脚凉出汗这么现象在女性多见，是由于女性的体质
所决定的，不必过于担心，只要平时多加注意，会有所改善的。
可能你是身体体质的问题
人的气血不足容易导致下肢血液循环不足，阳经不通，易导致脚凉还出汗。要多排湿寒，通三焦，此情况即可消失。
脚凉的人常常也伴有手凉，中医叫“四肢不温”。西医认为是四肢未梢微循环差，中医认为是阳气不足，不能温煦四肢，是阳虚体质或患有阳虚的病，常见的是肾阳不足，因为肾阳是诸阳之源。
在生活中人们常常有这种苦恼，莫名其妙的出现双脚冰凉伴有出汗的情况。这种情况是由于气血亏虚所引起来的。汗是人体津液的一种物质，正常情况下，在体温过高的时候，人体可以通过排出汗液的方式调节体温。所以正常情况下出汗只会发生在体温过高的情况之下或者局部。
手脚冰凉，易出汗，从中医角度来讲，属于身体虚症。男性常以肾虚气虚为主要原因。女性以阴虚和血虚为主要病因。要适时调理。
现在很多人都存在手脚冰凉，还易出汗的情况，这需要从两方面辩证说明这个问题，通常如果从中医角度来讲，手脚冰凉易出汗，属于身体的虚症之所在。男性通常以肾虚和气虚为主要原因，女性通常以阴虚和血虚作为主要原因。
从西医学角度来讲，手脚冰冷、易出汗人通常是以下几个原因所致：
1、内分泌代谢类的疾病中，甲状腺功能减退或是肾上腺皮质功能不全时，会出现手脚冰冷、易出汗的情况；
2、常见的休克，例如低血容量性休克、感染性休克、脓毒血症性休克、分布性休克也会出现手脚冰凉、出汗、四肢湿冷、血压下降、脉搏细速、面色苍白等临床症状；
3、低血糖昏迷时，也会出现手脚冰凉、易出汗的临床表现；
4、在女性更年期时，雌孕激素分泌不平衡也会出现上述临床症状。
另外，贫血、手脚冰凉，营养不良的话，也可能会出现手脚冰凉、出汗的情况。
针对上述症状，建议到当地医院检查后明确病因，进行针对性的治，这样才能保证患者尽快的恢复健康，改善手脚冰凉出汗的情况。
另外，一些小宝宝有时也会出现手脚冰凉的情况。这是怎么回事呢？
可能是因为末梢微循环回流不良或室温过低引起的。这种情况下应该注意保暖，避免寒邪的入侵，因为宝宝体温调节中枢发育还不是很完善，皮肤粘膜皮下脂肪较少，手脚保温能力比较差，如果体温偏低，应注意用热水袋等保暖。
如果室温过高的时候，或者是摄入水分不足，可以测量一下体温，如果体温都正常，不必过于担心！如果宝宝体温偏低，并且精神状态比较差，要考虑是否有感染，应尽快去医院进行常规的检查。
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有一部分人一年四季只有夏天的时候，手脚会热一些，其余季节手脚大多时候是冰凉的；还有一部分人更严重，一年四季手脚都不热乎，尤其是寒冷的冬天更甚，必须戴手套出门，根本不能碰凉水。以上这部分常年手脚冰凉的人中，女性又偏多一些，这其中的原因，与月经有一定的关系。不仅如此，有些人一年四季根本不能吃凉的或者冰冷的东西，看着别人夏天吃冰激凌、冰西瓜，喝冷饮也只有羡慕的份儿（提示入伏天尽量避免吃或者喝冰镇的饮料或事物），只要一沾就会出现胃部绞痛、腹部胀气、拉肚子、排气多等表现，这与体内脾胃阳虚有一定的关系。除了脾胃阳虚，人体五脏均可出现阳虚证。
首先了解一下，什么是阳虚证？
阳虚证是指人体阳气亏损，其温养、推动、气化等功能减退，以畏寒肢冷为主要表现的虚寒证。虚寒证是什么意思呢，就是人体本身的阳气亏虚了，寒邪表现为相对偏盛，是一种虚证。人体五脏均可出现阳虚证，但更多的是心阳虚、脾阳虚和肾阳虚。
一、心阳虚
心阳虚证是指心阳虚衰，温运失司，虚寒内生→→身体多会出现心悸怔忡，胸闷气短，或心胸疼痛，畏寒肢冷，自汗（就是白天不自主的出汗，活动后会加重），神疲乏力，面色白，或面唇青紫，舌质淡胖或紫暗，苔白滑。一般有心脏病的人，比如说心绞痛、心肌梗死、心律不齐有部分人是属于阳虚证的。
二、脾阳虚
脾阳虚证是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒内生→→腹痛绵绵，喜温喜按，纳少，腹胀，大便清稀或完谷不化，畏寒肢冷，或肢体浮肿，或白带清稀量多，或小便短少，舌质淡胖或有齿痕，舌苔白滑，脉沉迟无力。一般脾阳虚的人，平时胃部怕冷，肚子怕凉，又容易拉肚子，手脚不热乎，不能吃凉的、冰的东西，喜欢吃热的、烫的食物。脾阳虚的人要注意平时尽量避免吃从冰箱里直接拿出来的食物，以免伤脾阳。
三、肾阳虚
肾阳虚证是指肾阳亏虚，机体失其温煦→→腰膝酸软冷痛，畏寒肢冷，下肢尤甚，面色白或黧黑，神疲乏力；或见性欲冷淡，男子阳痿、滑精、早泄；女子宫寒不孕、白带清稀量多；或尿频清长，夜尿多舌淡苔白，脉沉细无力。一般老年人多见肾阳虚，冷多是腿部发冷，发酸，腰膝关节怕冷严重，但是年轻人也要注意自己的身体，尽量不要熬夜，作息要有规律。
有些人天生体质就偏阳虚体质，因此，在日上生活中要更加注意饮食、生活起居等，做到对自己的身体知根知底，才能更好地保护它。
手脚冰凉不容忽视小心是疾病前兆
手脚冰凉有可能是以下几种疾病的预兆：
1、雷诺病或雷诺现象。多发于中青年女性，表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。
2、多发性大动脉炎。多发于青年女性，可累及多处大中动脉，若发生于下肢，表现为下肢发凉。
