但对现在人来说，喝什么粥很重要，我们传统的白米粥在当下，已经失去了养生价值！因为经过精细加工的白米，其中的矿物质，微量元素所剩无几，其中75%的是淀粉，余下的是不到10%的蛋白质，原本还有的一点B族维生素，在长时间的熬粥过程中，也损失殆尽。
血糖高的老人，少喝粥
可以说，大米的加工越精细，熬得时间越长，喝起来越软糯的粥，营养价值越低。而且其中的淀粉因为糊化得更充分，很容易被淀粉酶分解为糖，使血糖迅速升高，这一点在过去，物质匮乏，营养不良，热量不足的年代，是人们摄取热量的珍贵来源，但是现在，对于糖尿病或者随时可能步入糖尿病队伍的人来说，饮食中的热量高，是普遍的问题，而热量等于一杯白糖水的白米粥，应该成为新的忌口了。
饭的热量高，完全是误区
一碗饭与一碗粥，当然是饭。晚饭只吃白粥？只吃一碗的可能性极低。如果做皮蛋粥，糖粥热量就会大幅发增加。和粥很容易过量，所以综合参考，晚饭粥代替饭是得不偿失的
泻药
粥我家熬得比较少，一般就是稀饭吧，在我概念里面粥要比稀饭稠一点，两个有点混淆，都差不多吧
第一点要看的就是你自身身体状况
如果自身血糖比较高就尽量要少喝粥，因为大米经过煮制成粥后含糖量就比较高了，血糖高的人吃了会使血糖迅速升高
第二点就是喝粥吃菜吗？
光喝粥不吃菜也是不行的，盐是身体必须的，食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统就会非常虚弱，人就显得没有劲。
如果吃稀饭也吃菜的话应该就没啥吧，都一样，稀饭不也是大米吗？可能就是身体有点不习惯而已啦
很多人觉得粥是一种养生养胃又健康营养的食物，但实际上并非如此。
粥是米经过长时间熬煮的产物，其中富含淀粉丰富的水稻经过长时间高温加热，糊化程度很高，此时的淀粉十分容易被人吸收和消化，所以喝完粥后血糖上升速度十分迅速，特别是对于高血糖、三高患者、糖尿病患者、减肥人士来说，喝粥是十分不利控血糖的做法，不仅造成胰岛负担，而且还容易由于葡萄糖过多，无法完全使用，最终囤积为脂肪。很多人在喝了粥以后会觉得身体温暖，在夏天如果喝了粥经常汗流浃背，其实就是血糖飙升的道理。
粥里面由于水分多，很多人喝粥后其实并没有吸收到充足的碳水化合物，而粥因为消化快的缘故，在胃里待的时间很短，饱腹感不强，而且能量其实也并没有太多。而且由于粥水分多，吃进口腔里面并不需要仔细咀嚼，米粒也并没有和唾液淀粉酶充分混合，直接送到胃里，反而加大了胃的负担，所以很多人长期喝粥，以为可以养胃，但其实并没有觉得胃有什么更好的发展，反而因为唾液淀粉酶分泌没有那么积极，让口腔消化能力下降，更多加重胃的负担。
所以，喝粥一定也要讲求技巧，可以在粥里多加入一些粗杂粮、杂豆，做成杂粮粥，有了粗粮杂粮，丰富的膳食纤维，可以平稳血糖，增加食物的多样性。
现在哪有个正确答案，建议喝粥的也有，不建议的也有，我认为还是因人而异吧，吸收转化功能都不一样。减肥还是早中吃点，晚上粥为主吧，不管营养了，早上中午其实都够了，，我是这样的，加稍微运动一月两斤吧，可以了，
白米粥稀了不顶饿一会还要吃还容易造成胃部反酸久了胃溃疡稠了糊化严重高GI升糖快跟喝糖水似的所以白粥根本不是所谓的减肥食物恰恰相反会引起肥胖和糖尿病减肥期间应该戒除
会瘦啊，粥是流食很容易消化，而且清淡，热量低。
但是如果你一个月只喝粥，会喝到想吐吧！而且身体会缺乏其他的营养，减肥虽重要，但身体更重要，可以选择晚上喝粥，中午还是要适当的吃一些主食和蔬菜水果。
只喝粥就比较极端了，虽然短时间内可以看到效果，但是这个方法不易长期坚持，极容易反弹，建议还是配合运动，慢慢的减。
这个问题叫我回答很方便，每天只喝粥不吃饭，一个月后会有什么结果？首先讲一讲，你没有糖尿病是蛮好的，天天喝粥保养身体，尤其是肠胃功能得到了充分的休息和保养。但是喝了一个月，再喝下去就不对了，肚子容易饿，尿又多，工作无气力，精神不振，工作思想不集中，大脑容易疲劳。适得其反。
谢邀。
1、变瘦。
2、低糖状态，营养不良，头昏眼花。
3、突然阶段中低热量状态，身体本能预警，一旦正常饮食，采取掠夺式吸收，长肉极快。
估计我瘦到皮包骨了，我本来就瘦没有90斤，我不能喝粥，别看我瘦的像菱角，还有高血压，这病不能长期喝粥，你上上搜索就知道了.
