沉迷手机是大多数现代人的通病，我也总是把手机握在手中，但我不想玩手机时，一般会找一些其他事来做，转移一下注意力，让手没空去拿手机。例如，锻炼身体时，我会一直拿着哑铃，根本玩不了手机。想想你有什么想要做的
卡死了，正常要拿到手机店刷机，或者按住开机键和音量键，同时按，强制关机，如果可以关，再重新开机
继续接着刷。
刷手机停不下来的原因有很多，现在新媒介蓬勃发展，带来的不仅是娱乐上的新体验，也让我们这一新一代人成为了低头党，沙发刷，床上刷，上班的路上刷。
从人类的行为上分析，这只是我们从外界获取信息的一种形式。就相当于十年前的时候大家都迷恋电视机一样，科技推动了这一切，有的人成为这个潮流中的一粒沙子，而有的人却在潮流中大量捞金。就像我在十年前玩穿越火线这一类游戏的时候，当时也是迷恋的停不下来，三天三夜不回家，打游戏。但是那种潮流过去以后呢，除了打游戏，自己什么都没学会，耽误浪费了大好的青春。而有的人却在那个年代就已经知道，站在风口上赚的盆满钵满。所以当下的我们也是一样的，当我们在刷抖音或者刷其他软件的时候，想一想，这会不会是下一个风口呢。
只要自己能够合理的安排好自己的时间，把时间用在正确的地方，就OK了，希望能帮到你
这个可以下载一些手机的管理软件，合理的规划时间，如果是单身就赶紧的给自己充电学习一技之长，让自己有让女生喜欢你的资本。如果是结婚了有孩子的，那就好好的陪孩子读书，自己增长了知识还让孩子养成了好的习惯，还给孩子做出了榜样，这不是一举三得吗？所以要多考虑自己的人生规划让自己先忙起来。玩手机控制不住还是因为自己无所事事，无从下手。让自己有事情干，让自己知道该干什么那样你就不会只喜欢手机了！
可能是手机内存太小建议换一个
刷手机目前是一个社会性的问题，是内心空虚的表现。
本人也有一段时间一刷手机就停不下来，后来通过自我克制解决了问题。
想着明天上班
如果你控制不了自己，可以给自己常用的一些应用，设上一些密码。比如设成圆周率到了你每次输的时候，就会感到厌烦儿，懒得去打开这些应自然就放下手机了。
这个问题我觉得有必要回答一下！
不说什么道理，就推荐一款APP：forest。
选择树种，设定时长，点击开始，树儿生长，放下手机。
在树长大的过程中，你将不能使用其它的APP，如需使用，就要先放弃你的小树，杀死它！
玩手机就等于要它死。所以，为了小树，也为了你自己，放下手机吧！