清醒的大脑，会平静却充满活力，足足的活跃度，此时你的情绪会平稳愉快。
而负面的情绪，直接导致你相关负面的想法充斥你的大脑，让大脑无法聚精会神与自己想做的任何事情。
当你情绪低落、抑郁时，你需要了解到自己的情绪状态，然后平复一下心情，将注意力完全放空，有意识的让自己平缓自己的呼吸，在一吸一呼之间想法聚焦在呼吸上，如此反复几次，你会感觉情绪得到平复的情绪。然后，重新聚焦你的注意力在自己的目标上，当杂念出现，就再次聚焦。
如此反复多次练习之后，无论你的情绪如何，你都能引导自己情绪平复到缓和的状态，然后聚焦在自己目标上，从而让自己的效率得到相对好的可控状态。
但愿有所帮助。
大脑的活跃度确实是和情绪有关的，人在烦躁时大脑活动会相对激烈，从而导致难入睡，失眠多梦等一系列的生理问题。很多人以为抑郁症患者不愿意动，不喜与人交流，是不是他们的大脑就活动得少呢？其实不是，他们会考虑很多问题，会顾虑很多，情绪也会起伏不定。并不是说正常人就能保持一直的情绪平稳，一般持续几个小时的情绪失落是正常的，几天也问题不大，但是一旦超过一个星期并且导致睡眠问题，就需要进行人为干预了。多读书，多运动，多组织群体活动会让人保持更好的情绪的平稳，大脑活动虽然会被你宅在家强烈，但是这种良性的活动可以增强大脑神经的耐受性，从而让人的思维更清晰，出现烦躁的情况就会少，幸福感也会提升！
忠心祝愿所有人都身体健康，家庭幸福。
一般的说，大脑控制思维，思维牵动情绪，而思维的形成由个性、素养、环境影响等决定。
如果你有情绪的时候，可以停一停再作决定。因为情绪会影响我们大脑做出的决策效果和效力。
唐代名臣魏征以直言敢谏而闻名，每次魏征说完之后，唐太宗李世民都跑到后花园里拍着自己的胸脯，说：“气死我了，气死我了……”回到大殿之上还是会接受魏征的意见。
生活中，人们大脑的活跃度我们是看不到的，我们能感受到情绪的变化，当有了情绪，我们可以向唐太宗那样，学会“表达情绪”，自己处理了情绪以后，再用大脑思考。
情绪脑的运转速度比理性脑快，所以想用理性控制情绪的做法并不科学，科学的方法是提高自己的积极心理心理品质，培养积极情绪，接纳和适度宣泄消极情绪。
作者：李靖（韦志中心理学网校企业与社区心理学系系主任、国家二级心理咨询师）
同学你好！你说的这种在情绪低落时大脑迟钝，在情绪高涨时大脑活跃的现象，其实确实反映了我们大脑和情绪状态之间的关系。
大脑是由数千亿个神经元构成的，这些神经元之间持续不断的物理活动（神经元放电）和化学活动（神经突触的化学递质），表现为物理信号和化学信号在神经元和脑区之间的释放接收与交换，就是我们大脑思维活动的基础。此外，神经元的活动也需要持续不断的能量供给与代谢，这就是由我们大脑中的脑血管与毛细血管床所承担的任务。当大脑的神经元非常活跃的时候，其耗氧量也会增加，于是脑血管中就会增加供氧，以便及时补充被消耗的能量。通过磁共振成像扫描(MRI)对大脑的扫描——就像我们在医院做检查一样，研究者可以获得我们大脑血管含氧量的变化，于是可以知道大脑是不是处于兴奋活跃的状态。
正因为有了这个技术，你问的问题，才有可能从科学的角度进行回答。对于情绪低落时脑活动的研究，往往采用的是如下办法：因为我们大部分健康人群的情绪是经常波动的，很难保证在进行脑扫描的时候处于低落状态，所以要回答这一问题，最好的是采用那种长期处于情绪低落的人群，扫描他们的大脑活动，来和健康人群（非低落状态）进行对比。抑郁症患者在临床上就表现为这种长期处于情绪低落状态，因此很多研究都是在抑郁症患者上开展的。经过把抑郁症患者的脑活动和非低落状态人群进行对比，科学家们发现，大脑前额叶和前扣带回的认知执行控制区域和大脑其他如推理、决策、情绪、知觉等加工区域（后扣带回、脑岛、杏仁核、丘脑等）之间的连接强度在抑郁症患者上都比健康人群有显著下降（下图蓝色区域）。当然，除了这些活跃度有所下降的区域和脑连接之外，也有像大脑左右外侧额叶等区域的活动有所增强（下图红色区域）。(下图来源:Shaetal.，2017)
当然，抑郁症是情绪低落的一个比较极端的例子。不过可能正是由于大脑中与执行控制和专注任务有关的脑活动在情绪低落时有所下降，人们才会感到注意力不容易集中、反应也比较慢一些。不过人有喜怒哀乐，偶有情绪波动是非常正常的。你知道了大脑的这种特性，那么就可以有意识地分配自己的时间和工作安排，在兴奋的时候多思考问题，而当低落的时候就休息或者做些轻松的事情吧。