看了这个问题，使我想起了一个星期前，由于邻居分给了我几斤荔枝，一向受不了热燥的我，吃了大概有十几颗吧，结果第二天便四肢无力，头晕头痛并发高烧的，这一定是吃荔枝上火的原因！结果病了四天。由于没胃口，自己便吃了四天白粥！而且每顿也只是吃了一碗，一天三餐都是吃白粥，结果四天之后，我竟然瘦了几斤！前段时间才买的衣服，结果穿起来全是松夸夸的！本来就不胖的我，结果更瘦了，真是悲催！吃了四天白粥便瘦了三、四斤，如果吃一个月白粥起不是瘦30斤？！想想都怕！
谢谢邀请！你试试吧。
不过，粥也是饭吧。
你会瘦下来，但是也会有很多不良反应，健康指数下降。
我们知道喝粥不仅可以养胃，而且可以肯定，喝粥对减重事业是有好处的！
比如最突出的这三点优势：
【补充水分】
减重期间通常都会配合运动，运动量大身体就难免缺水，粥里水分和淀粉结合，在消化道停留时间长，可以帮助水分在体内停留，这时候喝一碗热腾腾的粥，满满的水分让你的身体喝饱水。
【热量低】
与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，选择喝粥能量密度低，总能量也低。适当喝些热量低的粥代替油炸等热量高的食物能够避免热量摄入过多，起到很好的减肥作用。
【调节消化】
大家都知道喝粥可以养护肠胃，肠胃不舒服、消化不良时，通常医生都会推荐喝粥，和其他主食相比，粥更容易消化。在减重时不小心吃多了高油脂食品，也可以喝点杂粮粥清肠胃，去去油脂，让肠胃休息一下。
虽然喝粥对身体和减重好处多多
但踏入喝粥误区，不仅不能减肥还伤身
两大误区千万别碰
一、三餐喝粥更减肥？
既然喝粥对减肥有如此大的好处，那何不顿顿都喝粥，让瘦身梦来得更快！小编要阻止你了，三餐喝粥真的更减肥么？只喝粥，淀粉大量转换为糖分，而且喝粥吃不饱呀，三餐喝粥容易饿，这时候会导致吃得更多。就算粥里食材再丰富，也依然不够，营养不均衡，容易伤身。
二、冰冷的粥更好喝？
运动后，来一碗冰冰凉凉的粥，那感觉酷酷哒。小康康想说喝冰冷粥不仅会刺激你的肠胃，还会使毛孔闭塞，影响身体代谢废物。为了你的减肥和健康，千万别喝冰冷的粥，最好喝些热粥暖暖胃。
最后我们来公布一下，粥到底应该怎么吃呢？
合理分布在三餐
早餐：喝粥好。早上起床后排尿、以及夜里呼气、皮肤蒸发等消耗不少水分，而早餐喝些粥能够很好的补充夜里流失的水分，喝一小碗粥相当于补了200毫升水。同时早上喝些粥也容易下肚，更易于消化。
小康康建议：早上喝粥可以搭配鸡蛋、时蔬、水果等，才能保证饱腹感和充足的营养哦。
中餐：适宜吃饭。一碗米饭的量相当于3-4碗粥，而中餐选择吃饭不至于那么容易饿，吃饭的时候再搭配些汤和荤素菜品，既能为身体提供满满的能量，为一整个下午的工作活动供能，又能摄入身体所需的营养。
晚餐：粥饭皆可，喝粥适当加些薯类。每人每天摄入薯类大约为50-100克，煮粥的时候可适当加些红薯、土豆、芋头一起煮，不仅能够为你的粥增添健康搭档，还能让粥变得更加美味，是健康减肥的不二选择。
粥不宜过烂
很多人喜欢喝些稀烂且软绵绵的粥，以为这样更容易消化，所以煮粥的时候特地多加水且煮的时间很长。其实粥煮太烂，在增加粘稠度的同时也增加了血糖应答，易引起血糖的快速升高，并不利于减肥。
别只喝白粥或稀饭
