戒烟不难难的是累积形成的习惯，一个人每天天天睡懒觉久而久之也就废了，一个人习惯抽烟，一时一刻都离不开，一旦烟不在身边就好像生活少了一个东西每天都不习惯，所以戒烟要坚持，把不好的习惯改了，
1，去除私心、奉献爱心、相互学习，共同成长，吸烟对我们来说就像一场噩梦，当你醒来的时候，噩梦就再也不存在了。
2，一是要明理，二是要增加福慧。积累戒烟的资粮，不断的努力和学习，不管做什么都是积累，积累到一定程度，自然就会有结果。要懂得克制自己的欲望和情绪，戒烟需要定力和安住的训练，这些都是在不断学习的情况和环境下去做的
3，不痛定思痛，不拿出十二万分的勇气和决心，你怎么能够享受无烟的快乐和自由？都说无烟很快乐，无烟很爽，可是那是怎么样才能换来的？是你始终如一的坚守，是你宁愿死也不去抽那一口换来的。戒与不戒，每一次起伏都是又在复吸的轮回里继续痛苦，痛苦的轮回，一次又一次。
4，烟魔只是给你下了一个咒语，但解开这个咒语的钥匙，在我们自己手上。
5，戒不了烟，要么是受的苦还不够多，要么是积累的福报还不够。
6，当你心里下了大决心准备好了，就一刀两段，立断立断，大决心，大信心，大狠心。
7，苦啊，抽烟也是一种苦，为生活奔波，没有福气戒烟。很多人说戒不掉因为生活压力大等等原因，殊不知，要戒了，福气才会来得快一些
我的亲身经历戒烟很容易最难的是你身边朋友没戒那就估计有点难了
戒烟难不难，看一个人的决心，你5天没抽烟，这说明你戒烟了，同时要告诉别人的是，吸烟有害健康。
我是从初一开始抽烟的，当时也是身边的同学带动起来抽，那会抽还不会，只为装x把烟吸进去再吐出来，心想烟有什么好抽的，没什么感觉还费钱...后来同学看到说我，你会不会抽烟啊，要吸进喉咙里面去到肺部这才是抽烟！当时我就惊讶的说:我x还有这种操作。我就吸了口按同学说的去做，果然被呛得直打咳嗽。不过吸进喉咙里的感觉有点不一样，感觉正个人有点飘，而且头也有点晕，心想难道这就是传说中抽烟的感觉？就这样我从不会抽烟到后面越抽越多。后来戒烟也是因为有段时间没抽了给我偶然戒掉了。原因在初三的暑假回父母身边过暑假，因为怕他们知道我抽烟就停了，我个人控制能力比较强。当时很奇怪，我没抽两个月左右，当我点起一根吸入喉咙的时候，我发现我有点想呕吐的感觉，再吸一口的时候我就很反感了，直接把烟掉了。心想我只是没抽两个月而已，为什么会有这种感觉，这个让我很好奇也不知道是怎么回事，后来也没去研究为什么会这样就直接没抽了，反正吸烟会危害健康。我的戒烟经历就这么糊里糊涂的戒了，有点奇葩哈哈，不过到现在有时候朋友派支烟给我，我都会装下x的。我觉得如果你有足够的控制能力，没有戒不了的烟！祝广大网友戒烟成功，还一个健康的身体给自己及家人。
戒烟难、难就难在没有一个戒的理由！
香烟不似毒品、没有那么大的成瘾性，只要下定决心一般可以戒掉，至于为什么会还有这么多人吸烟，就是下不了决心、或者说没有一个戒的理由！
很多人说吸烟有害健康，但仔细想想“那些吸烟的人在乎过吗？”。数据中全球有很多人因为吸烟导致肺癌，但更多的人并没有，就使很多人抱有侥幸心理，认为自己不会成为其中之一。假设哪天证实吸烟绝对会导致肺癌，相信不用人说、自己主动就给戒了。
事实上戒烟戒的并不是什么烟瘾，而是一种习惯！生活中每当无所事事或没精神的时候，点上一根烟美美的吸上两口、感受着烟雾进入肺部所带来的刺激，疲惫和烦恼一扫而空！长此以往形成的习惯不是那么容易改变的。
并且在这个浮躁的社会中，烟作为精神食粮体现的作用是不可忽视的，不论是伤心、烦闷、还是枯燥无聊的时候，烟可以让你悸动的心、慢慢的沉寂下来。
所以戒烟其实并不难，难就难在一个戒的理由！
不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。
事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。
第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。
第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。
第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，如果必要的话，你可以开始减少零食了。
如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险：
1.选用低焦油牌子的香烟。
2.少吸几支烟。
3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。
4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。
5.尽可能别将烟雾吞入肺里。
6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。
我也曾戒過菸，最長的一次戒了一個月，後來菸沒戒了戒了八年的酒又揀了起來，最搞笑的一次是我得了什麽散發性的腦炎，在醫院五天五夜都處於昏迷或半昏迷的狀態，五天後醒來的第一句話就是我想抽菸，醫生听到我的話後説了一句：他已經脫離危險期了[捂脸][捂脸]