俗话说“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步，有利于肠胃的蠕动，避免肚子上长赘肉。
但是，如果走的过快、过长，有时弊大于利。随着年龄的增长，人的骨关节也会老化，骨关节的老化一般都是从膝关节开始的，骨科医生经常告诫人们，人的腿关节活动的次数是有限的，如果走路过多，会加速膝关节老化。
因此，饭后我们不妨慢走，时间也不宜过长。
走路是锻炼大脑的：快走是能减肥的
去年疫情期间，我有段时间坚持出去走走，原本打算跑步的，可是实力不允许呀，所以就从一开始的慢跑，走路交替，最后变成了快走。快走一会微微出点汗还是挺舒服的，也越来越带劲，坚持了个把月，自我感觉肺活量比以前大了，虽然没瘦几斤，因为自己饮食不控制，爱吃甜食和零食，但是体重不怎么上去，人精神状态也好了许多！虽然不能用专业知识和数据说明有多少好，但自我状态好就是我最大的收获！
大晚上不要运动、快走对膝盖骨不好
感谢邀约！俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。晚上出来走走，到底能不能减肥这个真不知道，但是对于身体健康肯定是好处比坏处多。
快走确实可以减肥，我就是快走减肥减下来的，已快走减肥25斤，保持了一年半时间了，后面因为疫情，这一年多时间都没有再快走了，但我是早晚各快走一小时，然后上下班也是走路，一天差不多三个小时的快走，对身体的好处就是，加强了锻炼，人感觉轻松了好多，坏处呢，说走多了对膝盖关节不好，其他的没有什么感觉
实践是检验真理的唯一标准，我通过一个月的快走真的就减肥20斤。
人过四十后，身材越来越胖，弯腰蹲厕都多有不便，自我感觉也不好了，越胖越虚了。走路腿不随心。自己劝告自己，这样下去油腻大叔的形象会越来越严重，减肥吧！
说干就干，当天下的决心，当天就行动起来。知道自己很容易变卦，就先发治自。
迈开腿当然还要管住嘴，早中饭好好吃，晚上对付一口就得了。举措只要正确，剩下的就是检验自我毅力的事了。
刚开始一切还都好，半月以后，兴奋劲下去了，退堂鼓开始在脑海里响起，疲劳，饥饿很容易就让你的信心流水一样划走。这个时期没别的办法，就幻想一月后自己意气风发的样子。别说还挺管用，我是坚持下来了。一月后不上称也感觉到了，脂肪燃烧了，大肚腩没了。
现在把夜跑当成了习惯。每天半小时，不用多也不能少，这对减肥管用。
劝刚开始跑步减肥的同志一句，有的人天天上称称，最好别这样，容易打击自信。就坚持跑，一个月称一次就好，直到达到减肥成功。
快走是可以起到减肥效果的，减肥减掉的是体内的脂肪。而脂肪的消耗就必须要消耗殆尽体内的糖原，被动能源脂肪才会转换成能量，进一步供应。所以想要减掉脂肪，一定要保证长时间体内的糖原被消耗，才能进一步燃烧我们身体内储存的脂肪。建议快走的时间保证一个小时以上，这个时间点是我们糖原消耗殆尽的时间点。而且这个时间点，肾上腺素水平也会逐步上升，可以燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的效果。
减肥分两步，管住嘴，迈开腿。饮食上能做到控制，快走达到一定的运动量，绝对会起到减肥效果，千万别运动完，再来一顿小烧烤，那就前功尽弃。不需要列举专家数据，一周4次快走，每次1小时左右运动量就可以了。不要想着快速减肥而随便增加运动量，起不到效果反而伤身体！！特别的膝盖的损伤是永久，不可恢复的！！
我觉得吧快走只要坚持肯减肥！因为我开始减肥时就是快走，并且达到了理想的效果！要适度不要太累了。
快走确实是对减肥有作用，但最好在饭后1小时才开始，我每天晚上会快走加慢跑1小时，大概7公里，能消耗差不多550卡路里。减肥只是一个方面，其实真正的有氧运动是一种全身锻炼，对心肺功能也是很好的，但也要注意运动后的饮食摄入量和质，一顿夜宵一晚上的辛苦就付之东流啦！
快走确是能减肥，我今年10月开始跟团队快走，每星期保证走三至四次现在50天减了6斤，血压也正常了
想减肥，起码每次运动出一身大汗，走走步能出汗吗，还是一口气跑几公里效果更好
不能明显减肥但能提高肌脂率改善身体素质。要注意姿势不正确的姿势会损害身体，就得不偿失了。
可以的，但是非常慢，还得配合饮食，我走步的最初一个月基本没掉秤，后来半年也只掉了4斤吧，好处就是不太累，我住的地方一站地以外就是海边有可以跑步的地方，但是对我来说走到那再走回来就非常累了，再跑步，就科幻了，我选择在小区溜达，每天就20分钟吧不用很快，一般走出一点点汗就行，如果配合少碳水饮食，效果更好，坏处就是得有计划，我一开始一天平均步数就几百步，根本不动除了坐着就是坐着，于是开始走步，但是反差太大了，突然一天两万多步，没走多久，膝盖就疼了，养了几个月才恢复，所以如果一开始走步一定要参考自己的平时步数，逐步增加，跑步更是。
减肥不减肥不知道？但是我知道是养生！[呲牙][呲牙][呲牙]
凡事一分为二的看，快走有好有坏，重要的是看自己如何把握。
除了加快零件磨损，想不出有啥作用
实践出真知，看了下回答，沒几个明白的。首先啥是快走？你是快走吗？经过实践了吗？去病了吗？大多都入减肥这怪圈，想用少的时间，达到瘦的效果。跑肯定效果好！年轻还可以，但也不是一股风，而是长期的，伴你终身的选择。所以大多数随年令增长快走是最佳选择！尤40，50岁，错过这年令段？尤过55后？不运动的，在动也晚了！说的不是完蛋了，而是做什幺运动你都不行，就会出现各种病，包括龟论，弱论，适量等系列与现中西医误导怪圈。以上就是68岁还能日行百里，从50开始快走，（最低每分140步）包括走百里，每年一万多里，多种病全消失，也见证了跑者的后果。这就是十几年实践，见证，体会。快70了，身体从肺活量，耐力，力量，柔韧性，平衡能力等系列基本谦虚点还可以。同令？甩不止八条街。
基数大的可能可以减一点基数小的160以下靠走路很难减肥