喝碗白粥再搭配些小菜，简直是标配，好吃又快。但白粥稀水分太多，不仅没有营养，没有饱腹感，而且升糖指数高，胰岛素出动容易促进脂肪形成。煮粥时可以用些其他食材，比如杂粮粥，用粗粮与水的比例为1:5熬粥，使热量消化缓慢。再比如蔬菜粥，粥中加点青菜、南瓜等，增加膳食纤维，吃的饱又能促进肠胃蠕动。
喝粥总体上能量更低，不同的粥也对身体有不同的滋养作用。
但是粥不能完全替代米饭来减重哦！
最后还要提醒大家煮粥的时候，要用热水煮保护营养。
让暖暖的粥，温暖肠胃，燃烧脂肪吧。
就是很容易饿。我在家以前一年四季都喝粥，一直都是很瘦的身材，很难突破八十斤。后来上高中和大学开始中午吃干饭了，体重突破八十三斤了。现在经常吃干饭，体重已到达93斤。因为我好爱喝汤，哈哈
粥养胃是传统说法，其实不是什么人什么时候都能三餐只喝粥的，我胃不好，跟医生聊过这个话题，医生嘱咐我适量喝粥，因为我胃酸过多！我从网上找了上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞的一篇文章，感兴趣的可以看看专业人士的解释：
喝粥具有养生的功效，但也不是万能的，尤其要杜绝以下几个误区。
1.三餐不能总喝粥。这个错误老人常犯。适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。将粥煮得稠一些，配个肉菜，或在两餐之间吃些点心等，都能补充能量。
2.冰粥并不可取。冰粥是夏天的热卖食品，但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞，导致代谢废物不易排泄，还有可能影响肠胃功能。
3.胃不好的人不宜多喝粥。不少人认为粥可养胃。但事实上，这种观点并不全面。因为喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而应选择其他容易消化吸收的饮食，细嚼慢咽，促进消化。
亲测有效，125斤瘦到104斤，三个月早上吃面条包子之类的，中午一碗粥和青菜，不吃肉只吃鱼，晚饭一碗粥！饿了喝水，适当运动，不过你会浑身无力，站一会儿腿就发软，我会吃一顿肉一餐米饭补补就好了！皮肤也变得很细腻
稀饭与干饭的原料同为大米，但由于烹调方法不同，进入人体后其血糖指数相差悬殊。研究发现，大米烹调成稀饭进入人体后其血糖指数较干饭显着增加，其升血糖作用甚至接近等量葡萄糖。
据专家介绍，这主要是因为大米烹调为稀饭后，淀粉结构发生改变，许多大分子淀粉水解成糊精或麦芽糖，后二者在消化道中很容易被酶水解成葡萄糖而迅速吸收使血糖在短时间内升高。
糖尿病患者可能听过这样一个说法：“一碗粥就是一碗糖水”，这是因为传统的粥主要以白米为原料，煮粥的过程使得白米容易消化，因此也容易使得餐后血糖升高不好控制。有研究发现，早餐进食粥或汤的患者血糖波动较大。
研究人员观察了31例型糖尿病病人，观察他们早餐分别进食以等量大米煮成的干饭和稀饭后30、60、120、180分钟血糖的变化，并以等能量的葡萄糖作对照。结果进食干饭时餐后30、60、120分钟血糖明显低于进食稀饭及葡萄糖时餐后相应时间的血糖，尤其是60分钟后进食干饭的血糖要比进食稀饭的患者低4.29mmol/L，而早餐进食干饭后，餐后血糖较平稳，基本能达到较好的控制水平。
有研究数据表明，单喝大米粥时，在健康人中测定的大米粥血糖指数可高达102，而加水煮烂的红小豆只有24；一半红小豆加上一半精白米的混合粥，血糖指数就能降到73。可见，需要控制血糖的人更适合喝加入豆类的谷豆混合粥。
