找出她分手理由，如果没爱了，就没必要挽留。
如果她已经不爱了，在努力的去挽留就是相互的伤害。有一种爱就做放手
我要是谈恋爱了，我就跟她说好:如果你要跟我分手，请你想好，我不再挽留！
问清楚情况，真的不爱，就不需要挽留，如果只是气话，那就做好自己好好爱她
你好
分手无非是几种原因。你们之间的矛盾积累积压爆发。还有一个就是外部实际问题
对方想要和你分手无非就是想要远离你，想要自由。如果这个时候你自己强行挽回纠缠对方，只会把你自己放在对方的对立面。这是对挽回百害无一利。正确的是认同对方想要分开的事实，设立一个身份可以留在对方身边的身份。因为我们要挽回就是要把你们之间的矛盾解决，沟通是很重要的。有合理的身份就可以去沟通
首先我们只要知道对方为什么要和我们分手，找到问题。才能对症下药
不挽留最好，留住她的人，留不住她的心。分手应该体面
只要是有修养、有志气、肯拼搏，男子汉何愁无妻？
当女友提分手，用什么方法挽留最有效呢？
首先，我们需要明确知道，女友提分手的原因，才能针对性思考对策，实施挽回策略。
在恋爱中，不少女孩子会用“分手”这一招来吓唬男友，以此寻求关注，确定男友是否还在乎自己。当然，也有些分手是真的，事情只是“压垮骆驼的最后一根稻草”罢了。
然而，男性常常不知道女友提出分手是闹情绪，还是真分手，不知道该不该挽回、怎样挽回……
不少进入磨合期的恋人，女性会渐渐感觉男友关心少了，联系少了，甚至有时候会忽略自己，感到难过、被忽视。这时提出的分手，更多的是希望引起关注、重视，希望被挽留，并印证对方还爱自己。
这类“分手”像个幌子，背后隐藏着女方对男方的负面情绪，例如愤怒、委屈、不满等，也可能是一些误解。这时候男方需要理解对方行为背后的真实意愿，积极化解她心中的怨恨与疑虑，而不是冷处理，让对方先“冷静”“反省”。
分手往往是女方无奈的选择，也许是她感受不到爱，或得不到想要的关爱与重视，只能下险棋来验证这段感情。如果这时候男友还没有反应，试想她该会有多绝望？
有的男性说，我已经认错道歉了，但是没效果啊，这样还不行？还要我怎样？
这样的道歉听起来更像是：你怎么这么无理取闹？行，我委屈一下，认错，你该识趣不要再闹了。至于问题，什么问题？我打游戏很正常啊，只要你别作我们就相安无事了，现在给你台阶不下，还变本加厉闹闹闹，这是要我怎样？
这不仅没理解女友提出“分手”的真正原因，还把女友的行为直接归咎为无理取闹。这样的道歉能奏效吗？
其实明智的做法是，思考一下女友生气的原因？最近两人的关系如何?有什么矛盾吗？她是否会因为我的哪些态度或行为而不开心呢？找到缘由后再沟通，共同商讨该怎么做才能避免类似事情的再次发生。
当然，如果女友坚决分手，可能是她已经忍耐了多次，也给了不少机会，这次分手是经过深思熟虑的决定。这类情况修复起来会更加复杂，要挽回一个伤透了心、濒临绝望的人，便需要慎重一些。
不要希望用哄的方式就一定能让对方回心转意，这会让对方无法感受到你的真诚，甚至会感觉被欺骗，反而更加失望。
想让一个失去信心的人重燃信心，不是开空头支票，而是拿出实际行动，让她相信并看到希望，例如一个正在改变的你。
等着她出轨，受到打击了，自然就会回来的
只需要拿出房产证，车钥匙，存款单，分手就成开玩笑的了
不挽留了，离开就离开吧
首先你要了解你女朋友是因为什么原因想跟你分手的，只有了解清楚想要分手的原因，才有可能挽回你女朋友的心，不了解情况不能对症下药。
第一、女朋友跟你在一起，觉得你没有上进心，每天下班看到你只会玩游戏不务正业，下班以后也不关心女朋友，只玩自己的。随着时间的推移，对你越来越失望，感觉跟你在一起看不到未来。
第二、女朋友跟你交往一段时间以后觉得性格、生活方式不一样，没有共同的价值观、人生观，只能选择和你分手。
第三、你的女朋友已经变心的，在跟你谈恋爱的时候，她喜欢上别的人了，变心劈腿了，选择跟你分手，跟自己喜欢的人在一起。
第四、女朋友跟你分手的原因是因为你有暴力倾向，会打女人、骂女人，只能跟你提分手。
第五、小气，这是很多女孩子不喜欢的，女孩子特别讨厌一个男孩子小气，特别是对自己女朋友小气，每次出去玩只想发女朋友的钱，时间久了女朋友肯定反感，只能提分手。
其实有时候分手说的理由都是借口，只是为了跟你分手，就会找各种理由跟你分手，一切都是为了和你分开，如果你的女朋友已经移情别恋或者其他原因一定要分手，那么你做再多的挽留也不能挽回她的心，一个变心的女人不是轻易能够挽留，当一个女的要跟你分手，基本就是对这份感情已经毫无留恋。
挽留一个不爱你的女人，何必为难自己和为难她，爱她就放手，强留的爱情是不会幸福的，留住人留不住心，所以该放手就放手。
说都会说，做起来可非常难。
