谢谢邀请，这个问题我切身体会ing……
去年12月份开始，同事发了一个办健身卡活动，于是我也办了一张，坚持去了半个月，确实不一样，从15分钟，到30分钟到1个小时跑步都不会喘气…肺活量提升了，但体重一点没掉…这很沮丧啊，后来天气下雪，到过年20天我都没去了。但想着不能胖啊。因为查过停止运动，会复胖，所以，就指定饭量减半，晚饭不吃，吃水果的节奏…但真真的，那一段时间精神萎靡，食欲不振，面色暗黄…整个人一天天在掉体重，20天掉了8斤，最明显的就是肚子小了，但是肠胃不舒服，吃过东西就像上厕所……但过年回家他们见着都说瘦了很多，内心偷着乐。
不过，这方法不可取，所以过年回来之后，我从新制定了减肥计划，早餐豆奶，中饭一碗米饭不吃第二碗多吃菜，下午吃点水果，晚饭喝水，一周去三次健身房………想我的小朋友，期待下次见面❤❤
你好，谢谢邀请，我是八戒来答题。
减肥是一个老生常谈的话题。有些人在减肥过程中，由于心理上的急功近利，釆用了节食减肥方法，在减到一定重量后，往往容易出现头晕现象，这主要是节食造成的营养不良所导致的低血压、低血糖引起的不适症状。因此说，单纯的节食减肥是不可取的，极易对身体造成危害。
建议减肥人士制定科学合理的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等，选择科学合理的减肥方式来减轻体重。每周可以坚持运动5、6次，每次40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈，可以使体重得到很好的控制。
而一些常年体质消瘦的人群，因为饮食结构没有受到突然的打破或改变，营养物质能够得到保证，因而不会出现头晕眼花的症状。
在此想提醒大家的是，不要狂做运动、也不要饿肚子，这些极端的减肥方式，不但对减轻体重无益，反而会造成身体内部的内分泌紊乱，从而陷入＂年年减肥年年肥＂的尴尬境地。
首先来解释一下为什么节食减肥的人会头晕眼花。想节食的姐妹们请注意!!!
节食通常采用的方法是，不吃饭，只吃蔬菜和水果，或者只喝水。米饭属于碳水化合物，为人体提供糖分，水分，和能量。不吃米饭会让身体中的糖分和水分缺失，体重在短时间内的确会减少，但是减少的是水分和肌肉而已。身体缺少糖分血压就会偏低，血压低的主要症状就是头晕眼花。另外，身体缺少能量会使人体没有力气，精神不振。这就是节食减肥头晕眼花的原因!
蔬菜和水果中的营养物质主要是维生素和微量元素，糖分和水分当然也有，但是不足以维持人体正常需求，也能提供热量，但很低。
另外节食减肥会让内分泌紊乱，引起便秘、脸上长痘痘，女性月经失调等症状，严重的会引起厌食症。
而常年瘦的人吃饭少却没有毛病是因为她所摄入的营养及热量足以提供日常消耗，而节食的人通常是突然减少很多饮食量，所以影响了正常的新陈代谢。
最科学有效的减肥方法是合理控制饮食加上运动减肥！
我是肖恩阳，欢迎大家评论，点赞，关注！
你好，谢谢邀请，我是八戒来答题。
减肥是一个老生常谈的话题。有些人在减肥过程中，由于心理上的急功近利，釆用了节食减肥方法，在减到一定重量后，往往容易出现头晕现象，这主要是节食造成的营养不良所导致的低血压、低血糖引起的不适症状。因此说，单纯的节食减肥是不可取的，极易对身体造成危害。
建议减肥人士制定科学合理的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等，选择科学合理的减肥方式来减轻体重。每周可以坚持运动5、6次，每次40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈，可以使体重得到很好的控制。
而一些常年体质消瘦的人群，因为饮食结构没有受到突然的打破或改变，营养物质能够得到保证，因而不会出现头晕眼花的症状。
在此想提醒大家的是，不要狂做运动、也不要饿肚子，这些极端的减肥方式，不但对减轻体重无益，反而会造成身体内部的内分泌紊乱，从而陷入＂年年减肥年年肥＂的尴尬境地。
谢邀。节食减肥的人打破了自身的能量平衡。本来身体需要很多食物才能维持平衡，一下子不提供你自身需要的能量，不能满足的自身平衡所以头昏眼花。瘦的人，身体不需要那么多的能量来维持，吃得少也不会饿晕。节食减肥的人一定注意什么呢？
改变饮食习惯，少吃多餐，不能不吃，尤其是晚餐必须少吃。吃什么东西有助于减肥？少吃油炸食品，不吃零食。多吃水果蔬菜，多喝水。
为了满足自身能量需求又不把胃撑大，在肉食上吃牛肉，几小块牛肉就可以满足身体的能量。多吃白肉，鱼肉、鸡肉、鸭肉都可以。
参加一项自己喜欢的运动，瑜伽、跳舞、走步，健身都可以。
只有坚持不懈科学合理减肥，身体才会越来越好，达到瘦而健康的目的。
为什么节食减肥的人减到一定重量后会头晕眼花，而常年瘦的人吃饭少却没有毛病？
每个女人都梦想拥有一副标准的身材，但立竿见影的瘦身效果很难达到。
我的朋友身材不佳，太胖，总想减肥。可是心太急，老也不成功。有一次，她准备出门办点事，刚出门没走几步，就头晕眼花，差点晕倒。家里人把她送到医院一检查，没有病，是饿的。
我这才知道，她一天就吃一顿饭。一冬天老好感冒，一感冒就迷糊。她问我说怎么了，我说你为了减肥，你的健康受损了。长此以往，你的五脏六腑都会萎缩，体能和抵抗力就下降。还因为过度节食而引发易饿症和厌食症。如果再继续饿下去，不能满足身体的营养需要，日子一久就会贫血，就会出现头晕、眼等问题。
按中医说法，你的身体过胖是脾功能异常。木克土，肝不好，脾能不胖吗？反过来脾不好，营养运不到，血能足吗。肝要虚了，肝负责血，肝分配到头的血也不足，头就晕。肝血分配给眼睛不足，眼睛就花了。
肝还喜好舒畅，厌恶拘束的性质，只要你胖，就是肝不通畅，堵了，所以你才胖。
而常年瘦的人，吃饭少，脾不虚，当然没毛病，也不会胖。