业余爱好啊！只要能锻炼身体的都喜欢。以前喜欢跑步，古希腊不是有句谚语嘛！“你想健康吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”所以那时候喜欢上了跑步。后来有了一点健身基础以后就开始做一些力量性运动（俯卧撑、百米冲刺），再后来就是一些经典的动作，（深蹲）。到后面就一起做，分成一组一套的有计划做，再接触一些简单的机械设备（哑铃，杠铃）一起做。到现在啊，真的能切实的感受到身体的变化，身材好看了，身体健康了，人也自信了许多。
感谢邀请。运动结合自己的身体状态和时间安排来选择，好的运动习惯会让我们生活更加美好！加油！
养成易于燃脂的好体质。跑步是一项有氧运动（一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
让身材更紧致年轻。跑步需要姿势正确，能美体塑形，能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。
预防疾病。定期跑步能提高心肺，降低疾病的风险：减少乳腺癌25%、白内障35%、胃癌50%、抑郁症19%、严重心脏病发作50%。
当然是拳击！
拳击对普通人来说，有很多好处，比如：
1.有效疏解心理压力，帮助开朗身心
2.改善身体素质，高效减脂
3.提升应变能力，加强心理素质
特别强调一下，拳击对人的改善，往往是我们生活中最希望加强的素质。比如吧，身体变瘦变苗条，喜欢吧？再比如，变灵活，遇到危险反应更快了，本能的自我保护能力更好。再比如，在拳台上对抗过后，你遇到冲突会更冷静，毕竟面对面打过来的拳头都扛过，还会怕啥冲突啊？
最重要的，这些成长和收获，都是在非常安全的情况下取得的！拳击的规则和教练的指导会让整个学习的过程非常安全。可以说，正规拳击训练中，受伤的可能比踢足球，打篮球还低。
拳击在全球而言，堪称第一现代格斗运动。数百年的发展积淀，以及科学的研究和训练方法投入，使得拳击的技术和培养体系高度成熟、科学而且高效。这也是我选择拳击的原因之一。
最后，最最最重要的，当然是拳击特别有趣啊！学的时候有趣，看的时候有趣，了解历史的时候同样有趣。锻炼身体是一件非常辛苦的事情，为什么不选择一件更加好玩的运动呢？
我目前喜欢广场舞，它可以使人轻松，使人随意，使人惬意！上一天的班，跳跳舞出出汗，感觉浑身轻松好多。再回家睡一觉，又干劲十足！真的很喜欢跳广场舞，一个可以释放压力的好去处！
为跑步疯狂打call，跑步是一项可以说想什么时候开始，都不算晚的运动，不管是减肥还是发泄情绪，去跑半个小时以上，一切都会变得明朗起来，当呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松，二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力，爱上跑步，爱上生活。
运动里面我还是比较喜欢到健身房撸铁，那么最开始健身是因为单位体检查出脂肪肝，加上一些其他的指标都不是很正常，因此决定减肥。由于我们这边小县城没有专门的健身场馆，所以最初的减脂运动都是在户外跑步，到小广场玩单双杠的。当然减脂效果是很明显的，一年的时间身体各项指标全部正常
一直到16年，我们这边开了第一家健身房，从那以后就正式开始了撸铁生活
这么多年的坚持，虽然没有练出大块头但是我也有收获简单得很大家来分享一下
一，自信
二，减轻一些生活压力
工作一天利用闲余时间去健身房撸铁，出一身臭汗，顿时心情格外舒畅！
三，结交很多共同志向的好哥们，好姐们
通过健身也认识了很多人，在各个领域，同时更乐意去与他人交谈，确实很好
四，睡眠质量也有所提高，通过这么长时间的健身，确实养成了一个好的习惯，就是早睡早起，健身不光是缓解压力，而且也大大的消耗能量的精气神。只有充足的睡眠才能恢复体力，所以我现在仍然早睡早起，而且现在还有晨跑的习惯，也结交了许多跑友！！
五，身体更健康了，坚持健身有助于身体排出毒素，增加肌肉量又可以提高身体基础代谢，使好身材更持久。
所以在这里建议大家动起来吧！别躲在屏幕后面看别人怎么去锻炼自己亲自去体会，才会真正明白这里的乐趣，转变我们的观点，练肌肉不是头脑简单，想练出大块头没有一定的科学方法是绝对练不出来的
