看是什么茶了，如果是传统茶叶茶，因含有茶碱和咖啡因，具有助兴奋效果，睡觉之前不易饮用。但是最近发展的草本茶，不到没兴奋，还能够促进睡眠的效果，如枸杞芽茶。如果胃不好的或喝过酒的朋友，不建议喝茶叶茶，因有刺激性。可以多喝枸杞芽茶、蒲公英茶、蒲公英根茶等草本茶，温和无刺激，经常饮用能排毒，强身体。
茶叶里含有咖啡因，兴奋神经的。茶叶越嫩，咖啡因含量越高。传统红茶、乌龙茶、黑茶原料相对成熟，咖啡因含量一般是没有绿茶高的。咖啡因极易溶于热水，晚上喝茶可以把第一泡茶泡90秒左右倒掉，后面咖啡因就没有多少了。
晚上喝茶肯定会失眠的，尤其是喝浓茶，茶叶中含有咖啡因，会引起神经亢奋。所以，很多人认为喝茶提神，同时茶叶也就容易引起失眠。所以，还是要注意的，夜间就不要喝茶了。
当然，晚上喝茶的人也有，并不是每个人都会失眠的，这跟个人体质也有关的。当然，为了能更好的入眠，夜间8点过后就不要再喝茶了，尤其是饮用浓茶。如果自己平时经常做梦，而且神经衰弱，易失眠症的患者，一定不要喝茶的。
晚上喝茶还是要注意的，不要贪杯，喝茶有利也有弊，为了第二天有个好精神，为了能快速进入甜美梦乡，晚上尽量不要喝茶，尽量少喝茶，饮茶宜淡茶。
会失眠的，茶水是提神醒脑的。
全发酵茶会好点，咖啡碱含量少很多，不建议喝新的普洱，绿茶，乌龙茶类，新白茶，这些茶咖啡碱含量高会影响睡眠…
喝习惯就好了，适当控制点量
茶叶买来存放三至五年后，茶叶碱转化为茶多糖再来饮用最佳。
如果得了失眠再喝茶，回家整失眠的症状，茶中含有精神兴奋的物质，建议睡眠前听轻柔的音乐，禁止吸烟和酒饮茶等，建议调整程序，不要看恐怖片儿，听恐怖的故事的，并迅速调整自己的情绪，白天进行适当的体育锻炼，睡眠前洗一下热水澡，可以帮助睡眠