孩子总爱玩手机看电视？你得让他多运动
1、家长首先要有榜样作用，正人先正己;
2、家长学会正确疏导。
作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，但是现在孩子们很容易沉迷于手机和电视，这对他们的身心健康都会造成很大的影响。以下是我个人的一些建议，希望能够帮到您。
1.建立规矩和限制：家长可以制定一些规矩和限制，比如规定孩子每天只能看电视或玩手机一定的时间，或者规定孩子完成作业和家务后才能使用电子产品。这样可以让孩子知道什么是可以做的，什么是不可以做的，也可以让孩子养成良好的时间管理习惯。
2.陪伴孩子：家长可以和孩子一起看电视或玩手机，这样可以增加亲子间的交流和互动，也可以让孩子感受到家长的关爱和陪伴。同时，家长也可以通过和孩子一起玩游戏或看电视来了解孩子的兴趣爱好和心理状态。
3.做好榜样：家长自己也要做好榜样，不要在孩子面前过多使用电子产品，否则孩子会认为这是正常的行为，也会模仿家长的行为。
总之，控制孩子长时间看手机和电视需要家长的耐心和努力，建立手机网络的边界，希望以上建议能够对您有所帮助。
“我孩子刚满1岁，能玩儿手机吗？”
“宝宝看电视迷得不行，看多久要制止他啊？”
看电视、玩手机对孩子眼睛不好，这几乎是所有妈妈的共识，但吵吵闹闹、五颜六色的动画片、手机游戏又十分受孩子青睐，是日常哄孩子的利器，电子设备已经成为许多儿童生活中不可避免的一部分。
那么，对于宝宝迷恋屏幕这件事，妈妈们应该怎么控制呢？
其实看电视、看手机对宝宝并不是完全有害的，有些益智节目还能有利于宝宝的智力发育，不久前美国儿科学会更新了关于孩子看屏幕时间的建议，从绝对禁止到控制时间，间接放松了对孩子接触电子设备的管制：
【1】2周岁以下的孩子，智力和视力发育不完善，电子设备的使用应尽量避免
【2】2-5岁的儿童，可以使用电脑、手机，但要限制在每天1小时以内
【3】6岁以上儿童，父母可根据孩子需要规定使用什么设备、使用多长时间、看什么内容等，保证不会影响到孩子睡眠、锻炼以及其他有益健康的行为
其中2周岁以内的宝宝，未满18个月时，除了跟家人视频以外，不应该使用任何设备看节目或游戏；18个月以后，如果需要使用电脑、学习机学习，家长应该帮忙选择内容，保证内容和画面的高质量，并帮助孩子理解
这个指南由美国儿科学会发布，中国宝宝应该怎么适用呢？
小编觉得身边2岁以下的孩子闹着要手机，都是为了玩儿，所以小编建议：2周岁以下的宝宝，除了和出远门的家人视频，就应该避免让他看手机、电脑、电视，2岁以后按照指南进行控制即可
另外还要注意
*孩子上床前1小时内，不应该看手机，避免影响睡眠
*手机、电脑等要放在客厅，不要放在孩子的卧室
*孩子没有辨别能力，宝妈要避免其看色情、暴力、药物滥用等内容
*宝妈需要帮助孩子理解手机、电视里的内容，并运用到生活中
当然，有的时候孩子非看不可、不看不依，那就要看做妈妈的有没有威望了
1.大人必须以身作则，如果家里根本不开电视，宝宝想看也不能看。多花时间带他出去走一走。不要将电视当成保母唷～
2.尽量不要把看电视作为一种奖赏，动不动就说「你如果乖乖吃饭，等一下就让你看电视」，这样的说法会使宝宝的价值观也受到影响，会认为「看电视是一件好事情」。
很高兴回答这个问题，先制定学习计划，学习目标，完成任务可以玩手机，时间不要超过两个小时
这个要从开始发现孩子沉迷前就下手，一旦沉迷了就很难沟通管理。一开始就约定好时间长度，譬如可以看半小时或者每个周末可以看一小时之类的，要君子约定，说话算话，引导孩子自制。另外，家长不要在孩子面前不停的拨弄手机甚至玩游戏，要多和孩子说话游戏。
适当劳动，多让参加一些户外活动
你好，很高兴回答你的问题，关于控制孩子看手机和电视，我想说几点我的看法吧。
第一，其实手机和电视本事没多大问题，关键是你怎么去引导孩子去观看对孩子有意义有帮助的正面东西，孩子没有分辨的能力，大人可以啊，多看一些对孩子学习，性格养成，学习习惯，团队意识的东西，把电视和手机利用起来，让他成为孩子成长的工具。
