如今随着科技的进步，几乎人手一部手机，低头族随处可见，然而沉迷于手机会带来很多危害：
1、经常玩手机，会导致腕关节、手指关节疼痛不适，甚至发生手指变形。
2、长期玩手机，眼睛容易疲劳、干涩，久而久之，容易导致视力下降。
3、长期低头看手机，脊椎处于受压迫状态，容易患颈椎病。
4、很多人玩手机常常忘了时间，熬夜玩游戏或在手机上看影视剧，影响了睡眠，容易导致睡眠障碍。
5、很多人学习或工作的时候，总是时不时把手机掏出来看一看，以致于注意力无法集中，影响学习和工作效率。
6、很多人，尤其是学生，在手机上玩游戏、看小说、看影视剧等，沉迷于其中无法自拔，严重影响了学习，导致学习成绩下降。
避免沉迷于手机的方法有：
1、多培养其他的兴趣爱好来替代玩手机，如运动、阅读、旅游等。周末多出去走走，多交友，避免宅在家里。
2、学习或工作的时候，把手机放在包里，不要放在桌子上，专心学习和工作，尽量不去淘手机。
3、把手机上一些游戏及其他与学习和工作无关的软件删除。
危害如下：
1，使血压升高，引起头昏，头痛，心率失常；
2，有损眼球健康，造成视力下降；
3，精神紧张，亢奋，神经中枢系统很容易失调，失去平衡；
4，易使身体多部位受到损伤；
5，受屏幕强光，噪声刺激，易吵产生烦躁情绪；
6，易造成注意力不集中。
家长呢也要以身作则，不要随便在孩子面前玩手机；当孩子哭闹时，也不要把手机当成交换条件；经常带孩子出去走动，培养孩子的兴趣，从而不在意手机。
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有人说，毁掉一个孩子，一部手机就够了。
又有人说，面对沉迷手机的孩子们，中国的第三次鸦片战争已经打响。话说昨天，果雪儿分享了播文《孩子为什么会迷上玩手机？》，提出了孩子沉迷手机的六大原因，得到了各位铁粉的一致认可。接下来，作为致力于国学特色、中医特色的幼儿园及家庭建设的品牌机构，果雪儿就为各位园长、幼师及家长朋友，分享下一旦孩子沉迷手机，相应的，所存在着的八大健康危害问题。
1、影响视力
手机屏幕小，色彩度极高，长时间不错眼珠地盯着看，生怕错过哪怕一秒钟的精彩，很容易造成孩子近视的发生。手机放不下，孩子眼镜的近视度数就蹭蹭蹭升高，眼镜片的厚度也就蹭蹭蹭加厚。严重的，甚至需要动手术才能解决。
有数据显示，孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次；儿童每天持续使用手机1至2个小时以上，三个月视力就可以从1.0下降到0.5左右。
另据世界卫生组织的一项研究报告显示，我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。其中，高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。而导致孩子患近视的原因中，长期使用手机等电子产品被视为罪魁祸首。
2、影响睡眠
很多孩子白天玩手机，晚上也还是夜猫子，躲在被窝里，玩到深更半夜。
手机过亮的屏幕，以及本身存在着的辐射，都会影响孩子黑色素的分泌，从而造成睡眠障碍，严重影响睡眠质量。
3、影响颈椎及骨骼发育
孩子正在长身体，骨骼还没有发育好。长期低头使用手机，会使颈椎受损，严重的甚至还会出现坐姿不良、弯腰驼背、手指发育畸形的现象。手机正在毁掉很多孩子的颈椎，甚至一些孩子玩手机玩到了瘫痪。
媒体上曾经报道福州一个12岁的男孩，每天一玩手机就是几个小时，医院检查发现，他的颈椎已退化的像50岁的人了。网上还报道有，未成年人手机玩游戏，导致猝死的多个案例。
美国纽约的一个医学研究表明，头部弯曲15度，颈椎会增12千克的压力；头部弯曲30度，颈椎会增加18千克的压力；头部弯曲45度，颈椎会增加22千克的压力。低头玩手机，相当于颈椎负重16斤左右。
4、影响大脑发育
去年有媒体报道，浙江台州一名13岁的孩子，平时玩手机经常玩到深更半夜，导致患上了自身免疫性脑炎，连自己的家人都无法认清了。长期玩手机，身体处于严重透支状态，自然影响大脑的正常发育。
