对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢？宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！
下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：
婴儿出生时：平均身高约为50厘米；
出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；
1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米；
进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米；
青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。
怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
2、补充维生素和纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3、补充矿物质
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5—10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
4、多晒太阳
另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
5、保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
6、适当进行体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！
小宝宝的汉字学习不要忽视哦~分享一个幼儿识字APP【猫小帅识字】。很多小宝宝都会对电子产品感兴趣，等他四五岁刚好可以利用这个来教他识字。这个软件的课程丰富，还有生动形象的图画和声音，更能激起宝宝对学习汉字的兴趣。还能共度亲子时光！增进亲子感情！
更多孕产、育儿的资讯可以关注一下“4399小评菓快乐育儿”
艾灸‘姚明穴’
注重带孩子多做运动，有利于促进生长发育，尤其是身高！
补钙，多运动
宝宝长高一直是父母所关心的话题.那除了遗传因素以外，做哪些可以帮助宝宝长高呢？
1.饮食均衡
宝宝吃的不一定要多，但是要品种丰富.谷物类，鱼肉蛋豆类，蔬菜水果，还有奶制品.每一类食物里面所含的营养成分，都可以帮助宝宝长高.
2.充足的睡眠
生长激素的分泌主要是在晚上宝宝进入深睡眠以后，所以想要长高，就是要好好睡觉.
3.适当运动
运动能够强化骨骼，帮助关节的拉伸.当身体经历了一系列的收缩和放松的动作，就能够刺激生长激素的产生.多运动，就会长得高.
有时候宝宝矮只是家长自己认为的，只要孩子的身高是在正常范围内的，就不需要太过担心.
多喝奶，吃牛肉，虾皮，新鲜水果，蔬菜，不挑食，多运动，
你好！我是蔚二姐也是两个孩子的宝妈。
对您提出的孩子怎样才能长高，从小应该从哪些方面加强营养？
说实话，其实每个家长都希望自己的孩子能够长得高一些。影响孩子身高的与主要原因有:父母的遗传十后天的营养加锻炼。
我们现在讲一讲营养。①蛋白质是构成人体骨细胞的重要材料，蛋白质丰富的食物主推是鱼类，牛奶，蛋类，动物肝脏及豆类。每日如有以上两种食物，可以提高蛋白质的利用率和营养价值。②婴幼儿时期孩子缺锌也是影响身高发育的一个重要因素。牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的重要来源之一。草酸、纤维和味精是影响锌吸收，婴幼儿，孕妇和小孩是不宜吃味精的。③和骨骼生长密切相关的是钙和磷，而钙的吸收和利用通过鱼肝油、蛋黄和乳制品中的维生素D，以及日光中的紫外线照射才能发挥作用。钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱及深绿色蔬菜。总之每天吃富含蛋白质、钙、锌的食物---牛奶、豆类绿色蔬菜。经常吃牛羊肉海产品，每周吃一二次动物肝脏，就有助于长高。
世界卫生组织资料表明，春季四五月是小孩生长的最高峰。这时除了以上食补外还得让孩子早晚进行适当的体育锻炼。如跳绳、拍高、打羽毛球、篮球、跳高等(但也需小心穿着宽松一些的运动服运动鞋)
希望我的回答能帮到你！喜欢就关注一下更多育儿知识分享给您！谢谢！
锌有“生命之花”“智力之源”的美誉，对促进孩子大脑及智力发育、增强免疫力、改善味觉和食欲至关重要。所以营养专家提出:补钙之前补足锌，孩子更健康、更聪明。我们知道，生长发育的过程是细胞快速分裂、生长的过程。在此过程中，含锌酶起着重要的催化作用，同时锌还广泛参与核酸、蛋白质以及人体内生长激素的合成与分泌，是身体发育的动力所在。先补锌能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用打下良好的基础，还能加速调节钙质吸收的碱性磷酸酶的合成，更有利于钙的吸收和沉积。如果孩子缺锌，不仅无法长高，补充的钙也极易流失。
人体内的各种微量元素不仅要充足，而且要平衡，一定要缺什么补什么，不要盲目地同时补充。如果确实需要同时补充几种微量元素，最好分开服用，以免互争受体，抑制吸收，造成受体配比不合理。钙和锌吸收机理相似，同时补充容易产生竞争，互相影响，故不宜同时补充，白天补锌、晚上补钙效果比较好。目前，市场上有不少补充锌的制剂，如葡萄糖酸锌等。孩子在喝这些制剂时，除了要注意和钙制剂分开来喝以外，也要和富含钙的牛奶和虾皮分开食用。
从小不挑食，长大挑运动。
小孩子的新陈代谢能力是比较强的，作息时间应该与运动相结合，多吃大豆蔬菜谷物类食物，补充蛋白质，均衡饮食
别拔苗助长，只要身体健康不缺乏营养就行，别乱补!
