少吃高热量的食物，以少油，清淡为主，多喝水，水喝饱了就不想吃东西了，呵呵这是我减肥的秘籍，一般人我不告诉他
其实我认为就跟你让他好好学习，而他不但不理解反而逆反到作业都不做了。我觉得我们从小到大，除了身边极个别的人，其他人都没有很高的悟性，就不要他去指望理解家长对他的爱。往往是长大了，回想起以前的自己，才发现多么的无知。
所以无所是让他减肥，还是让他花心思学习，我想您应该带他去看看或者体验一下肥胖给自己或别人带来的不便。你说十次，不如让他深刻体验一次肥胖给人类带来的不便和疾病。理论加实践，让他自己明白，毕竟现在的孩子都很聪明，如果总是想办法说服他，可能失败的是家长。
谢谢邀请！可以给孩子报个运动兴趣班比如跆拳道之类的！
其实如果孩子比较小并不需要控制饮食，活着强行让她运动，这段期间开心就好，等孩子到了十六岁在开始运动，就行，
首先要控制住总热量，先把饮料和零食断掉。中国人的日常饮食本来就多油脂，多碳水。小孩子又喜欢吃甜，如果运动跟不上，很容易肥胖。现在，儿童普遍偏胖，这也是家长很担心的一个问题。我儿子不算胖，但喜欢喝饮料，我怕控制不住，就有意识地调整他的饮食结构，防患于未然。方法其实很简单，正常饮食，主要就是给他补充乳清蛋白来代替各类饮料。小孩子比较挑嘴，不好喝的不喝。我给他用的是杯装乳清蛋白，一次一杯，椰香味道，不含人工添加剂。总体营养均衡了，就不担心肥胖了，不知道这是否适合你的情况。
控制饮食，适当的，增加活动量
父母陪伴或者同伴陪伴，有人监督，一起运动，一起控制饮食，不挑食，不偏食，帮妈妈做一些简单力所能及的家务事。改掉久坐，好吃懒惰的坏习惯。
除三餐外不吃其它食物，三餐中米饭适当减少点
首先要觉醒小孩子的减肥的意识，利用趋利避害的本能意识。让小孩子知道减肥的好处以及肥胖带来的坏处。自然而然他自己就知道怎么做。下面提供几个入手点帮你找到指引的办法：
一、寻找小孩子兴趣点：
小孩子对食物都是抱着好奇心的，充满探知的欲望，如果能够引起他们的兴趣，对于减肥基本已经成功了一步。培养小孩子的运动兴趣项目，可以从日常比较常见的项目入手，比如打篮球、跳街舞、舞蹈、乒乓球、羽毛球、足球、骑车、跆拳道等等都是可以的，而且家长也比较容易做到满足小孩子的需求。这些都是运动的项目，可以帮助小孩子在运动中消耗多余的热量，在家中饮食方面均衡，适当控制主食，多吃肉质品、蔬菜水果。
二、减肥好处及肥胖坏处
减肥好处：人精神状态更好、可以吃更多自己喜欢吃的食物、更有精力去做自己喜欢的事情、可以吸引更多更优秀的小朋友做朋友、可以带动影响身边的人一起，收获做表率的成就感；肥胖坏处：影响身体健康、形象不好、不招待见、身手笨重、不利于社交结识新朋友、影响自信心。
三、树立标杆形象
观察小孩子有没有自己喜欢崇拜的偶像或者人物形象。举例有喜欢彭于晏的，可以和他普及彭于晏刚出道时期怎么吃了很多的苦，看到的是他的自律，他的自我管理。每拍一个电影都会花时间沉淀学习一种技能，拍《我在垦丁天气晴》学会了冲浪、《海豚爱上猫》中历经千辛万苦拿到了海豚训练师资格证、《听说》中学会了手语，《黄飞鸿之英雄有梦》中学了工字伏虎拳和虎鹤双形拳、《紧急救援》拍摄完又考取了潜水执照等等。给孩子讲述一些充满正能能量的事情，让他自发思考，自己可以怎样去追逐自己的人生，怎么实现自我管理。
四、给孩子做榜样
1、父母是孩子最好的老师。很多时候孩子的处事方式，思维理念都是收到父母的影响。我父亲喜欢喜欢看书（后来才是他都是装装看书样子，骗了我十几年），收到他的影响我也喜欢睡前看看书，而且和父亲每次去一个新的地方首先要去逛一下新华书店，总是会买上一两本书。这就是父母给予我看书的影响。
2、通过自身运动锻炼，来带动孩子减肥。小孩子看见你在锻炼，他也会被带动着和你一起，一方面可以帮助他减肥，一方面可以增加与孩子的交流，促进与孩子的关系。
总结：通过上面四个角度，一步步可以引导孩子爱上运动，减肥成功，拥有一个健康的身体。不建议命令式要求孩子一定要干什么，不要干什么，这样很容易适得其反，引发孩子的逆反心理，变得更加不爱运动，恶性循环。
希望你的世界平和、专注！
现如今社会，小孩子太胖的现象真的是太多了。这个想象究其原因有这几点：
1、家长过于宠爱，吃啥买啥，爱吃啥使劲吃，吃饭吃零食不节制；
2、正经饭不怎么吃，垃圾食品过度吃，挑食；
3、代步工具过多，出门就坐车，下车就做教室或是做购物车逛超市，甚至外出旅游也有儿童车；
4、体育锻炼过度保护，没有以前的力度和体量，孩子们都放不开，更多的锻炼流于形式；
5、孩子不听话，喜欢喝家长唱反调，越是让干什么，就越不干什么；
所以，想要让孩子减肥，我们需要做以下几点：
1、控制孩子饮食，七分饱即可，养成不挑食的好习惯，做什么吃什么，不吃的话，那是自己的选择，自己要为自己的行为负责，从小培养责任感；
2、能走路的时候，就不坐车或是开车，家长和孩子一起走路，路上还可以和孩子多多交流，能拉近和孩子之间的距离；
3、养成体育锻炼的好习惯，习惯刚开始养成都很难，只要坚持至少7天以上即可，家长要成为孩子的榜样，和孩子一起锻炼，打篮球，踢足球，跳绳，跑步都可以，看孩子的兴趣在哪里，我们就跟着孩子的兴趣走就行；
如果您也在教育孩子的路上有难题，那么可以关注佰善国际，佰善商学院，有更详细的解说和实战经验。
教子，在自己无力劝导时，就要让陌生介入。
让一个不喜欢运动的孩子减肥。