听过一个好笑的段子：刷微博的时候忽然想到明天要考试，心里一下子好紧张，于是开始紧张地刷微博。
二者有区别吗？没有同样的行为，只是心态不一样了而已。
记得曾经看一本叫做《自控力》的书，书中提到：
“你想做一件事（比如抽烟、吃大餐、工作时间浏览不良网站），但你知道自己不该做。或者，你知道你应该做什么事（比如纳税、完成项目、去健身），但你宁愿什么都不做。这些内在的冲突本身就是一种威胁，你的本能促使你作出潜在的错误决定。因此，你需要保护自己，也就是需要所谓的自控力。最有效的做法就是先让自己放慢速度，而不是给自己加速（比如应激反应）。“三思而后行”反应就是让你慢下来。当你意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出反应，帮助你放慢速度、抑制冲动。”就像上述的行为，既然知道明天要考试，那么应该做的，是慢慢停下滑动的手指，将所正在进行的动作慢下来。让大脑和身体有时间作出反应，帮助你抑制冲动。
对于成年人而言，自控能力尚且如此困难。对于孩子，我们又如何能够强求呢？
父母是孩子最好的老师，所以之于父母，最重要的还是要营造一个良好的氛围，为孩子塑造一个榜样。
首先父母在面对孩子的时候，不要一味的拿手机、看手机甚至手机不离身。养成睡前手机不进卧室，起床不在被窝玩手机的好习惯，一旦对于父母来说真正不把看手机这件事看得很重要，对于孩子而言自然也就觉得这不是生活中必备的产品。
其次，很多人喜欢空闲的时候看手机，甚至把孩子晾在一边，让他自己玩耍。看似孩子好像很听话、很好带，却无形之中让孩子觉得，玩手机是一件很重要的事。所以，空闲时间，多留一些和孩子交流的时间，哪怕是一起讨论一下电视剧中的人物，也比自己玩手机要好得多。
多带孩子到附近的图书馆、博物馆，开阔视野，如果有条件的话多给孩子一些外出旅游，见世面拓展视野的机会。乐趣一旦多起来，手机自然就没有办法一直吸引人了。
最后，想到了小学课本中学过的一篇文章，主角是十几岁的小女孩乌塔，她的一句话让我印象特别深刻，她说，“我常常从电视上看到意大利，但是当我真正来到意大利，它的美才深深感动了我”。
我很感动一个十几岁的小孩子可以说出这样直击人心的话，也为她开明的父母感到庆幸！
多一些关怀给孩子，试着努力让他们体会到手机之外更美好的世界！
养一个确实很累，遇到这样孩子，大人身心实在受不了，让手机欠费，让孩子有朋友群，转移注意力，参加游泳或者拳击培训，家里还是孩子多比较好养，除了特别作的孩子，孩子也有从众心理，孤立他，他会修正错误，特别青春期，那不是事，小孩吵吵闹闹就过了，三个以上孩子有家族群体观念，自然会形成一个小社会，有领导有群众有技书人才，对父母也好，很少有离婚的，一群孩子会抓住父母的心，小三实在微不足道，夫妻就像两棵树，枝叶交叉在一起，根己深插地下，谁要动都伤筋动骨遍体鳞伤。
给玩习惯了孩子上瘾了，我家的也是如此，手机收起来看着孩子学习适当可以看会电视，慢慢习惯就好了
很荣幸我能回答你的问题
1人性上分析：别说小孩爱玩就连我们自己也爱玩，但小孩比我们更爱玩，他们好奇心比我们重，这时候引导的作用很重要。
2家长的引导：作为家长是孩子的榜样，家长的一言一行都刻画在孩子的心目中，他们会潜意识的向你们学习，所以说家长就是孩子最好的老师，你们玩手机不要当着孩子面玩，在孩子写作业的时候，你们也可以在边上看看书，办办公，写写字，起到有带头的作用。孩子做好之后一起玩手机，还能增进你们之间的感情。但你有事的时候就不能一起玩手机了，这时候约束力就很重要了。
3给孩子定规矩：国有国法，家有家规。你家里的规矩我不好做见解，以你家情况而定。
希望能够帮到你
给孩子安排一些同龄人的户外活动，同时，观察一下他有什么兴趣爱好。平时，多留点时间与孩子交流。关注我们的微信公众号：全球儿童安全组织，我们会有相关的文章。
我的小孩读初一，十分迷恋手机看视频，但不玩游戏，现处于叛逆期，我的方法就是自己和小孩定小目标，我下班不玩手机，坚持健身，他每天坚持放学准时写作业，事后看20分钟视频，慢慢让孩子从迷恋手机上网中脱离出来。
找个机会让他玩够，10天或者20天不玩都不行，然后找到一些健康的室外活动带他去，最后和他约法三章每天只能玩半小时，说话要算数，