几乎所有的人类文明社会，都认为个子高比较好。确实，个子高给人带来信心，在各方面都有一些心理优势。希望自己的孩子长得高一点，成为了所有父母的心愿。那么怎样才能让孩子长高一点呢？
影响身高的因素非常多，我们先排除掉疾病影响。遗传和性别是两个不可控的因素，其中遗传的影响要占到身高因素的大部分。好在还有一些是可控的因素，这些因素做好了，可以让孩子多长高几公分，甚至十几公分。
1、营养
相信所有的父母都认可营养好身体才长得高，问题就在于什么样的营养才是好的营养。有些家长认为只要多给孩子吃肉，孩子就长的高一些。其实这是不全面的，均衡的营养才是孩子长高的基础。所谓均衡就是指的营养素要齐全，数量刚刚好，各种营养素之间的比例合适。同时尽量不要喝太多的含糖饮料，吃太多加糖食品，过多的糖和脂肪会引起肥胖和提前发育，影响身高。维生素D也不要补充的过多，过多的维生素D会促进骨垢端过早闭合，影响身高发育。
2、睡眠和休息
父母有熬夜的习惯，以及电子产品的普及，是影响儿童睡眠的两大重要因素。手机平板电脑电视屏幕的冷光线对儿童的内分泌会产生干扰，影响儿童的正常睡眠作息，降低睡眠质量。充足的睡眠和休息是儿童长高的重要条件之一。所以尽量不要让小孩子看太多的电视，尤其不适合看平板电脑和手机。定时上床，上床之前可以玩一些安静的游戏，听听音乐讲讲故事，可以促进孩子入睡。
3、运动
运动对于儿童身高的增长是非常有帮助的。儿童时期各种跑跳运动都会刺激长骨未闭合的骨垢生长，而跑跳运动也是最适合儿童玩的。我经常带着福娃（我儿子，这就是为什么大家叫我福爸的原因）疯疯癫癫的跑来跑去，追逐嬉戏，踢皮球，和福娃比赛跳高跳远，目的就是通过跑跳运动，好让福娃长得高一点。
做好这三件事，儿童的身高发育就会得到极大的提升。我家福娃先天遗传一般般，但是四周岁时身高已经达到了110公分，超过同龄儿童的平均水平。
再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧，我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字，但是自己教的又有点含糊，毕竟不是当老师的，之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了，后来发现了一款APP【猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，还有把汉字变成有趣的动画和图形，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。
宝宝长的高矮，跟遗传关系很大，也跟后天的因素有关系。包括宝宝的饮食搭配。，宝宝的运动量。
从宝宝的饮食入手。
如果遗传条件不够好，那么饮食搭配可以用心点。宝宝要长高，骨骼的生长，就需要有充足的营养，比如说蛋白质的吸收，钙的补充。
牛奶是补充这两样物质的好东西。喝牛奶要注意选择，不要给宝宝喝优酸乳、娃哈哈等这样的乳酸饮料，对身体是没有好处的。可以选择专用奶粉，纯牛奶，还有生牛乳酸奶。
有人说，多喝骨头汤，就可以促进骨骼生长。其实不能单单只喝汤，骨头肉也需要一起吃。
另外需要特别加强的是营养要丰富。看过很多的家庭，对孩子的饮食搭配，不是特别重视。
每天给孩子吃的品种，最好多样一些。不能一味的让孩子吃他想吃的，而是要引导孩子什么都要吃，这样什么都吸收一点点，需要的营养才会全面一些。
宝宝的运动也要跟上。
单单吃好，而不运动，也不一定能长得好。想让孩子长得高，可以让孩子多参与一些跳跃性的运动，比如说男生可以打篮球，女生可以多跳绳或者摸高比赛等。
况且多运动，可以促进肠胃的消化和吸收，宝宝对食物的吸收能力强了，身体需要的营养也足够，长得就快些。
总之，想让宝宝长得高，先天的遗传因素要考虑，但后天的努力也很重要，可以通过饮食和运动两方面进行改善和加强。
饮食均衡全面
宝宝的饮食营养要均衡全面，每日保证好三餐和加餐。宝宝的食谱中要有奶制品、肉类（畜类肉、鱼虾、鸡鸭）、蛋类、新鲜蔬菜和水果。1岁以后的宝宝可以吃些无添加的酸奶、新鲜水果、坚果碎作为两餐间的加餐。
宝宝每天、每顿的食物都要在色、香、味、型上有变化，充分调动宝宝的好奇心，让宝宝餐餐有食欲，也让宝宝爱上吃饭，为生长发育提供充足的营养基础。
培养良好的睡眠习惯
帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯对他们一生的健康都十分重要。良好、充足的睡眠可以使宝宝每天都神清气爽、心情愉快，还可以提高大脑的记忆力、想象力和思维的灵活性，增强免疫力。在深睡眠时，大脑的脑下垂体会分泌更多的生长激素，促进宝宝长身体。
家长最好让宝宝每天晚上9点到9点半上床睡觉，早上7点到8点钟起床，每天中午都有几十分钟的午睡时间（1岁以内的宝宝白天睡眠的次数可以多一点、时间可以长一点，但最好不要影响夜间的睡眠），天天如此，逐渐给宝宝建立起生物钟，规律作息。
每天适当的活动
根据宝宝不同年龄段的身体发育特点，养成每天规律、适量运动的习惯。运动时，宝宝呼吸的频率和深度增加，血液中的氧饱和度增加，这有利于促进大脑和身体器官的发育。另外，适量的活动可以刺激宝宝肌肉系统和骨骼的生长发育，增加骨密度，还能锻炼宝宝四肢的灵活性和感觉统合能力。
各方面条件允许时，家长可以带宝宝进行适量的户外活动，让他们晒晒太阳，促进体内有活性维生素D的转化，预防佝偻病的发生。但在目前疫情还未完全结束的情况下，家长可以跟宝宝做一些居家运动，尽量少进行户外活动。
建立良好的亲子关系
家庭是孩子的第一个学校，家长是孩子的第一任老师，我们的一言一行都会影响着孩子的一生！
日常生活中，家长要为宝宝营造良好的家庭环境，家庭成员之间可以经常沟通，彼此充分表达自己的意愿。家长也要多站在孩子的立场上思考问题，既要考虑宝宝的需求，也要守住规则的底线，与孩子建立相互信任、相亲相爱的关系，让宝宝天天保持心情愉快、快乐成长。
抓住长高的黄金期，帮助宝宝长个子，让我们一起行动起来吧！
你好，宝宝怎么样能长的高些，从小加强哪方面的营养？下面视频是我分享的内容，欢迎大家观看！
关于宝宝怎样长高，需要哪些营养，我是麦妈7788，很高兴回答您的问题。
想让孩子快长高的话，除了日常饮食注意外，在孩子成长的两个黄金时期，也是非常关键的。孩子成长黄金期是什么时候？1、婴幼儿时期：宝宝如果在这段时间内生长发育受到影响，会最终影响宝宝的身高。2、青春期：男孩和女孩有一定的差异，女孩一般是从10岁到12岁开始，男孩往往是从12岁到14岁开始，这个阶段的男孩女孩身体会有一个较为快速的长高。既然我们了解到这两个时间段是小孩长身高最好的时间，那想要孩子快长高，哪些关键营养要跟上呢？1.钙在儿童生长黄金时期的时候，要给宝宝补充富含钙的食物，比如让孩子经常喝纯牛奶，还可以适当的多吃一些豆制品，虾皮儿，新鲜的绿叶蔬菜和水果等，也需要多补充。2、维生素d维生素d可以促进钙的吸收，必要的时候还可以补充一些维生素d。3、蛋白质孩子的身体长得比较快，所以对蛋白质的需求比较多，因此要多给宝宝吃一些动物性的食物，还有豆制品等，都能让蛋白质得到充足的补充，另外肉类也应该让孩子多吃一些，特别是鱼肉有助于蛋白质吸收补充。4、微量元素微量元素对身高也是不可缺少的，其中锌会影响到宝宝发育的情况，所以要注意监测宝宝体内锌的含量，如果缺乏的话要及时给宝宝补充。当然，除了饮食上要特别注意外，运动也是必不可少的关键点，多做一些跳跃运动，比如跳绳，打篮球等，不仅可以强身健体，对于长高也是有很大帮助的。以上就是我对于孩子长高方便的看法，我是麦妈7788，希望我的回答能够帮助到您，祝孩子健康平安成长，谢谢。宝宝怎么样能长的高些？
更高兴能回答您的问题：
身高一定程度上是由先天遗传因素导致，但后天的营养和锻炼也会影响身高的发育。长高有以下几点建议：1、充足的睡眠，不要熬夜，因为一些激素都是在夜里分布。2、饮食营养全面，不挑食，不偏食，多吃牛奶，鸡蛋，大豆，鱼类，水果。少喝各种碳酸饮料，少吃油炸食品，不吃垃圾食品。以保证充足的蛋白质、维生素等的摄入。3、晒太阳，促进维生素D的合成。4、运动，应加强体育锻炼，避免多吃不动，肥胖的发生。5、保持心情愉快，良好的心情能够使孩子自信的迎接每一天。
你好，很高兴为你解答“宝宝怎么样能长的高些呀，从小加强哪方面的营养？”。
人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6～10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这“神秘的5～10月”里，应该适当增加营养，加强运动，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
