如果你是成年女性的话，160的女生标准体重是100至110斤之间，具体多重要看你年龄。如果你骨架大的话，就不一定能减下来，毕竟有那么大的骨架在。若你是骨架小的女生，你可以通过控制食量来减肥，不吃东西是减肥最快的，也是最容易反弹的，只要你减下来之后能控制好就没有问题，但是有的女生身体是吃不消这样的，会容易引起月经失调，很久不来月经，这样得不偿失的，不建议这样。我建议最好的是少食多餐，一天分六到八餐，吃一两左右，食物可以吃:鸡胸肉，虾仁，鱼，西兰花，胡萝卜，西红柿，玉米等，这些自己搭配怎么吃，这是不需要你来运动的，如果不能少食多餐，那就一天三餐，没多二两左右，但是这是需要运动的，不需要去健身房，跑步是最好的，也没有做什么运动只减腿或只减哪里，整体脂肪是一起少的，你哪里脂肪少会先瘦。最关键一点还有要早睡，不然你会感到饿的，9点之后不能吃东西的，晚上是脂肪堆积的时间，你在吃东西，要你花双倍的时间来消耗，，
这位亲，不知道你为什么要减到90斤。从你的身高看110斤的体重属于标准体重。90斤偏瘦了。对健康不利哦。
常用标准体重的计算方法：1、标准体重（KG）=身高（cm）-105
2、体质指数BMI=体重（KG）/身高（m2）
如何因为是职业原因要减可以用纯饮食方法+适量运动方式减重。需要专业减重老师指导，量化饮食和运动量。不建议采用节食、吃产品、针灸、拔罐等有伤身体的方法去减，比较离开了安全、健康的减肥方法都是得不偿失。
谢邀。女生从110斤减到90斤，总共要减掉30斤的重量，困难不小，但不是不能。怎么才能做到呢?
一、要用正确的科学的方法。减肥不能盲目的使用一些错误的方法。比如不吃饭或少吃饭，这种方法最不可取。人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。为了减肥，强迫自己不吃东西，结果，身体受不了，体重没下来，身体却垮了。那么应该怎么做呢?
1.适当的做些体育锻炼。如跑步，有氧运动等。体育锻炼能加速脂肪燃烧，把脂肪转化成能量释放出来，从而达到瘦身的目的。
2.改善饮食结构。在饮食方面，应该多吃富含维生素、纤维素的瓜果蔬菜。不吃或尽量少吃富含高糖高脂肪的食品。
二、二、要坚持不懈。干什么贵在坚持，减肥也是如此。因为减肥不是短时间能做到的，而且还容易反弹，所以不要因为一时没有效果就放弃了，或是看到一点成绩，就沾沾自喜。你要明白减肥是一场持久战，只有坚持不懈才能成功。不吃晚饭，早饭吃一点，中午吃一点，加大运动量，管住嘴，迈开腿，很快就瘦下来了！
根据你给出的信息，首先帮你计算一下你每天可以摄入的能量是多少？
这里我假设你从事的是办公室工作，属于轻体力劳动。
现在开始计算你每天应该摄入的总能量。
1、计算标准体重：
标准体重=身高（cm）-105=160-105=55kg
2、计算BMI值，判断是否肥胖：
体质指数小于18.5为消瘦；18.5-23.9为正常；大于等于24为超重；大于等于28为肥胖。
体质指数（kg/m2）=实际体重（kg）/身高的平方（m2）=21.5，计算结果可以看出你的体重很正常。
3、计算一天的能量摄入量
正常体重的轻体力劳动者每天的能量系数为30kcal/kg
所以你每天需要的能量应该是标准体重（kg）×单位标准体重能量需要量（kcal/kg）=55×30=1650kcal。
但是如果你想瘦到90斤，也就是45kg，那你每天应该摄入的能量是45×30=1350kcal。
如果你每天没有什么运动量的话，那每天最多只能摄入1350大卡的热量。如果你每天还运动，那你也可以适当增加摄入量。
举个例子子，1350大卡相当于多少？
早餐：1盒牛奶+3片全麦面包
中餐：熟米饭130克+素炒茄子250克+洋葱炒牛肉140克
加餐：1个中等苹果
晚餐：1碗杂粮粥+炒蔬菜250克
假设你今天还慢跑了30分钟，大概会消耗200大卡的热量，那你今天就可以多摄入200大卡，就是这个意思。
其实只要热量控制对了，食物选择对了，减肥并没有多痛苦，也可以有很多好吃的。
这个问题我深有体会，因为我身高160，原来体重105，现在体重95.4！我是从3.30号开始减肥的，吃的减脂饼干！减肥的过程真的很痛苦，你一定要有坚强的毅力抵制住一切美食诱惑！瘦下来的感觉真好，因为前几年只有90多斤，这几年发福了，原来的衣服都穿不上了，现在瘦下来了原来买的s码的衣服都可以穿了