有专家曾经做过一个实验，连续使用手机超过1小时，人的反应速度会下滑；超过3个小时，下滑速度更快。
另外，手机本身也存在着辐射，严重影响孩子的智力发育。
英国华威大学的一则报告则警告说，手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。
英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。
法国克莱蒙费朗大学的一项测试表明，儿童使用手机时，大脑对手机电磁波的吸收量要比成人多60%。
5、影响人际关系及沟通
我们说，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运成就人生。
很多孩子迷上玩手机，沉迷于网络的虚幻世界，对真实的外界事物不感兴趣。不仅仅是学校里面的正常活动，本能的抵触不愿意参与，就是在家庭里面，也懒得沟通。长此以往，自然造成孩子的沟通能力障碍，说不了三句话就开呛。原本开朗的孩子，变得性格内向；原本活泼的孩子，变得脾气暴躁。
孩子通过玩手机，获得了虚拟世界的满足感，就会一再地把自己藏在手机里面，躲到手机的世界里面去，变得非常内向，乃至于一颗心都给“封城”了，他人无法进入，出现了非常严重的心理疾病。因为长期活在自己一个人的世界里，这让这些孩子患上抑郁症的概率，也大幅度上升。
6、影响认知及三观
蔡依林的一首歌曲，《野蛮游戏》中唱到：他们傻傻分不清楚，迟早粉身碎骨；不知不觉，其实已上线；满脸泥土，失败的被俘虏……
孩子玩手机时间长了，就会时时念念手机里的虚拟世界，容易分不清虚拟与现实。因为忽略了现实与虚拟的差别，这些在游戏中迷失的未成年人，往往到成年之后，三观方面都会存在着非常严重的问题。再加上孩子本身没有多少自辨能力，尤其在他们长期浏览一些不适宜他们年龄观看的内容后，往往会导致比较糟糕的后果出现。
我们经常在一些新闻报道中看到，不少未成年人的犯罪行为，就是因为效仿网络中的某些情节。
这不禁让我们为这些孩子担心，也为这些家庭担心，为息息相关的整个社会担心。
7、影响家庭关系
对于一个沉迷手机的孩子来说，最亲近的人，不是爸爸，不是妈妈，而是一部手机。
孩子亲情淡漠，这给家庭关系带来了严重挑战，也带来了家庭建设的一系列问题。很多父母，就是因此，两天一小吵，三天一大吵；很多家庭，也是因此，走上了破裂和解体。
8、影响学习成绩
一个孩子沉溺于手机，那么手机之外的世界，也就很难再进入了他的内心世界。这其中，当然也包括学习、读书、写作业了。
孩子的心跟了手机而去，上课走神也就很自然了，写作业分心也就很正常了。孩子被手机所控制，成了手机的奴隶，自然听命于手机里面的东西。手机之外的事情上，哪里还有什么注意力？哪里还有什么控制力？孩子无心学习，成绩也就一落千丈了。
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沉迷手机首先要看在做什么事情，如果是为了赚钱就比较理性使用，只是把手机变成工具来用。如果是把手机用来玩游戏看视频等消遣的话，那就浪费了你的休息时间和学习时间，长期积累的话就会浪费大量时间，最后导致一事无成那就亏了。
沉迷手机有几个现象看看你是不是中招了，第一是睡觉前睡觉醒来都在玩手机，第二每天眼睛都很模糊，假近视常伴左右，第三平常没有察觉到沉迷手机流逝的时光，当反映过来就后悔不已。中招了就赶紧改正吧
1，对身体损害，眼睛，颈椎啊.精神疲惫，体质下降等，最危险是引起猝死2浪费时间，对于真正要办的事情造成影响。沉迷玩手机，都没有时间去做，对工作影响严重3，对生活，亲情影响，沉迷玩手机，各种亲情友情之间的互动只在手机上，甚至都很少了。更别说在现实上的互动。
如果是学生不但影响视力，而且耽误学习，成年人每天都成了低头族，有的两口子整天都无话可说，抱着个手机，各玩各的，时间长了也会影响夫妻感情，有的司机开车都不忘抢红包，酿成大错。还有的上班玩手机被开除，生活中为了玩手机孩子也不管了，老人也不陪了，甚至自己走路都掉沟里了……总之长期沉溺于手机确实害人不浅啊
说白了，长期沉溺手机的前提是有一定的系统让你沉迷。