第二，控制孩子玩手机和看电视的时长，孩子可以在做完作业的情况下，去看电视和玩手机，把它作为一种奖励措施，你可以和孩子约好时间，比如说做完作业可以看一个小时的电视，然后必须睡觉。让孩子养成良好的时间观念。
以上就是我的两点拙见，希望能帮到你。
和你分享一套我自己控制孩子看电视玩手机时间的话术，百分百管用，希望能帮助到你和更多为此困惑的妈妈们。
孩子提出要看电视/玩手机，在你给他打开电视/递给他手机之前，先这样对他讲：
好的，你想看电视/玩手机，妈妈就给你打开电视/给你手机。不过，在给你打开电视/给你手机之前，咱们俩要达成成一个约定才可以：
妈妈在手机上定一个三十分钟的闹钟，一会儿闹钟响的时候，你要暂停看电视/玩手机，让眼睛休息一下。长时间看电视/玩手机，会对眼睛造成伤害，妈妈不想你美丽的大眼睛变得近视，所以你要答应妈妈，闹钟响铃的时候，你要暂停看电视/玩手机，让眼睛休息一会儿。如果到时候你还想继续看电视/玩手机，等你休息够一定的时间，妈妈还会再给你打开电视/给你手机的。
一般情况下，孩子都会点头答应你的要求。为了进一步证明你是很认真地和他约定，要和他一起拉钩钩，拉钩钩的时候，双方一起说出约定内容。拉钩钩的仪式感，会让孩子感觉到你对他的尊重，信任，以及你认真的态度，会促使他遵循你们的约定。
约定时长到了之后，一般孩子都会很乖地接受你关掉电视/收回手机。如果遇到孩子撒泼反抗，你只需要和善而坚定地履行你们的约定就可以，千万不要生气，吵骂，陷入和孩子的权力之争中。
孩子撒泼反抗，都是他没有办法的办法。他自知没有理由和能力来反抗你，只好用撒泼哭闹来威胁你，打感情牌。这个时候，千万不要对他的无理取闹妥协。也不要对他发脾气。要平静地对他说：等你发完脾气，妈妈再来和你说话。然后等孩子也平静下来的时候，你再和善地对他重复你们之前的约定，告诉他：孩子，妈妈希望你做一个遵守承诺的人。刚才咱们约定好的，妈妈说到做到了，你也要说到做到。现在你可以先去玩会儿其他的，或者做一些你想做的事情，过一会儿如果你还想看电视/玩手机，妈妈再给你，妈妈说到做到，你知道的。
上面这些话术，适用于自控能力比较弱的年龄较小的孩子。如果是年龄较大，已经会顶嘴、用语言反抗你的孩子，其中的道理也是同样适用的，只是话术要稍作一点点改变。
以上希望能帮助到你。我是温柔李妈咪，感谢您的完整阅读~
我家孩子11岁，以前玩手机上瘾，打骂喊没有用。
后来我尝试
1.分散注意力
当孩子要玩手机或看电视的时候可以陪她玩游戏，或带她出去走走，找些她关注喜欢的话题。让她暂时忘记她的诉求。
2.不完全禁止玩手机看电视
和她商量立字为证:可以每天完成作业后，给她一个小时以内的时间玩手机或看电视。让她自己看时间，到了约定的时间要自觉放下手机或关掉电视。如果违约超时了，第二天取消这一个小时的玩手机或看电视时间。
如今孩子成绩提高了，对手机电视，尤其是手机不那么上瘾了。
随着经济的高速发展，现在手机也得到了广大用户的极大支持，几乎每家每户人手一部手机，二三岁的孩子也会玩手机了，甚至还有八九十岁高龄的老人也会玩微信刷视频了，所以手机无处不在，，小孩不玩手机是不可能的事了，为了小孩的身心健康发展，那就只能限制他们玩手机的时间了。为此，我们作为家长，在孩子面前首先要起到带头作用，分清时间段玩手机，该吃饭睡觉看电视的时候就认真的做好这些事情，不要做这些边看手机边吃饭看电视的事，要养成习惯。如果是比较小的孩子要玩手机，你可以先跟他做些游戏，做任务，多多陪陪他，完成了任务之后才可以玩手机，对于这种情况，如果小孩愿意和你玩游戏做任务的话，玩得比较入迷，那么在玩游戏的时候他早就忘记了手机这回事了，过后只要你不说他就不会玩了，所以关键是要转移孩子的注意力，不要让他专注在手机这件事上。对于十几岁孩子，我觉得不用管太多，因为他们正处于青春叛逆期，你越是管教他，他就越会变本加厉和你对着干的，只要他起居作息规律饮食正常，不是很过分的那种玩的话，基本上是可以接受的。但是，我认为让孩子少玩手机，最根本的还是从小教育，大人做好榜样，尽量在孩子面前少玩手机，多陪陪他们，那么这些问题都迎刃而解了。