所以有糖尿病的人就要少喝稀饭！
粥是我们日常生活的常见食物，不仅老少皆宜还营养丰盛。喝粥养胃，对于有胃病的人来说粥是很好的养胃良方。
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。它有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的功效。
错误的喝粥方式：
1、把粥当汤喝：
粥的主要原料和米饭一样都是大米，所以我们通常把粥称作稀饭。但是粥的消化速度快，似乎起不到主食“抗饿”的作用，如果只用粥来充当一餐的全部主食，人们不免会担心挨不到下顿饭，就已经饿得眼冒金星了。所以在喝粥的同时，我们往往会搭配上馒头、花卷等其他主食，而粥似乎和汤一样，只起到湿润口腔，利于食物下咽的效果。如此喝粥难免会导致主食总量的增加，从而也增加了热量的摄入，对于控制血糖自然不利。
2、喝以白米为主要原料的粥：
比如白米粥、皮蛋瘦肉粥、生滚粥等。大米经精细加工后，去除了糊粉层、谷胚等部分，膳食纤维含量大幅度降低。膳食纤维在肠道中可包裹淀粉类物质，减慢碳水化合物与消化酶的接触速度，从而起到延缓血糖上升的所用。而大米粥缺少了膳食纤维的保护作用，自然容易引起血糖的迅速上升。
3、喝软烂粘稠的粥：
粥越粘稠，说明其中淀粉的糊化越为完全，也就越容易转化成为葡萄糖，从而导致血糖的迅速飙升。这个原则不光是对于大米粥，同样适用于杂粮粥。有时候人们为了让杂粮粥变得更加香浓粘稠，还会加入糯米、大黄米、高粱米等食材。糯米和大黄米之所以容易煮粘，是因为其中富含支链淀粉，这种结构的淀粉外形像树杈一样，有无数的分支，从而也就增大了与消化酶的接触面积，消化更为迅速，对血糖的影响更是雪上加霜。
每天只喝粥不吃饭？这要看你喝的是什么粥？如果粥里有鱼，肉，鸡蛋，蔬菜。那跟吃饭，吃营养餐又有什么不同。如果只是喝白粥，你试试看，不要一个月，两个礼拜下来就会让你消瘦，软弱无力，低血压和低血糖引起的头晕眼花，走路头重脚轻，视力及记忆力下降，手脚冰凉，饥肠寡肚
。我自身有经历过，这就是我的真实感受。没试过的就只靠想象，不靠谱！
如果结合良好的睡眠，我觉得会变瘦。前几天，我看到部门之前的同事瘦了十几斤，问她是怎么瘦的，她基本不吃主食，所以如果每天坚持喝粥，结合睡眠，可以适当加点水果，应该在这个夏天会瘦成一道闪电。
每天只喝粥的话一个月后你就饿扁了，昨天中午我跟同事去吃饭，吃了不少菜，喝了四瓶啤酒，没吃主食，晚上就吃了一份水饺。结果第二天早上就饿的肚子直叫唤，于是就先买了一罐八宝粥垫垫，结果刚上班就饿的前胸贴后背，没办法赶紧跑出去买了几个馅饼，要了一碗粥才止住饿。以前看到不少同事不愿意吃饭，就要个粥啊肠啊什么的垫巴垫巴，我以为有用呢，看来还是主食顶用啊！
↑↑↑↑点击上方“头发帮”，关注获取更多脱发、植发知识！
诚邀回答。每天只喝粥不吃饭。肯定不行啊，每天喝粥，不能保证脂肪，蛋白质，维生素等基本营养素的摄入，要知道，每日合理膳食是要谷物类，豆类，肉类、蔬菜类，水果都要涉及到，长期这样，你身体迟早会垮掉。
如果真的要戒饭，可以找其他可以代替米饭能量的食物，而不是单一只吃粥。
脱发、头发稀疏、发际线后移，关注头发帮，教你长出好头发。减肥也要注意方法，切忌节食减肥，对身体伤害比较大。手打不易，希望对大家有所帮助。