就分享这么多，欢迎评论区留言，喜欢的加关注！
无氧训练➕有氧训练，打造出完美的体型和身体
我本身练柔术，而且也在健身房练器械。但是说实话，我真不爱运动，要不是为了身体健康，我最喜欢的是躺床上玩手机。
但是睡前拉伸我是一直坚持在做的，微微出点汗去洗澡睡觉，很舒服
喜欢硬拉，杠铃深蹲
你好，感谢邀请，普及君本身就是一位健身教练，因为热爱健身所以从事健身行业，（为了热爱而坚持）
喜欢健身运动的人首先是从健身上让自己能收获什么，所以才能知道自己为什么喜欢健身运动
比如普及君喜欢举铁跑步，跳绳，游泳，单身等等只要是运动类的普及君都喜欢，因为通过了健身让普及君更开心和快乐，也让普及君有一种莫名的自信，而是热爱自己的生活，因为运动会让我们人体产生多巴胺，而多巴胺会让我们更加快乐，因为运动会让我们更加年轻皮肤和身材更加紧致与漂亮，因为运动会让我们更加自己对生活更加规律化生活化，因为运动会让我们······
因为太多了，每个人都有不同的答案，每个人都为了喜欢健身而健身
健身运动有时不需要去细分，因为都是我们所热爱的健身运动！
如果是业余爱好的话，像散步，攀岩，登山，划船都是不错的。
作为爱好我们真的没有必要一定去健身房，很多人盲目的去健身房，目的是减肥，其实连减肥的基础常识都没有，力量训练不会，有氧也不知道该怎么选，最后上操课，感觉无聊。
其实大部分得人都选择错了，作为业余的爱好，我们可以选择每天散散步，打打球，出去走走呼吸一下新鲜的空气，如果是为了减肥，那自己盲目的瞎练没有目标，没有规范，那就不如好好休息，你如果受伤，那么你为了省那么点的请私教的钱都要付出数倍搭进去，因为这都是我的亲身经历。
如果不是有很明确的目标，说我一定要瘦多少斤这种，只是为了健康，稍微动一动，那么你完全可以选择下班以后吃个饭然后出去散散步，去公园做做引体向上，踢踢毽子，打打羽毛球之类的，放假至于也可以越几个小伙伴，攀岩，爬山，玩玩漂流，都是很好的业余爱好。
而健身房也没有你们想象的那么神奇，大部分的人办了卡只去过几次，平均下来只有10/2到10/3的人能坚持下去而已，而真正效果很明显的大概也就是10/1。
怎么样选择爱好完全取决于你自己，但是还是要安全第一！
作为业余爱好，我的健身运动目的就是强身健体，因此我现在的喜欢的运动是健身气功(拉伸)+快步走(有氧运动)+力量锻炼。
每天早上起来后，先做健身气功八段锦、易筋经一遍。由于健身气功对全身各关节、各部位、各处筋骨都能起到拉伸作用，而且动作缓慢，就是一个科学的拉伸运动，经常练习能起到疏通经络，促进血液循环的作用。
拉伸之后，快步走半小时，路程大约2.5公里，快步走是有氧运动，不象跑步强度太大，而且容易伤膝盖，又不象散步强度大低，快步走昂首挺胸，摆开双臂，配上快节奏的音乐，踏着节奏，提高心肺功能，促进血液循环，是很好的有氧运动。
之后回到室内，再做一做哑铃、单双杠、俯卧撑等训练，适当增加身体肌肉，肌肉有力量，如心肌、小腿肌肉，胸肌等对促进血液循环有非常重要的作用，钟南山院士为什么80多岁仍然精力旺盛，活力满满，因为他就是有氧运动+力量训练，跑步、游泳、撸铁、单双杠样样都练。
希望你找到自己喜欢的，适合自己的健身运动，祝你健康！
欢迎讨论，欢迎关注。
谢谢邀请。
其实喜欢的健身项目蛮多的，无论有氧的还是无氧的，我都爱！
跑步：有氧运动，对心血管功能、呼吸功能的发育有很有好处，最好的减脂运动。且只要一双鞋，在世界各地都可以进行跑步运动，可谓是最方便的一项运动啦！不好的地方就是容易伤膝盖；
举铁：无氧运动，增肌运动。加强身体的新陈代谢；可产生使人愉悦的内啡肽，提高性激素分泌，使得自己心情美美哒；
瑜伽：有氧运动。能够平静心灵，舒缓压力，同时还能改善形体，使人具有气质。
游泳：跑步伤膝盖，游泳因为浮力，可以避免由于身体重量带给关节的伤害。但是个人不太推荐女性长期进行游泳运动，因为水寒，会造成女性体寒，而女性体寒可能会痛经，甚至会影响到女性怀孕！
以上是我喜欢的一些健身运动，当然生活中还有很多有趣的运动，比如泰拳、射击等，这些都愿意去尝试。
以上是我的回答，感兴趣的朋友我们可以一同交流，哈哈！
