓茶。
怎样喝茶才不失眠？
首先现在全世界失眠的人数越来越多，特别是高速发展的中国，失眠的原因很多，很多人不喝茶也失眠，喝茶失眠是因为：茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，起到提神益思、清心的效果。导致半夜还不能入睡，整个人很精神也很亢奋。
然而有一部分茶友，平时很喜欢喝茶，而且浓茶天天喝，这些老茶友笑着说：喝茶这么长时间了，晚上不喝茶还真的睡不着。故我们分析如下：
首先如果喝茶失眠的朋友一般是晚饭不喝茶；
第二，你可以减少饭后喝茶的量，第三，喝茶前一定要洗茶一到两遍，洗出茶叶的咖啡因、农残、化肥和浮尘。
第三，冲泡茶叶少放一点茶，并别闷太久，一般来说泡十秒即可冲出，这样茶中的咖啡因不会析出来太多；
第三，你可以选择普洱熟茶、红茶、黑茶等深发酵茶，选择普洱生茶也要二十年以前，一般深发酵茶比较暖胃，刺激也不是很大；而生普、绿茶等刺激比较大，茶叶里面含有的茶多酚、咖啡碱含量也比较大，进而会直接影响到你的睡眠质量。
另外经常喝茶的人或者老茶客都不会有失眠的经历的，就是好的茶叶中有一种茶氨酸，有镇定的作用，可以帮助人安眠。
说句实话，我在这编辑快有十分钟了，我每次喝龙井，普洱，铁观音，我全睡不着觉阿！！！我只能喝花茶，那样还可以。
紫苏叶百合花茶。专治失眠
第一个，喝茶时间不能太晚。
茶里面还有咖啡碱和茶多酚，会导致人兴奋。而这个茶水喝进肚子里面的话，是需要时间将其代谢出来的。想要晚上睡觉不失眠，睡前四小时，基本上就是晚饭以后，最好就不要再泡茶喝了。如果对茶叶比较敏感的人，代谢较慢的，就需要再早一点把茶叶水停了。特别容易失眠的人，尽可能的上午泡茶喝，下午就不要再喝茶了。
第二个，喝茶不能太浓。
特别是像平时都不喝咖啡，茶叶的人来说，刚开始接触茶叶，喝茶的话，最好是不要泡的太浓，越淡越好，有点茶味品品就行了。等以后身体习惯了以后，兴奋物质对身体影响变小，再慢慢的加大茶叶量，喝浓茶。像很多喝了十几年茶叶的老年人，他们的茶浓到一杯茶里面有半杯子茶叶，也不会影响到他的睡眠。
所以想要喝茶不失眠，浓度也需要循序渐进的。
第三个，茶量控制。
喝茶就是慢慢品，有的喝茶完全是用来解渴，一次就一杯灌下来，喝到后面没味了再去重新泡。这样的话，你茶泡的淡也抵不住量大啊。最好是泡上一小壶，慢慢的品茶香，喝茶量少了，自然影响睡眠的物质摄入也少了。
晚饭后不再喝茶。
在我看来，失眠的主要原因大概有2个：
1.压力造成的原因
压力会造成失眠这是早已经证实的事。压力大的情况下，人的头脑会东想西想，头脑会处于兴奋状态，因而也就无法入睡，造成失眠。
2.咖啡碱过多的原因
每一种茶叶都含有咖啡碱，只是含量不同。咖啡碱会刺激人的神经，使人兴奋，有提神的效果，因而如果吸入过多的咖啡碱，精神处于亢奋状态，也就无法按时入睡了。
缓解失眠的办法
1.调整好压力
世上没有过不去的坎，凡事总有解决的办法，遇上不顺心的事没有必要总是挂在心上，更不必过分担忧，该发生的已经发生了，自己多想办法来解决就好了，如果一时解决不了，那么就多尝试几次，总会找到合适的办法去解决的。
尽了心，尽了力，慢慢办法也就出来了，不必急于一时，更不必陷入死胡同而走上歪路。
2.不喝浓茶
