幻想中，统称走神。注意力在眼前，身体以外的叫走神。在当下的叫清醒。现在的心理学还没有明白走神的危害。道家早就提出：致虚极，而静笃。想多了，是病。佛陀也说：摄心为戒，念起既觉，觉既无。念起是病，不续是药。意识清醒，想法就少，冷静，就会客观。美国开始推行正念，也就是这个原因。
很多底层普通人会有一个幻想：一个人奋斗太难，如果有人能理解我包容我关心我支持我就好了。
这是典型的脑子被门挤破了。
现实中贫贱的伴侣，只会像电视里的作，闹，争吵，给你拖后腿。
如果你的生活没法安定且有比较大的目标，那么暂时最好保持单身比较好。
起码在没取得明显进展前，保持单身比较好。
首先，我们的心灵本来就是可以去幻想的，而且爱怎么想，就怎么想，反正不是别人代替你去想。其次，我们生活中所见到和用到的仼何东西，本来就是靠幻想演变出来的。因为我们所创造的一切啊，都是一种真空妙有啊，不是实有哦。比如手机，电脑，汽车等有相的东西，它们实际上是一堆尘啊，一堆物质啊，一堆尘怎么可能有相呢?是不?所以，手机，电脑，汽车等这些东西是一种尘埃妙有啊，我们可是去用这堆尘哦，而不是物体哦。然后用着用着我们可以去对这堆尘去幻想的，因为手机什么的本来就是尘埃妙有，但也要知道是一种妄有，是在我们心里面妄有的那种，这样，我们再去幻想，就是以幻生幻了，妄上加妄了，所以，我们天天都活在这种妄心取相的境界中，好累的，好虚的。
如果你有1亿，你打算怎么花呢？
你会选择继续工作，当个隐形富豪？还是彻底放飞自己，环游世界？
谈到这里，你是否已经插上了想象的翅膀，在描绘自己的亿万富翁生活了？
白日梦是我们每个人都会有的经验。当在某种环境中太过无趣，我们会自发产生白日梦。例如初三学生在枯燥的课堂上很容易走神。而走神的时候，就是在做白日梦。
那么白日梦是无价值的消耗自己的精力与时间，还是它也存在着一定的价值呢？
先让我们来认识一下“幻想”这位小伙伴。
一、幻想也是一种心理防御机制
当我们内心承受痛苦时，我们自带的保护系统就被启动了。这套系统的名字就叫作：心理防御机制。
它的本职是帮助我们降低内心的创伤感，减少我们的焦虑，帮助我们渡过内心的低潮期。
而幻想就是我们的心理防御机制之一。幻想在我们无法处理现实危机、或无法忍受一些情绪困扰时，能够暂时让我们脱离现实情境，带着我们去理想地带，帮我们的心情得到一定程度上的纾解。
意义治疗法创立者弗兰克尔发现，那些从纳粹集中营中幸存下来的人，不是因为他们的身体比其他人更健壮，也不是因为他们的生存适应性更强。
那些幸存中正是因为拥有并启动了“幻想”这一防御机制，使他们的内心能够暂时逃避现实的痛苦，保有了自己的希望与憧憬。
一位幸存者说，每当饿到不行的时候，我就幻想这我坐在家里的餐桌前，穿着体面而优雅的将奶酪涂抹在小面包上，然后一口一口的品尝。
所以幻想可以使你暂时脱离现实的困顿感，让你的情绪得到好转。但它不能改变现实情况。
二、运用幻想的力量，但不沉迷于幻想
幻想具有将自我内心世界谱写的绚丽多彩的能力。
很多人因为这种能力的出色而成就了自己，例如作家、画家、作曲家等。
一般而言在现实生活中的缺憾，会从幻想中寻找补足。但如果整天脑子里想的都是这些，并且已经让自己感到烦躁。自己有想停止这样的幻想，但却停止不了的话，有可能涉及到强迫思维。建议你可以先去医院心理科做个诊断。
三、寻找其他有利于自己身心健康的方式
我们都会有心情不好的时候，而心情不好可以有多种排解的方式。例如：运动、唱歌。
运动不单对我们的身体健康有益，还可以让人产生内啡肽。内啡肽是一种能够让人感到愉悦的大脑分泌物。
有些人心情不好的时候，会选择去跑步，去合着音乐节拍跳舞，或大汗淋漓的找健身教练打一场拳。
