当然有！因为我曾经就是个胖子，说实话胖子的世界真的很自卑，看到漂亮的衣服不能穿，每次和别人一起吃饭都不敢多吃生怕别人笑话自己，遇到喜欢的人不敢表白害怕被拒绝，在经历被男友劈腿的情况后我毅然决然的加入了减肥的行列，三个月的时间我就从140斤的胖子变成了101斤，所以说不是减不了而是你缺少动力和毅力，减肥后的我找到自己的爱情有了幸福的家庭
成功过但是减肥还是要合理科学的去减肥切记不要盲目地追求效果，然后采取一些极端的节食啊，甚至不吃饭呢这些方法去减肥。否则会起到相反的作用，会越减越肥，虽然短期内达到了一定的效果，但长期还会继续反弹，所以一定要加强运动，合理的饮食才是减肥的正确方法。
我是孩子需要减肥，我是给孩子吃粗粮，吃的是橄榄油和葡萄籽油，，菜类没有刻意注意过。
我之前胖完全是吃出来的，主要吃的最多的是大米饭吃的多，菜吃的少。这是我现在瘦下来总结出来的，我减肥的时候也挺顽固的，我减肥没有运动，是一边早晚用中药包敷包调理一边少吃多餐控制摄入碳水化合物，最多不要吃油腻的东西，多吃点蔬菜，瘦下来多做做拉伸动作。
我是依依，我来回答这个问题，我自己觉着我减肥还是挺成功的，而且保持的还不错。
我是从去年六月份开始减肥的。方法就是调整饮食结构加运动。
第一是调整饮食结构，低油低盐清淡饮食，油炸食品不吃，含糖甜点不吃，偶尔吃点仅限解馋。将精米精面换成粗粮杂粮，多吃蔬菜，肉类主要是鸡肉，牛肉，鱼虾。控制热量摄入，我用基础代谢减肥法，每天用食物秤和薄荷计算摄入量，保证蛋白碳水脂肪摄入平衡，因为任何食物热量再低吃多了都会长胖。所以控制热量很重要。
第二，是加强运动，我从小不爱运动，但是为了减肥，我让自己动起来。先是从家务做起，原来吃完饭就愿坐在沙发上歇着，开始减肥后，吃完饭就起来刷碗打扫卫生，平时也是坚持能站着不坐着，能走着不站着。吃完饭靠墙站半个小时。这是零碎的运动。我每天还会有专门的运动，先从晚饭后散步快走开始，每天晚上至少一个小时。后来体能提高之后练习跑步，从间歇跑开始，快走-慢跑-快跑循序渐进，100米500米慢慢的能连续跑五公里，十公里。锻炼三个月以后，我还参加了单位的运动会，800米跑，还得了第三名，这在学生时代也没有的成绩。除了跑步我还会跳绳，开合跳等各种有氧运动。到11月初我已经减了20多斤，体重下百了。有时间也会去健身房做力量训练。前段时间还参加了半马，成绩进去230。
减肥靠的是自律和坚持，坚持健康饮食习惯，坚持运动，都很重要。不要求快速减肥，不要节食，那通常都坚持不下来，出现暴饮暴食。偶尔为自己改善下生活还是很有必要的，另外一定要把清淡饮食做成自己喜欢吃的。只有这样才能坚持下来。
减肥下来之后，关键是坚持，减肥是一辈子的事业，如果不注意保持健康的饮食习惯和运动，很容易回到解放前，个人体会，减一斤不容易，长一斤分分钟的事。因为胖人一般都吸收比较好。所以减肥成功后，一定不能放松对自己的要求，要不会前功尽弃。但是体重保持阶段吃的还是可以比减脂期稍微多一些，毕竟维持摄入热量持平就可以保持，可以没有热量差。偶尔多吃了点，稍微控制一下就可以恢复。时间长了，有经验了，自己就有能力控制自己的体重了。
您说的想一个月瘦三十斤不大行，我觉着一个月减五斤左右还是可以的。我的减肥经历供您参考，相信自己一定可以的。加油。
下图是我的减肥餐。减肥我还会坚持下去。
老话说的好，“管住嘴、迈开腿”，多一些清淡少一些油腻，不要刻意去为了减肥而减肥，适当的运动。最后还要有一个好心情。[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]
减肥真的挺难的，首先要有巨大的恒心和耐力，和高蛋白高脂肪高碳水化合物的食物说拜拜，不要用减肥药，会反弹，最好是运动，而且是有规律的剧烈运动，能燃烧脂肪那种，切记不可三天打鱼两天晒网，否则前功尽弃。减肥期间不要吃晚餐，早餐一定要吃，午餐一定要适度，如果你注重效率，就不要吃巧克力猪肉了。
成功过，就是运动和合理的饮食，自律的生活，这样你就有一个良好的习惯，慢慢的减肥也就习以为常了，没有必要为了减肥而减肥，到最后反弹，我知道减肥很辛苦，但坚持很重要，不是为了美只是为了健康。我为能坚持运动减肥的友友们加油！
没成功过，少吃
控制碳水，提高蛋白摄入。
[微笑][微笑]我减肥成功过!一个半月瘦了10多斤!是用了一个中药产品!减肥有一点很重要就是贵在坚持!人是一点点胖上去的!也是一点点瘦下来的!贵在坚持!加油!