1.父母要给孩子做个好榜样。父母都整天玩手机，不关心孩子，孩子自然也会潜移默化的对手机感兴趣。父母在孩子面前少玩或者不玩手机了，孩子也会减少对手机的关注。
2.给孩子规定玩手机的时段和条件。比如可以规定孩子如果完成了作业或者考试得了多少分就可以在周六晚上七点到九点玩手机。
3.父母在孩子写作业过程中细心辅导和耐心教育孩子，让孩子感受到父母的爱和学习的乐趣。这样孩子自然就更喜欢做作业了。
谢谢小秘书的邀请！
为了不让孩子玩手机或少玩手机，首先做家长的就要以身作则，不要老是玩手机。
在这里，给大家分享我在网上看到的一位妈妈针对孩子沉迷手机，而想到的好办法，就是跟孩子“约法三章”。
1.清晰地指出孩子需要改进的行为，即应完成作业后才能玩手机，时间不要超过1小时。
2.清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成任务将失去什么。
3.把约定书面化，并贴在家里显眼处，让孩子和家长时时刻刻可以看到。
这样既充分尊重了孩子，又达到了合理玩手机的目的，真可谓两完其美。
除此以外，平时还可以带孩子多岀去走走，或者进行体育锻炼以及培养孩子的阅读兴趣。都有助于分散孩子在手机上的注意力。
孩子喜欢玩手机是现在绝大部分孩子的特点，但是要让孩子知道自己的任务，上学了第一任务是照顾好自己，第二任务是完成作业。
孩子每天玩手机看电视都是可以的，但是要有自己限制，养成孩子的自律能力，这一点很重要。人之所以成功很大程度来自于自我控制的自律能力。
再孩子不玩手机电视的时候，可以使用一些读物连代替，家长要以身作则来给孩子做榜样，孩子看到大人喜欢看，一定很好看，就会和妈妈一起学习。边学习边沟通，这样也利于培养孩子的语言沟通能力。这样慢慢的就会养成孩子的学习和阅读习惯，好事多磨，对待教育孩子也是一样。佑童小儿健康希望每个家庭的孩子都是爱学习的乖宝宝。
多陪伴自己的孩子
孩子出现迷恋手机的时候，家长应该要多陪陪自己的孩子，和孩子通过一些互动的游戏，这样可以促进与孩子之间的感情，通过做游戏还可以让孩子的心智得到发展。自己的孩子需要自己多多的陪伴，而不是让孩子一个人在那里玩耍，孩子没有人玩耍也会很孤单的。这样也可以让孩子不再看手机
前段时间在网上有一个热议的话题：有一种折磨叫做陪孩子写作业！不少家长也都是对于这个事情十分无奈，明明一个小时就可以完成的作业非要拖到四五个小时，你家的孩子写作业磨蹭吗？你还在为了这件事烦躁？其实问题可能出在家长的身上！
众所周知，家庭教育很关键，可又有多少人能够在家中做到以身作则呢？当你责怪孩子的时候，有没有想过这就是你的真实写照呢？
之前还有家长因为陪孩子写作业而导致脑出血，也更是有很多网友表示：拿命在陪孩子写作业！当我们看看孩子的作业，其实并不是很多，为什么总是能够耗到半夜？
经过调查，有很多孩子写作业之所以会磨蹭，其实问题是出在家长的身上，别再苦哈哈陪着孩子写作业写到半夜了，先从根本上解决问题才是关键！
孩子在写作业时，父母的状态很重要
有多少父母在陪孩子写作业的时候，自己却在看电视？当你表示“不准看电视，快点写作业”的时候，往往孩子内心是会很不服气的：凭什么你可以看，为什么我不能看？
其实孩子在写作业的时候，父母的状态是很重要的，如果想要孩子能够快速写完作业，那么首先父母最好的状态也是看书，而不是看电视、看手机。
该睡觉的时间，作业却没做完时，父母的态度很重要
你是否当遇到这样的事情时，会很恼火的对孩子说：写不完不准睡觉！
孩子的作业固然重要，但健康成长却也是重中之重！当家长开始为孩子写不完作业心力交瘁的时候，说明你已经做错了。当遇到这样事情时，父母应该秉持着让孩子树立起一种自我完成的意识。
该睡觉的时间就应该睡觉，因为拖延而没有完成的作业不应该占用睡觉的时间。你却在为孩子担心明天去学校会被老师批评？其实当被老师批评过后，孩子自然也就会记住了，下次在写作业的时候，自己就会知道需要尽快完成才不会被老师批评！
别再责怪孩子写作业磨蹭了，作为家长的你这两点做到了吗？
家长的以身作则非常重要，孩子写作业时，你也在学习吗？