建议你也可以尝试寻找适合自己的方式。
沉迷于幻想中的人应该是属于有些自我封闭的群体吧。他们一般是因为害怕困难，或者遇到困难，我没有办法逃避，所以选择了本人的封闭。
然后通过编织梦想，缓解自己的失落和过度的紧张，这是人体自我调节的一种重要方式。
当然，如果一个人完全沉迷，而且还以为自己的幻想是真的，那可能已经不是，已经可能算得上是病理性的，需要看医生了。
如果这是普通的，正常的话，我觉得没问题，每个人没有梦想的，俗话说，少女怀春，少年志大，这些都是。有时候幻想也是生活中的调剂品，所以没必要对此抱有很大的恐慌，只是关注程度即可，过则不美
因为现实中不如意，只有幻想才能找到心里的安慰，也一种逃避现实的方式，是没能力的表现。我就是这样的人，所以我四十岁了，还是没有一点出息。年纪到了一定成度了，慢慢自己也发现了，知道幻想就是白想了，应该改变了，虽然进展不是太大，但我正在努力。
幻想能够带来快感，而现实不足以提供这种快感，那么，我们会倾向于选择更多的幻想而不是更多的现实。
人类能够靠幻想来享受快感，这是人类独有的能力。幻想是很高等的能力，脱离了对现实的直接感知，而依靠心智力量塑造出一个虚构的世界。
文学作品是虚构的，也是幻想，但这种幻想可以成为商品，供所有阅读的人一起来消费和分享。阅读文学作品，是可以很享受的。
多巴胺的分泌与快感的出现有关，很多事情都能带来多巴胺的分泌，那些多巴胺受体比较少的人会喜欢冒险，这样才能感受到快乐，而那些受体较多的人则喜欢安静，不必运动就能感受到喜乐。喜欢幻想的人应该是多巴胺受体很多的人，他们不需要太多的外在刺激就能感受到快感。嗯，内向的人也很可能闷骚，有点道理。
沉溺于幻想中的人何其多，首先可能因为现实没有那么美好。所谓幻想，就是头脑里想象出来的东西，和现实其实有一定距离。但为什么在幻想中，人往往能体会到现实没有的快乐呢？因为，现实检验本来就需要勇气。
偶像之所以成为偶像，是因为他存在于想象中。你要老是在生活中和TA接触，恐怕也会慢慢被生活磨损，当看到TA吃喝拉撒睡的样子，也会偶尔觉得形同嚼蜡。
感情之所以美好，很大程度也依赖于人的幻想和想象。心理学研究表明，人的心理有自动完形功能，它会去弥补那些你渴望的，但是现实却没有的东西。比如，当你思念一个人的时候，有时似乎比跟TA在一起更美妙。因为你无需去看到TA阴影面的样子，你可以尽情发挥想象力，把TA想象成一个王子或公主。当你感受到爱的时候，到底是TA在爱你，还是你自己臆想出来的一个人在爱自己呢？不得而知。总之，在美妙的幻想中，一切都允许，你可以从中产生多巴胺的分泌，甚至感受到脸红心跳，获得享受。
而当爱情真的到了生活层面，柴米油盐酱醋茶，七大姑八大姨的嚼舌根，就好像贾宝玉和林黛玉降下凡间，做了平凡夫妻，你看爱情还那么美好吗？激情消逝之后，你们被打回原形，再美的伴侣也可能放屁打嗝发福……加上七年之痒，外遇之痛，生育之累，身体之疾患，都会磨损你们的感情。难怪著名才女林徽因在选择了梁思成之后，还要留一个精神伴侣金岳霖在身边，甚至做了“太太的客厅”，保持和其他朋友的互动交往，她太知道，婚姻是怎样一回事，一旦彼此了了分明，神秘感和界限感都被打破之后，彼此之间还有多少美好情谊存在呢？因此要让感情保鲜，就要学会日日浇灌，日日经营。
而爱沉溺在幻想中的人，应该是有一个并不快乐的现实过往。比如，童年遭遇到父母的冷暴力、热暴力，或者疏离对待，父母常年有矛盾，家庭氛围并不幸福，自己婚恋不顺，总是爱上错误的人，带来错误的恋情，这样的人会比较容易沉浸于幻想中，去制造一个比较更乌托邦，更美好的世界，来消解现实中的无奈、苦难与烦恼。