我最喜欢的是打羽毛球。
我来说下为啥我喜欢打羽毛球。我们家之前是住乡下的，乡下每户人家门口都有一个大场子，我记得是每年过年的时候，和村里的小伙伴还有爸爸叔叔他们在场子上打羽毛球，我们玩20个，谁输了谁换人，反正一打就是一个下午。有时候风大，羽毛球打一下就飞得很远，我们就让力气比较大的站在逆风方向……
这一切都记忆犹新，也是我的童年的回忆。想不到自己现在都快30了，乡下现在很少回去了，过年也没有小时候过年的感觉了，现在我们这边过年请客吃饭都是提前在过年前在饭点摆酒席，吃完大家都散了，根本没有以前那种味道了。
现在我还是喜欢打羽毛球，约上朋友，在体育馆的户外场地上打，一打还是能半天，喜欢这种大汗淋漓的感觉，也可以让我缓解压力。
每天坚持打乒乓球，是我的业余爱好。打乒乓球有如下好处：
1.减轻眼睛疲劳：打乒乓球能使眼球内部随着球的飞舞不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻。
2.健脑益智：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3．提高身体的协调性：乒乓球运动是一项全身运动，既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到，提高了身体的协调和平衡能力。
4．提供了一个减压的途径：打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，愉悦身心，忘记烦恼，避免神经系统过度紧张。
5．结交朋友：陌生变熟悉，银球传友谊。
运动是一件很快乐的事情，其实无论做哪一项运动，都要坚持不懈。
运动给人带来的不仅仅是健康的体魄，更有一份快乐阳光的心情。
作为业余爱好，每个人的方式都不一样。有人喜欢打篮球，打羽毛球，从事体育运动锻炼。也有人喜欢做更简单的有氧运动，比如慢跑。我个人更喜欢力量性训练或者器械训练。
拥有好的身材是现在很多年轻人的目标，从简单的审美来说，力量训练能够让男性拥有更强劲的肌肉和更健美的身材。让女性拥有更加丰满，前挺后翘的身材。成为夏日里大街上一道亮丽的风景线行走的荷尔蒙。
如今我们大部分的时间每天都在上班，很少能有空闲时间去健身房，那今天我们来盘点几个简单的家庭健身动作:
第一.俯卧撑，我们从小到大一直都在做俯卧撑，无论是上学时候的体育锻炼，还是走进单位之后的体能考核。俯卧撑可以说是我们接触最多的体育锻炼项目。但你真的会做俯卧撑吗？我们可以将俯卧撑分为:窄距等距宽距以及蟹式俯卧撑等等。蟹式俯卧撑可以锻炼到你的侧肋也就是我们健身所说的鲨鱼线，而窄距俯卧撑可以更好地挤压你的胸部，等距俯卧撑是一个相对均衡的锻炼方式，而宽距俯卧撑则可以锻炼到你的胸肩背。
第二.深蹲，深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲。这个锻炼动作要着重注意你动作的正确性。否则锻炼不会起到好的效果，反而会带来膝盖的损伤。
最后一个推荐给大家波比跳。这个动作很适合想要去瘦身的人群。他能够更加高效的燃烧体内脂肪，提升你的心肺功能。这个动作看似简单，但却越做越难。建议减肥的朋友从每组10个开始做起。
最后提醒各位，无论是什么样的体育锻炼或者健身运动，往往都伴随着大量的排汗。请大家在运动锻炼的同时及时补充水分。
我是阳阳，一个一直坚持在家锻炼的健身爱好者。欢迎各位关注评论交流。
游泳！必须是游泳！
在众多有氧运动中，每小时消耗能量最多的便是游泳1036大卡！领先第二名的跳绳200大卡！冠绝有氧运动，独领风骚！
游泳主要靠水的浮力进行锻炼，最大程度避免了脊柱、髋关节、膝关节等各大关节的受力，放至关节韧带，半月板损伤，甚至是避免了骨头疲劳性骨折！因此也是有氧运动里对身体损伤最小的运动！
游泳可以最大程度的锻炼到全身的肌肉，具体可以参考大白杨的身材，宁泽涛的身材，都是游泳雕刻出来的！
天这么热，游泳去了！
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我一直在健身房健身。先热身，再无氧。健身房器械足，气氛好。