没有刻意减肥过，平时都有保持适当的运动。最喜欢的运动是慢跑和快走，有利于燃烧脂肪，提升身体新陈代谢，排出身体毒素和垃圾，还可帮助延缓衰老。
我小孩幼儿园那个园长说喝了两杯减肥咖啡体重减了5斤，体型好象瘦了好多，脸上变得红润了
不知道朋友们都是从什么时候感觉时间过得越来越快了。从上了大学后，从高中的紧张气氛中突然到了一个无拘无束的自由天堂，让我真真切切感到了那个词“时间如梭”，还没有好好沉淀一下自己的心灵就毕业了。
毕业后随着工作生活的稳定，跟大多数人一样我的体重也慢慢的长起来了。179的身高，180的体重，让我坐着系鞋带都困难。加之每年的体检结果，肝脏从健康到轻度脂肪肝再到中度脂肪肝，我意识到是时候改变一下自己了。于是2016年10月3日早上我开始了跑步减肥。先发两张减肥前后照片给大家看下
大学毕业后从来没有主动参加过任何运动，使得我刚开始跑了不到50米已经累成狗，感觉快要窒息，腿也酸的要命。休息了一会，又连走带跑的完成了2公里的路程。尽管跑的时候欲生欲死，跑完后出了一身汗，感觉身体轻松了许多。于是接下来的几天每天坚持出去跑步。想要减肥，运动很重要，饮食也是不可忽视的。从开始减肥我就把啤酒戒了，都说啤酒是液体面包，能量很多但是都是些没用的。同时饮食的量上也有所节制，早上多吃，中午适量，晚上少吃。吃的东西主要是高蛋白高纤维，低油盐，戒糖，多吃蔬菜水果，粗加工的食物。
体重很大的人减肥有一个优势就是开始的时候会有一个福利期，体重下降的很快。每天早上跑步回来称一下体重，看着数字慢慢降低，心里成就感也越来越大。这也充分提高了我的积极性。每天早上坚持跑步，晚上在家里做一些徒手力量训练或者HIIT。不到两个月我成功完成了自己的第一个5公里跑步，用时28分钟。
于是每天早上跑步里程也随之提高到5公里。慢慢的10公里、15公里、半程马拉松。随着跑步里程的增加，我的体重也噌噌的往下掉，从一开始的90公斤到最低时62.8公斤，减重27.2公斤，时间是2017年10月1日，减肥一年。
由于我的运动和饮食一直做得都比较好，目前体重一直维持在65公斤左右，以前是为了减肥而运动，现在纯粹是为了爱好而运动。
希望我减肥经历可以给想要减肥的朋友一些借鉴，同时也欢迎有爱好跑步，骑行和健身的小伙伴一起交流。以后我会把我跑步和过程中的经验教训发出来。
有过两次变瘦多10斤的经历
第一次是因为失恋，内心很痛苦，难过了最难过的时间高达两个月以上，身体满满瘦了，瘦了10多斤，又过了半年多，体重才渐渐恢复。
第二次是工作太忙，40多天的时间没来及吃上晚饭，能量摄入太少，导致身体变瘦，瘦了12斤左右，换了工作，体重才渐渐恢复。
感觉想要减体重，一定要减少能量摄入，像糖、巧克力、肥肉哪些高能量的食物减少摄入，少吃，少吃，少吃，控制住自己，就会变瘦。
减肥成功也是暂时的。很快就反弹了。过年这几天就反弹了。所以吃东西要时刻提醒自己才能保持住，谢谢了！
非常高兴回答你的问题！
减肥是一个持久战，需要持之以恒。如果像你所说，一个月瘦30斤，想法有点疯狂，难道减肥也要疯狂吗？不过一个月减七八斤还是可以的，我就是一个成功的范例。今年由于疫情，长时间呆在家里，除了吃就是睡，除了睡就是吃，所以体重疯狂增长，胖了十几斤，有点让我难以接受。最后决定必须节食减肥，管住嘴，迈开粗壮的小腿，两个月的时间，成功摔掉了十几斤赘肉。具体如下：
一，每天早上锻炼一小时，晚饭后又接着运动一小时。早上，每天热身两组开合跳，一组二百个，再加上五组俯卧撑，一组六十个，另外还有三组深蹲，一组八十个。这几组锻炼下来，感觉特别累，大汗淋漓。但是特别爽，感觉每一个毛孔都在消耗排出多余的脂肪。
晚饭后，由于不能剧烈运动，所以在体育场快步走四公里，这样会把晚饭的热量会慢慢消耗掉，再晚上洗个澡，感觉特别棒。
二，要想成功减肥，还必须从嘴上下功夫。迈开腿的同时，还必须管住嘴，这样才能成功减肥。由于上述运动量还是很大的，所以在饮食上稍微下点功夫，不要有过分减食，不然会有点太累，第二天运动量上不去。
只要能做到以上两点，任何人会减掉肥胖的脂肪。但减肥也是持久战，只有坚持才是最棒的。
每天运动一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。