幻想是现实的有效补充，但是沉溺幻想，不关心现实显然并不好。从临床心理学角度，过度幻想，也许会和现实脱节，严重的会产生精神分裂症。怎么办？寻找合适的心理咨询师去疗愈自己不堪的过往，找到自己心理方面的症结所在，尤其找到那个令你最痛苦的客体关系，然后在和心理咨询师的互动中慢慢去修复，获取一段健康关系的品质，他会慢慢帮助你活在当下，接纳当下，客观而如是地生活，并从现实中体会到满足感和幸福感。有咨询需求的朋友，可以关注我的咨询合作伙伴-问答用户“心理咨询师郑莉”，直接私信预约。
就如同本题目下大多数答主所提到的一样：在心理学里我们把沉溺于自己的幻想中的这种现象称为做白日梦。
弗洛伊德在他的著作《精神分析学引论》中写到：我们沉溺于白日梦中是为了满足自己的野心或权利欲以及爱欲。
我们每个人都会做白日梦。有一项研究表明，多达96%的成年人，每天至少会有一次沉溺于自己的幻想中的经历。
既然白日梦这种现象我们每个人都会经历到，那么它到底是一种沉溺于不切实际幻想之中的懒惰表现呢？还是在为未来的计划做盘算，激发自己的创作灵感的一种方式呢？我们还需要接着讨论下去。
认知神经科学家在对大脑进行核磁共振扫描时发现，当我们在做白日梦的时候，大脑会处于默认网络模式（DMN）状态下。
（在核磁共振扫描下所看到的默认网络模式）
尽管我们在任何情况下都可能做白日梦。但是当一个人在暂时的脱离了主要任务，不再关注周围发生的事情，或者开始思考过去或未来，反省自己的时候，DMN经常被激活（图中橙色区域）。当我们的大脑处于这种状态下的时候，我们更善于做创造性的思考。
我们每个人的想法都同自己的生活目标有直接或间接的关系，这些想法中大部分是短期的。例如，下班之后买土豆还是白菜，或者思考一会儿见了客户该说些什么话等等。
反思这些事，或者回想一下我们早先发生的事，可以帮助我们增强自我认同，把我们的过去、现在和将来的自我联系起来。
我们提前做好计划，考虑我们周末做什么，下个月该做些什么。但是到了更遥远的未来，我们会考虑自己的人生，考虑我们想要成为什么样的人，当我们考虑这些事情时，就是在做白日梦。
白日梦是在为我们的未来做准备，它是一种排练机制，一种自发的行为，能对我们有所启发。
研究表明，儿童和青少年更容易做白日梦。对于他们来说，做白日梦使得他们可以在安全的环境下尝试探索不同的社会身份，以帮助他们在未来实现人生的各种可能。
白日梦还有一个好处就是使得我们暂时的与当下所做的事情分离。这意味着我们更加容易接受潜意识中产生的想法，而这些想法中常常暗含着很多，对现实困境的解决方案。一些著名的科学家提出的惊世骇俗的想法，往往都是通过白日梦得来的。
当然，一个人如果只是坐在家里空想，把自己想象成一个影视明星，著名富豪。
只是因为他在生活中遭受了挫折，就想逃避现实，企图躲到白日梦中，这种想法是不可取的。
我们应该把白日梦利用起来，帮助我们实现自己的长期目标。
以上。
你的幻想实际是一种期待，它代表着你畏惧或是希望发生的一种未来，你常常沉浸于幻想之中，对现实的不真实描述，便可能令你感觉是伴有沮丧，他们往往会带来过度的压力，你可能会确信自己无法完成某项工作。或者认为，保住目前的饭碗是当下唯一的选择，又或者在未能进行足够调研的情况下辞职创业。种种过度的渲染下，你极有可能会虚构出各种根本不会发生的痛苦场景，然后使自己沉溺于其中。
正如美国心理学家文森·法维拉所说的那样，我们携带着诸多被植入的信念，并使用它们来描绘这个世界，这些习以为常的想法，甚至没有经过审视，只是被我们简单地说了起来，然后内化进了心里，而当我们可以意识到这些信念并进行检验时，那些失实的部分往往会得以祛除。
下面是文森教授分享的一些，关于沉溺于幻想的倾向，以及如何自主的建议，你是否可以从中看到自己？