像之前个人也很爱玩手机，打麻将，牛牛等，上班，吃饭，有空都会玩，在意识里已经形成了不好的习惯，像这种有诱惑力的游戏，会让你忘了工作的重要性。
长期沉迷会让自己生活规律错乱，上班注意力不集中等，建议尽早脱离。
随着第三次工业革命的到来，信息技术的不断普及，手机已经进入了千家万户，甚至每个人都拥有一部，甚至多部手机，手机是一把双刃剑，他除了给我们的生活带来不少便利外，如果你长时间玩手机它同时也会严重影响我们的身体健康。下面我就简单跟大家说一下长时间玩手机对人体健康有哪些危害：
1.损害视力和容易患上干眼症：长时间盯着手机会导致眼睛干涩，容易诱发炎症和感染，小孩子如果玩手机过多会增加患近视的风险，成年人也会因此过早的戴上老花镜。
2.挤压颈椎：现在大多数人喜欢坐着低头玩手机这样，脑袋和身体会不自主的向前倾，这会导致脊柱顶部的神经受到挤压，从而引起头痛，勃颈僵硬，容易疲劳。3.损伤听力：很多人玩手机时喜欢戴着耳机听音乐或者看视频，如果开的音量比较高，久而久之就会引起听力的损伤，如耳鸣、听力减退。
4.诱发面部皮疹：我们每天一般能摸手机几十次，甚至上百次，然而我们从来不给或者很少帮手机消毒或者清洗，手机上的细菌数量众多，我们在通话时，手机容易接触面部皮肤，面部皮肤又是比较敏感的，就容易诱发皮疹或者长痘。
5.影响睡眠：手机容易发出一种会干扰人体睡眠荷尔蒙的光线从而影响人体睡眠质量。
6.长时间玩手机容易患上拇指腱鞘炎：因为玩手机是拇指关节不停的运动，容易引起拇指腱鞘组织发生炎症、纤维变性。
所以请珍爱生命，尽量远离手机。
手机已经成为人们越来越不可分割的一部分了。在过去未兴起之时，功能机只是一个社交软件或者说是一个联系工具，还算是一个【奢侈品】（装13用…）。但是现在，手机还仅仅只是这几个作用吗？必然不是了。
现在，对于我们来说，用手机打电话、使用QQ聊天，或者拿来炫耀已经不是重点了，它们已经作为最基础的功能了，而现在的手机最大的作用在于社交、娱乐、购物、支付、工作、学习等，渗透至人们工作、生活等各个方面，功能非常丰富，其作用、影响非常之大。
但是，凡事都有两面性，现在很多年轻人非常沉溺于手机。比如无论是在工作时，还是在学习的课堂上，手机都时时刻刻拿在手里，最短几秒钟、最长几分钟就要看一下手机，甚至有些人直接沉溺于手机游戏，比如王者荣耀，或者其他现在最热门的吃鸡手游中。特别是大学生，一天到晚只会打游戏，课都不认真上了（虽然我也是酱紫……）。这种无论是对于学生的学习、生活以及未来的工作，都会有重大影响的。
所以说，手机作为我们重要的【工具】，我们一定要克制住它的诱惑，不能被它“玩”你，而应该要正确、合理使用它。正确的打开方式，可以方便我们的学习、生活、工作、娱乐身心等，错误的打开方式一样影响到我们的各种方面，甚至影响我们人生的走向，我们一定要利用好它
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首先对眼睛不好容易近视，其次对大脑不好，手机有辐射，对工作，生活，都有一定的影响，现在社会人群普遍沉迷于手机，包括亲朋聚会或者和父母在一起都是抱着手机玩，无话可说。这样对亲情，感情都有一定的影响。
随着科技的进步，几乎人手一部手机，低头族随处可见，然而沉迷于手机会带来很多危害：
1、经常玩手机，会导致腕关节、手指关节疼痛不适，甚至发生手指变形。
2、长期玩手机，眼睛容易疲劳、干涩，久而久之，容易导致视力下降。
3、长期低头看手机，脊椎处于受压迫状态，容易患颈椎病。
4、很多人玩手机常常忘了时间，熬夜玩游戏或在手机上看影视剧，影响了睡眠，容易导致睡眠障碍。
5、很多人学习或工作的时候，总是时不时把手机掏出来看一看，以致于注意力无法集中，影响学习和工作效率。
6、很多人如果没有带手机在身边，或手机没电了，就容易陷入焦虑中。
避免沉迷于手机的方法有：
1、多培养其他的兴趣爱好来替代玩手机，如运动、阅读、旅游等。周末多出去走走，多交友，避免宅在家里。
2、学习或工作的时候，把手机放在包里，不要放在桌子上，专心学习和工作，尽量不去掏手机。
3、把手机上一些游戏及其他与学习和工作无关的软件删除。