为何人体在5～10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5～10月份后，大地回春，万物萌生，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
营养素1：蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，那么宝宝吃什么补充蛋白质呢？
奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克、钙、维生素Ａ等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98％以上。建议每天保证配方奶或牛奶的摄入，并多吃奶酪、酸奶。注意不要用含乳饮料代替牛奶，因为含乳饮料蛋白质含量低，其主要成分是水。
豆制品
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。可以说，大豆的蛋白质，氨基酸组成较全面，制成豆浆、豆腐后消化吸收容易，算得上是一种优质蛋白质。
动物性食品
蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，含蛋白质丰富，营养价值高，其中鱼是蛋白质的宝库，而且肉质细腻，易于吸收，给宝宝做清蒸鱼、鱼丸、鱼泥、鱼松等都不错。
营养素2：钙
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙是骨骼的主要成分，所以要多补充含钙丰富的食物。牛奶是最理想的钙质来源，100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收，每天最好保证500ml左右；此外豆制品、虾皮及各种绿叶蔬菜和藻类中也含较多的钙。
提示
要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。出生15周至2岁的宝宝，可以在医生指导下补充钙制剂。
营养素3：维生素
各种维生素对促进生长发育也是至关重要，而且有利于提升宝宝免疫力，避免生病。各种蔬菜水果中含维生素非常丰富，而且越是新鲜，维生素含量越高。
菠菜：菠菜是维生素的宝库。为满足生长发育的需要，每天不妨吃100克菠菜。另外油菜、莴苣和辣椒等也含维生素比较多。
胡萝卜。胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸、胡萝卜素等。宝宝的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，饭菜的颜色既好看营养也更丰富。
柑桔。柑桔当中类胡萝卜素、Ｂ1、Ｃ含量分别是苹果的３倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，均可多多选择。
营养素4：微量元素
微量元素虽然需要量极微少，但作用不小，尤其是锌元素，缺锌的儿童中80%发育迟缓，这是由于缺锌造成宝宝厌食，影响了宝宝的生长发育，锌的摄入量应为每天15毫克。
贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，而以含锌量而论，又首推牡蛎，以15克牡蛎肉的含锌量能满足宝贝全天的需要。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌。此外含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。所以要让宝宝经常食用。
宝宝怎么样能长的高些呀，从小加强哪方面的营养？
最近我发现我的小外甥个头长高了好多，一年长了差不多有10厘米，他现在快5岁半。
细数一下这一年，他吃的最多的就是牛肉，鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果。
他平时比较喜欢吃牛排，还特别喜欢喝牛奶，曾经一次连喝5盒牛奶，还有他比较喜欢吃饺子，他最喜欢吃香香的食物。
希望我的回答对你有所帮助。