大部分茶都含有咖啡碱，咖啡碱是容易造成人亢奋的“元凶”，而浓茶含有大量的咖啡碱，假如超过你身体承受的界限，你就无法按时入睡了。一定要等到咖啡碱的效用过去后，才能够安然睡去。
3.不喝绿茶
绿茶算是所有茶中咖啡碱含量最高的茶，有的绿茶1克的重量所释放的咖啡碱是其它茶的数倍，因而对于不了解茶性的人来说，喝绿茶也比较容易造成失眠。
归根结底，假如喝茶失眠，主要原因是对咖啡碱过敏，除了以上三种做法外，也可以尝试饮花草茶这种不含咖啡碱的茶代替含有咖啡碱的茶，或者尝试用普洱、黑茶等后发酵茶来代替绿茶、红茶、乌龙茶等不发酵、全发酵、半发酵的茶。
我是茶小侠，分享茶道修行上的美好事情，欢迎一起交流，共同修好这个道。
我就是属于晚上喝茶都不影响睡眠的人，像您这种情况还是上午喝茶比较好，先试试一段时间看看，不影响睡眠就可以坚持下去
失眠和喝茶没有直接关系。
有的人喝一口就睡不着，有的人喝一天照样睡觉。
喝茶的习惯可以慢慢培养。建议新人晚饭后就不要喝茶。
经常喝。潮汕这边喝茶去喝水，路上和人相遇，肯定会说“来吃茶”，吵架和好、谈生意都要坐到一起喝茶。早上喝茶，晚上也喝，从不会因此睡不着
夜晚品茶，的确是一件美好的事情，但是有很多朋友会容易失眠，因而不敢晚上喝茶。晚上喝茶失眠也因人而异，有的人害怕失眠，只喝淡茶，甚至从不喝浓茶。有些人在睡前喝了一杯茶就辗转反侧不能寐，而很多常喝茶、爱喝茶的人，睡前喝茶照样睡得香甜，这是为什么呢？
喝茶失眠，这是因为茶叶中含有咖啡碱，它能提神，使人精神振奋没有睡意，但该睡时不能入睡，就失眠了。
在晚上喝茶时，建议洗茶1-2遍，再冲入开水重新泡茶，提神的效果也就不会那么明显，茶水都是越冲越淡，里面的咖啡碱含量也会越来越少。这样就能减少咖啡碱对人体的刺激。
只要调整好饮茶方法，不仅不会影响睡眠，还能帮助睡眠质量。喝淡一点的茶，减少咖啡因，可以喝口感甜的茶。
茶叶中含有茶氨酸，科学证明茶氨酸更有利于睡眠，且无任何副作用。也可以喝发酵程度高一些的茶，全发酵的红茶，红茶黄素保留的非常多，口感较绵甜、清淡，可以安神暖胃。一般喝茶有红茶绿茶清茶花茶等，喝茶有淡茶浓茶。一般有喝茶的都有；早茶清香养人，午茶养脾胃，晚茶使人不眠这样的传说。所以喝茶要根据自己的情况进行。
对于这个问题而言，建议如下！
1、晚上睡觉前最好别茶，因为晚上身体需要排毒，尽量别喝茶不然不利于身体健康……
2、晚上喝茶，茶叶对于人体来说有刺激神经的作用，说白一点就是对人有亢奋的作用！你想想晚上本来是该休息的时候，反而更精神了能睡着吗？
3、都说下午茶，下午茶，都听过。但我相信大多数人不知道为何这么说！因为人在下午的时候显得有些疲惫，或者说血液循环不流畅，而茶叶正是有刺激性促使加快循环！而且还利于排尿……
4、茶不茶，不重要，重要的是有一个健康的身体！平时多普及一些健康方面的知识，有时候真的能够救自己一命……这不是危言耸听！而是事实！
以后！预祝您身边健康！阖家欢乐！同时也祝问答越办越好！来年更上一城楼……
我是营养加油站！您身边的健康管家……
这个问题很简单。因茶水中含有胆碱和咖啡因，咖啡因是兴奋剂，所以开始喝茶时会有睡不着的现象，但你只要坚持喝上一段时间，人体对兴奋剂耐受了，就不会睡不着了。
失眠倒是不会，有的人晚上喝多了会睡不着。
换一种茶，酸枣芽，适合失眠的人喝，不失眠的喝了很快就犯困。