1.建立自己的情绪管理体系，记住下自己的各种情绪，其原因，及何人，何事将情绪转好，先了解自己，然后记录下适合自己的模式。
2.阅读情绪管理的书籍。
3.偶尔做一些心理测试，性格，职业等等。当娱乐也可以，了解自己也可以。
以上仅供参考。
谢谢邀请
一位创业者有压力是正常的，因为创业过程有很多需要突破和解决的问题。
压力会影响情绪也是合理并正常的，有情绪对创业确实不利。
处理情绪，先做以下步骤
一，先了解一下自己的情绪来源。
二，是情绪还是压力？
三，是压力，来自于创业的吗？那是创业哪部分压力？资金的问题？业务的问题？技能操作的问题？客户的问题？自己的问题？
先了解自己的压力来源，然后透过了解了其中原因后，再根据压力问题，思考出解决方案。
四，是情绪问题，那情绪来自哪里？是家庭原因造成的情绪，婚姻感情？父母子女？朋友亲戚？生活状况？
若是以上情绪来源，先去觉察，为何会被身边人影响？为何会被生活影响？这些身边人造成的情绪不舒服，对我来说是大问题吗？
是大问题，写出大问题的理由，并写出这是真的吗？真的，为何而真？
不真，又为何不是真的，把理由罗列清楚。
并且写出为一地鸡毛陷入情绪中，对自己有什么好处，也写出来。
让自己陷入情绪中，有什么坏处也写出来。所以赶快拿出笔和纸来处理情绪吧。
另外在工作之余，给自己一点时间，出去运动，跑步，打球。或者图书馆看书，咖啡厅，来一杯咖啡或茶坐坐，或是去看一场电影和自己独处一下。
这对缓解情绪焦虑都是非常有帮助的。
所谓高情商，我们看到的是无论什么时候都能很好的掌控自己的情绪。但实质上是内心自我价值的确定，内心的世界健全。
如果你真的是一个合格的创业者，情商是你创业成功的加速剂、失败的促进剂。但同时你的创业过程也会磨砺你的情商。
所以你要做的就是建立自己的内心世界。至于办法，简单的说你先确定你的三观，然后构建你的人生中心。你的内心世界框架就形成了。
好运
不要去想太多的结果，要把精力放在实现这结果的每一步过程中，好结果自然会来的。创业者的情绪就是坚持坚持再坚持，朝目标努力前行。
情绪来自于内在因素，内在因素是各自的内心问题，解决情绪这一问题，唯一的方法是自我控制，然而自我控制是需要不断自我锻炼，我们每天每时每刻都会遇到的人或事，让我们不能满足自己的快感，此时就会产生出情绪，这样你就要认识到，其实世间事物本来就是没有完全完美的，他总是带有点缺陷，这缺陷就是磨炼我内在素质（包括情绪在内）而让我更加完美，所以我们要感谢让我们情绪不安的人和事。记住要有感恩才会有改变，这是不可改变的规律。
谢谢邀请。只有看开了，是事情总是要去做的，只要把事情做好就行了。创业有风险，只要自己把预先测划好的事，认真去做好就行了。要有个好的心态，有一个好的心情，控制好自己的情绪，思想不要去想成功和失败和想的太多，认真去做就行了。顺其自然，只要自己努力就行了。我的回答仅供参考。
这事其实还挺重要的，因为如果老是被乱七八糟的事情打扰创业者的情绪的话，那么创业者就很难做到“专注”了。这里有几个小技巧，希望对大家有帮助。
第一，自我价值发自内心，不要太让别人限制你自己的快乐。简单说就是，很清楚一件事，不论别人怎么评价你，你都没有他们说的那么好，但是也没有他们说得那么坏。
第二，不要给做坏事的人第二次机会。如果对方伤害过你，你可以很快原谅，但是不意味着你健忘。简单说，不要陷入别人的错误，这完全没有必要，如果一个人麻烦得不行，那就快速脱身吧，以免未来自己再受伤害。
第三，做事情的时候不要把“完美”放在第一位。如果你把“完美”作为你的目标，那么你就会总纠结于一种失败的感觉，最终，你的时间和精力，都浪费在了哀叹没有能够完成什么、本来自己应该做得更好等等之类，而没有好好享受自己的成就感。
第四，不要在消极的人身上浪费时间。有些人天生就是很喜欢抱怨，却从不考虑解决方案，但是一个人的同情是有限的，如果你天天得负责听这些垃圾，那么你心情会好那才奇怪。最好是能够通过设置一些限制，来让自己远离这种压力，比如一种设定界限的方法是：你可以问这个抱怨者，你打算怎么解决问题？然后，看看对方是否把注意力放到了解决问题上。
顺便说一句，如果你想知道更多硅谷或者美国科技的前沿信息，可以关注微信号“硅发布”。