比如：
你感觉自己的约会要么是完美的，要么就是一个巨大的灾难
你觉得自己要么是一个天才，要么就是一个蠢材
你觉得自己要么像一个禅宗大师一样淡定自如，要么就是不堪重负，崩溃成碎片
你觉得你的事业要么成功，要么就完全的失败
但事实上，这种极端的思考方式会使我们知觉范围受到限制，但是我们无法从生活中学习，下面就是一些整合式的观点明显更有意义：我今年的工作做得很好，虽然我没有因此获得晋升，期待明年的晋升吧。像这种有斡旋余地的做评价，远比那种刚性死板的评价要好得多，因此在你思考一件失败的事情时，先问问自己，在这次失败中哪些部分还算是进行的不错，哪些不太好下一次我可以在哪个环节上做得更好一些？
两个字，幼稚。幻想人人都有，成熟的人控制幻想，幼稚的人被幻想控制。我国著名的精神分析师曾奇峰先生有两本书，其中一本就叫做《幻想即现实》，讲的就是从精神分析的角度来看待人生中的大事小情。
有些人完全没有幻想，只有赤裸裸的现实。这样的人做事情一板一眼的，非常的程序化、理智化，没有想象力，也没有美好的憧憬和期待。因为想象、憧憬、期待这些都需要幻想。有些人沉溺于幻想，也就是被幻想所控制了。这些人或是不知道自己被幻想所控制，或是知道自己幻想太多但无法阻止幻想不侵入自己。这些人普遍没有现实感，缺乏事实检验能力。沉溺于现实，或是沉溺于幻想，这两种极端的情况，其实是一个事物的正反两面，都是被幻想控制的表现，前者是被幻想之脚远远踹开看不见幻想，后者是被幻想之手死死拉住挣脱不掉幻想。
之所以被幻想控制，是因为不够成熟，缺乏一定的社会能力，处理不好幻想与现实的关系，找不到一个适合于自己的平衡点。现实太骨感，只能藏匿在幻想的屏障里。幻想中，有人爱我;幻想中，我有前途;幻想中，男朋友出轨了……而成熟的人，会去积极地面对现实，在现实中去努力获得爱、去寻找前途、去收集证据。缺乏能力的人，面对现实世界，只能一次次地碰壁心碎，为了保护自己的玻璃心不受挫，就只要去到幻想世界里去快活啦。
答者：暖心理咨询师赵咪咪
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妇专委特邀心理问答专家志愿者张晓菲：
心理学上所说的“幻想”，俗称“白日梦”，指清醒时大脑内所产生的幻想及影像，通常是开心的念头、希望或野心，能够满足人们在现实生活中难以实现的愿望，或者逃避现实生活中的不如意。
白日梦不是梦，只是一些持续的不切实际的幻想，是思维和意识的产物，具有一定程度的可控性。比如有的人知道自己在幻想，不仅能够和幻想划清界限，甚至能在幻想中有所收获。
在心理咨询工作中，我遇到过这类来访者。他们有着正常的工作和社交，同时内心又有着非常丰富的情感，各种内心戏不断上演。“总是情不自禁的想体会别人的悲欢离合、生老病死。”都说人生如戏，戏如人生。“一次只活一个人太没意思了！我偷偷的会幻想成别人，活上一段时间。你知道吗？很不一样，会体会很多。”感慨时还会配合着狡黠地眼神儿看着我。
还有另外一种情况，有的人不知道自己在幻想。幻想，作为一种心理防御机制，由于其在潜意识中自动化的运行，不易被发现。需要说明的是，这不是病态。但是，沉溺其中时间过长而无法自拔则可能有一些更深刻的心理原因。
这种状态的来访者通常会觉得自己糟糕至极或者遭人厌恶。无论自己如何努力，那种家庭没温暖、爱情没着落、人生没希望的状态没有丝毫改变。为了逃避这种糟糕至极或者遭人厌恶的状态，如卖火柴的小女孩般把自己放在幻想里，尽情地体会温暖、爱情和希望。
幻想本身并没有恶意，它被创造出来的初衷是用来保护我们，同时也是灵感的来源。
保持清醒，健康生活。
放任自流，走火入魔。