3、血栓闭塞性脉管炎。多发于中年男性，早期表现为小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。病情发展则出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。
4、手足寒症。多发于女性，由于月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症；精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉，盲目温补反受害
天气逐渐转凉，很多人都会手脚冰凉，即使喝热水、多穿衣服，也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的，于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的，手脚也不那么凉了，有些人却可能适得其反。
中医认为，手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云：“凡厥者，阴阳气不相顺接，便为厥。”由此可见，肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通，导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分，不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸，我们要辨证施治，不可盲目温补。
寒证造成的手脚冰凉是因为人体内寒气过剩、阳气衰微，寒气凝滞于经脉，致使气血运行受阻，不能达到四肢末端。因此，除了手脚发凉之外，还常常出现恶寒蜷卧、面色苍白、腹痛下利、呕吐不渴、舌苔白滑、脉微细等证。防治可用四逆汤温中散寒。方中生附子是大热之品，其性走而不守，能通行十二经，温壮元阳，回阳救逆；干姜性热、味辛，入心、脾、胃、肺经，其性守而不走，温中散寒，助阳通脉；炙甘草既可以益气补中，治虚寒之本，也能缓和干姜、附子峻烈的药性，调和诸药。
热厥，即因为邪热深伏于身体、闭阻阳气，导致阳气不能外达四肢而导致的手足逆冷。除了手足冰冷，还常常会感到喜冷饮而恶热，伴烦渴口干、小便黄赤，舌质红，苔黄燥，脉洪大有力。通常发热在前，手足厥冷在后；厥为标，热为本，也就是真热在里，隔寒于外的真热假寒证。此时，应使用白虎汤清里透热。方中石膏性大寒，味辛、甘，擅长清热，以制阳明内盛之热，并能止渴除烦；知母性寒，味苦，质润，能助石膏以清热生津；粳米、炙甘草和中益胃，并可防止石膏和知母的大寒之性伤身，诸药配伍，便能帮助患者清热、除烦，生津止渴，邪热内盛所导致的四肢逆冷就会自然解除。
手脚总冰凉哪个治疗方法更靠谱？
【枸杞水、红枣水、当归水】女士手脚冰凉，中医说是体寒，即身体里有寒气。这个寒气有内寒和外寒。内寒的话，指身体里的体寒体虚，阳气不够就会产生内寒。这种情况喝枸杞、红枣、当归水，确实可以起到祛寒的作用。但还有一些是外寒引起的，比方说不注意穿衣保暖，手脚有点发凉，这种人身体里不一定有内寒，而可能是热性体质，只是因为手脚暴露在外面比较冰凉，这时候喝这些茶就不太合适了。
【药材泡脚】很多女性手脚冰凉也是由于气血不足、阳气不足，泡脚也是改善气血不足的方法之一。可以放一些药材在里面，如当归、生姜放进去有温通散寒的作用。泡脚我们讲究的是微微出汗，不会像蒸桑拿出那么多汗。
【艾灸】也可以改善人体手脚冰冷的情况。可以选择艾灸腹部、关元、气海这些穴位。
手脚冰凉如何调理？一款粥就行
具体方法是：取肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅煮成粥加糖即可食用。每日1剂，趁热服食（不食肉桂）。
方中肉桂温中散寒，能扩张血管，使血液循环旺盛，疏通血脉；山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彰，对由肾阳虚弱引起的手脚冰凉、脾胃虚弱等症状效果较好。
不光是脚凉出汗，也有很多手凉出汗。手脚离心脏最远，获得的热能最低，所以手脚凉很常见。出汗是怎么回事呢？出汗直接原因就是卫气虚。卫气的作用是保护调整表皮功能的。卫气虚了，津液就不受约束的外泄，这就是自汗。
我在20多岁的时候，也是手上出汗多，看会书就能把书页也弄湿了。后来我就想黄芪应该对症，就买了黄芪泡水喝。效果很明显，喝了没几次，手上就逐渐不出汗了。以后也没有反复，所以黄芪对气虚自汗是很有用的。
也有一些患者，是内热型的。手脚出汗，但是一般不会出现手脚凉。这种情况单用黄芪就不合适了。需要清内热，稍加益气固表的药物。
脚上汗腺发达，脚凉不凉都会出汗。
首先脚凉和出汗并不是矛盾的两方面，是可以同时出现的，现实中还并不少见。
脚凉和出汗是两个病机。
脚凉的人常常也伴有手凉，中医叫“四肢不温”。西医认为是四肢未梢微循环差，中医认为是阳气不足，不能温煦四肢，是阳虚体质或患有阳虚的病，常见的是肾阳不足，因为肾阳是诸阳之源。
而出汗恰恰是阳虚的最常见表现。“阳加于阴谓之汗”。当阳气亏虚或阴虚内热、亡阳、亡阴均可表现有不同性质的汗出。如：自汗、盗汗、绝汗、战汗、黄汗等等。判断汗出的具体病证还要参考除汗出之外的其他症状。
如有神疲乏力、少气懒言、畏寒肢冷，又常常不自觉地汗出，是阳气亏虚，不能固卫肌表，玄府（毛孔）不密，津液外泄所致。