恋爱中分分合合是最平常的事情，有数据表明：90%以上的情侣都有过分手的经历，有些是在短短的几个月就复合了，有些甚至是5年以后才复合的，所以对待感情分手需要保持正常的心态，这是感情之路的必经阶段，不要过度放大问题的严重性，也不要忽视事情的本身。经历分手后还能复合长久的走下去，感情反而会比分手前更深一步。
每次分手也是一次感情创伤，挽回女朋友不是最终目的，而是能否解决或调和导致分手的问题，挽回是有技巧的，一共有3个步骤：
冷静、断联
管住嘴，迈开腿这句话常常用作减肥，其实在分手的这几天里也非常适用。管住嘴指的是不要时不时就发信息打电话去问对方好不好之类的，给对方一个冷静的思考时间，迈开腿就是不要去找他，多去找找其他的兄弟朋友，让自己忙碌起来。刚刚分开那几天，大家的情绪都非常亢奋，根本无法静下心来思考这段感情关系，时常会被情绪所左右，这个时候去找对方复合，或许对方正在气头上，甚至会导致越闹越僵。相反，你给双方一个冷静的时间，同时冷置对方一段时间，对于双来说都是一个很好的思考过程。
你需要做的是思考这段感情到底该不该继续下去，分手的痛苦是想到要失去她痛苦，还是因为不习惯，或者真的是因为爱吗？弄清楚自己分手难过的理由，给自己一个喘息的时间，同时也给对方一个冷静思考的时间，对方也会重新评估这份感情值不值的再走下去，矛盾是否能够被解决。人的情绪是一阵一阵的，等心情平复下来，自己的心态调整好了，就可以进入第二步了。
复盘过往的感情过程
工作中我们常常会反思自己的工作状况，也会定期总结工作中存在的问题，这个过程我们叫复盘，感情也是需要定期复盘的。为什么需要复盘呢？复盘是一个自我省视的过程，它可以帮助我们思考在这段感情过程中发生的问题和矛盾。比如回忆发生过哪些重大冲突？对方的反应是什么？你当时的做法是什么？平时自己有哪些不足？对方的哪些问题是你可以接受或者不可以接受的？如果复合的话，自己需要做哪些调整和改变，对方需要做出哪些改变？
复盘是个很痛苦的过程，需要把过往的一幕幕重新搬出来，回忆过往简直是撕心裂肺的疼痛，越是痛越是需要勇敢面对，不管未来感情能不能继续，至少认识自己不足之后，可以让自己在下一段的感情里做的更好。
创造面谈沟通的机会，拿出解决矛盾的诚意
只要在分手的最后，没有说过互相诋毁和伤害的话，而且双方心情都平复之后，基本上是可以坐下来好好的面谈了。既然你是主动求和的一方，那么态度就要表现的很诚恳，诚恳不代表舔狗或者无限制的卑微，而是把过往自己的问题一一的列出来，承认自己的问题，并作出承诺和保证，以后遇到问题会拿出怎样的态度，要让对方看到你的心意并且是慎重思考后想复合的，并不是一时心情或者舍不得。最最关键的是，要把上次分手的问题说出来，把两个人导致闹矛盾的关键问题说清楚，并且找到切实可行的方案。
这个时候的面谈一定要开诚布公，不要躲闪或者逃避，问题当下没有解决掉，就算是双方都复合了，矛盾依然会爆发，这是一个非常关键的点。温馨提醒，复合之前自己要先评估矛盾是否是可以解决的，如果只是因为舍不得或者不肯面对恋人的离开，那就不要复合了，毕竟重蹈覆辙的最后，更是两败俱伤，复合的最后不仅仅是感性，更要理性。
感情都会有遇到挫折的时候，不仅仅需要有强大的抗压能力，更要有理性的处理方式。不管用什么样的方法去挽留，真心和诚意是必不可少的。爱情当中亲密感、安全感和承诺是让感情坚固长久的三个必不可少的因素，提升任何一个指标都能增加感情的幸福指数。
希望我的回答能够帮助到你，祝你幸福！
1.看得出来你的女朋友心里还有你，但是为什么她宁愿忍痛割爱的和你分手，我想肯定是有原因的，这个原因还是要你仔细的去分析，审视过去有没有认真的对待感情?对女朋友的关心够不够？有没有认真的去经营和维护这份感情？只有经过全面的分析，找到问题的根源，才能找到挽救的方法，打开女朋友的心结，这样挽回还是有希望的。
2.爱情是需要经营和维护的，如何保持初恋时的新鲜，是需要用心去做的，不要以为她已是你的女友，就高枕无忧，这样只会让你们的感情逐渐的变淡，知道其中的一个人在也感觉不到爱意，就会觉得不再被爱情需要，感情也会产生背离。
您至少还有机会，因为你的女友还在爱情的边缘徘徊，如果你能找到问题的所在，用你的真心，还有以往的感情基础，挽留你的女朋友是没有问题的。
如果你想挽留你女朋友，你就要给出一个挽留她的理由。首先就要弄清楚当初你女朋友为什么和你分手，再试着努力去改变自己，让她看到你的诚心，这样才是重新追求她的第一步。
女孩子嘛！什么时候都喜欢浪漫，那么你就多给她一些浪漫感，只要把她带到梦里，你就可以欲所欲为。女人什么时候都希望男人给她安全感和责任心。
她之所以与你分手，也许她觉得你曾经肯定没有给她安全感，没有尽到一个男朋友的责任心。那么你必须去改变自己，才有重新追求她的理由。
女人最不愿意看到一个男人没有上进心，墨守成规当前这点成绩，觉得自己已经满足了，不需要更上一层楼。所以当初你女朋友才离开你，那么你如今想挽留她，那么你就去努力提高自己吧！也许就有挽回她的希望。