在如今这个快节奏的社会中，大多数的人都会有像你遇到的这种困扰，给几点我的建议吧。
第一：听音乐，看悲剧或励志的人物传记电影，讲解职场或宣扬人性的电影或电视剧。
大多数人一般会在生活不如意或遇到不顺心的事情时，因为自己可能没有能力解决，也没有可信任的人让你倾诉，才会产生诸如迷茫、失落、伤感等负面情绪。
这种时候别着急，不妨试试着就让情绪坏下去，将自己放在一个安静并独处的环境中，你甚至可以听听伤感的歌曲，看悲剧性质的电影或电视剧。先让情绪得到一个渲泄的出口！
你可以随着音乐或剧中人放声大哭，也可以大声咒骂生活的不如意或你讨厌的人和事物，慢慢地你就会平静下来，效果不好就试着将情绪放空时间长一些，这个方法还满有效的，我试过。
如果你是一个自我调节能力很强的人，那么励志电影、职场剧、人性善恶的剧，是一个非常不错的选择，你会在其中找到平静你情绪的点，甚至有可能激发你其它方面更强的动力。
第二：发掘自己别的兴趣爱好。
比如：有闲暇时间学个钢琴、小提琴、吉它；或者学个书法、手工艺或技能（插花、厨艺、陶艺等）；再不然，你还可以写网络小说或日记，将内心的情感化为有力的文字，你可以随心所欲的将自己想要的一切幻化为你想要的世界，说不定，你文采好的话，还有可能成为知名作家呢！
第三：走出家门，走出你情绪低落的小屋，去外面的世界感悟生活。
我们管仓库的今年年龄已60多岁的大爷，每天晚上晚饭后，和老伴一起快走一小时，任风吹雨打，雷打不动坚持这项运动快20多年了。我几乎在他身上看不到任何情绪不好的时候，这么大年纪都退休了还出来又找了份工作，白天在我们公司努力工作，晚上和老伴约会，周末和晚上再带带小孙子，活得都令我们一众年轻人唏嘘惊叹！
所以，情绪不好时，你可以独自出去走走，逛逛街、公园、吃点平常想吃又不敢吃的东西，买自己喜欢的物品来装扮自己。你可以坐在人群熙熙攘攘的广场上发呆，看这世间百态。
试着去做做，不敢说你一定能震作起来，但你一定会有不一样的收获。
第四：运动或去做义工。
人如果投入一件事情时，最不容易胡思乱想，一切坏情绪的来源都是来自于你的空虚、寂寞或无聊，因为你的人生目标很模糊，甚至没有一直在随波逐流，所以你才有大把的时间用来迷茫或矫情。
去报个舞蹈班，跳跳拉丁、肚皮舞，学学芭蕾练练形体，或练练瑜伽学习打坐、冥想或舒展筋骨，让身心都放松放松，每天保持半个到一个小时的运动，你不要太活力四射哦！
再不然，每周抽时间去你所在城市的福利院做做义工，在哪里，你会更能体会到生活是多么美好，困难是多么微不足道的！
总之，只要你有想积极起来的信心，你一定能想到多种方法来调节自己的情绪，让自己的生活过的更好，未来更有信心和目标。
生存，就得挑起生活里的生活。生活里离不开盐油酱醋。衣食住行。上下周转费用。对于普通人来说，这些都晕了。哪里还谈得上情绪。
谢邀。
每个人都有七情六欲，每个人性格也不同，而每个人的抗压力也会有所不同。
生活中我们每个人每天都会有不高兴的一瞬间，所以别说每个月会不会有这种感觉。我觉得出现这种情况跟人有关。
个人看法：心情低落是由一些让人不开心的事情造成的，我想不开心的事情应该不是周期性的吧！引起心情低落应该是多方面的，亲情、友情、爱情等等许多问题都会使心情不好。工作，学习，生活的许多问题也会促使心情低落。
是啊，你看！有这么多的事情都会影响到我们的心情，那么一个月的时间里，你难免会碰各种各样棘手的，糟心的，无可奈何的事情，那么有些人选择迎难而上，有些人顺其自然，有的人情绪低迷。这就出现了消极的心里。当我们越低迷的时候也就是这段时间里心情最低落的时候。
可是呀，你忘了？时间是一个无形的疗养济。不论是人物，事物，它都经不起时间的考验。当你遇见其它高兴的东西，你便会忘了之前的事情。时间长了之后，人们只喜欢记住高兴的事，没人愿意记住不高兴的事情，所以一旦向人提及，人们大多都会选择忘记。这样就如此循环往复的出现不高兴的，高兴的事从而使人们的生活丰富多彩。
所以呢，人们常说一句话，开心是一天，难过是一天，那么为何不能开开心心的度过每一天呢。
愿每个人每天开开心心的度过每一天。别忘了点个赞哦。
只要不违法，不违背良心，你觉得怎么开心怎么来。先让自己开心快乐起来，你才有信心和激情。
还有一点，早睡早起，可以改善忧郁状态。情绪低迷很多情况下正是熬夜造成的。睡眠不足导致脑部供血不足，直接影响人的精神状态和心情。试一试早睡早起。
我的秘诀是早睡早起看书学习，然后让自己忙起来，充实地过好每一天。空虚的灵魂容易打不起精神，胡思乱想，没毛病也闲出毛病来。
把它当做修行的机会，带着好奇心去观察自己的迷茫，标识自己的各种念头，体验自己身体的紧张。
有时迷茫、情绪低落也是很正常的，就像潮水有涨有落，太阳有升有降一样，如果人的情绪一直像打了鸡血似的，每天都积极乐观个不停，我觉得这种人也许很少吧。
当然，迷茫和情绪低落，也许是生理原因，也许是短期内没有看到自己奋斗的结果，所以有些无所适从。
最好的办法就是:走出去。要么运动，要么参加积极正能量的活动:读书、交友、听讲座，让自己重新斗志昂扬起来。也可以陪家人散步聊天，或可以找几个长久以来没时间看的大片看看，这也不失是一个放松的好方法。
总之，情绪低落迷茫或者主动出击，或者顺其自然，接纳它，慢慢地会过去。