并不是，人们在黑暗中会更加容易入睡！黑暗会让人们更容易产生睡意！
晚上开灯睡觉是对身体有一定影响的。可降低睡眠质量，降低免疫力。晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。
晚上有助于睡眠的方法：
睡前洗个澡，淋雨或者泡澡，水温要适宜，可能泡澡会更让人产生困意，泡个半小时左右，浑身洗的清清爽爽后，更有助于安心入眠。
睡觉前不要吃的太饱，一些小伙伴忙于工作，白天吃饭没有按时吃饭，等到下班回家晚饭吃的太多太饱，这样就会导致夜里积食，不易消化，人也就难以入眠了，所以一日三餐都要按时，晚上尽量少吃。
晚饭过后一定要出去散散步，或者锻炼锻炼身体，一方面可以缓解工作疲劳，另外还可以让自己有一定的体力消耗，晚上就能很快入睡，但是锻炼要适量，不要过度，睡前1小时就应该完成锻炼。
怪物：电l不花钱
不是。开灯睡觉是有危害：1、如果在睡觉的时候开灯，就会抑制褪黑素的产生，从而加大心脏的负担。褪黑素的分泌可以降低心脏跳动的频率，让人的心脏休息，提高人的身体素质。2、睡觉开灯还会增加癌症的患病率。当我们在夜晚睡觉却没有关灯的时候，褪黑素分泌减少，因此，身体的各项机能都不能顺利进入休息状态，人体内的各种新陈代谢活动，以及各种细胞的活动都正常进行。与此同时体内的原癌细胞和癌细胞等有害细胞也在进行快速的分裂繁殖。这就增加了我们的患癌风险。3、导致肥胖：体内都存在两种脂肪，即白脂肪和棕脂肪，白脂肪用于储存多余的热量，而棕脂肪是通过分解白脂肪产生能量。如果睡眠质量差，就会影响我们体内的这种平衡机制，使得体内积聚过的脂肪，导致肥胖。
这是一个人的习惯性问题，所以说习惯是魔鬼，危害我觉得算不上，反正这个习惯确实不怎么好。
在晚上的时候，在黑暗中人们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒过来就不会再分泌了。
假如在晚上睡觉熬的时候开着灯睡觉的话，分泌褪黑激素就会受到影响，身体中产生的褪黑激素就会大大降低，这会严重的影响人体的免疫力。
开灯睡觉有危害，绝不是谣言！基本的，开灯会影响睡眠，造成入睡困难，中途易醒！
人体在进入睡眠之后，最重要的一种反应就是褪黑素的分泌。褪黑素大家并不陌生，市面上各种品牌的褪黑素产品都很火热。褪黑色的作用并不是美白，而是帮助我们入眠。分泌褪黑色的器官叫做松果体，松果体在我们的大脑当中，当我们睡着时，松果体就会分泌褪黑素，它的分泌会抑制我们体内交互神经的兴奋，让我们可以放松下来，进入深度睡眠。
褪黑素的分泌还可以降低心脏跳动的频率，让我们的心脏休息，提高我们的身体素质。如果在睡觉的时候开灯，就会抑制褪黑素的产生，从而加大心脏的负担。
英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
答，开灯睡觉，主要是光线好，影响睡眠，至于有无危害，尚无确凿研究证据！
我也经常开灯睡觉，因为我有恐惧症。这也是多年前一件事情引发了我现在的习惯。记得20年前，一次我在单位和一个下属因工作发生了争吵。当天回来吃完饭，躺在床上莫名其妙的出现心跳加速，头晕脑胀的情况，给我吓得赶忙叫来我的同学打车去了医院。急急忙忙的挂了号立刻去了急诊室，当班医生量了我的血压，心跳，脉搏，血糖等指标。检验结果大大超乎我们所料，各项指标都高于正常值很多。医生当晚收治住院，第二天就开始了各项指标检查和治疗。医生诊断书结果，高血压，糖尿病。一住就是2个月，通过治疗血压，血糖都趋于正常，但却出现了恐惧症，焦虑症的状态，不敢关灯睡觉，不敢自己出去走路，不敢上厕所等情况，这样就迟迟不肯出院。医生没办法叫来了精神科专家会诊，决定给我用抗精神类药物介入治疗，效果也是不在我的心里理想范围内。自己心中总是觉得自己有病，只有在医院才感到安全。
一晃过去了这么多年。现在我的症状还是起伏不定，还是靠药物维持，开灯睡觉的习惯延续到今天。至于有没有危害我不知道，但是这个习惯是不正常的，它起码打乱了我们的睡眠习惯，夜里长长醒来，让自己不得安宁，我也是比较苦闷不能自拔。
晚上开灯睡觉的危害有以下几点：1、降低睡眠质量，甚至引起失眠，灯光对人体有直接的损伤，会影响到人体的睡眠深度，容易导致人出现神经衰弱、失眠等情况。2、干扰人的免疫力，人体在进入睡眠之后会使各器官休息，但是在有光源的情况下，人体的一部分器官就会出来“值班”，这种情况下会加重身体劳累，得不到休息后免疫力也就会下降，容易引起病原体的入侵，比如细菌、病毒，甚至自身的细胞会出现变异而诱发肿瘤等。3、干扰人的激素分泌，晚上开灯睡觉会使人的内分泌紊乱、激素紊乱，出现发胖、体重控制不好、脂肪的积聚，甚至会出现女性男性化等。
首先肯定，开灯睡觉有危害，不是谣言！
一个正常人睡觉，肯定是熄灯更容易入睡。如果是心理不健康而睡不着的人，或者是身体不好时需要随时下床活动的人，那么开灯睡觉是迫不得已而为之！
总之，平时开灯睡觉，不仅有危害身心健康，诱发心理不健康疾病，而且会影响同室或同屋的人休息。久而久之开灯睡觉，还容易引发意外事故发生，比如火灾、虫害、招贼等。
这件事因人而异吧，有些人开着灯就是睡不好。
不过我这个人是个例外，我开着灯睡得更好，因为我从小就有看书睡觉的习惯，看着书就睡着了，当然关了灯也睡的挺好。
我认为开灯睡觉没有什么危害，我这也过了古稀岁月了，现在还每天开灯睡觉。