學會放下內心的焦慮！用紙和筆把自己內心的焦慮，擔憂等等寫下來，再讀出來。
試試看，很管用
长期呆在家里面，不能劳作。人生的欲望不能得到充分的展现。进而出现了烦躁不安。魁拔，这次休息当做一种修行。学会和自己相处。安排一下工作和生活的计划。
我也是一名宅女，平时上班的时候，周六周日都宅在家，搞搞卫生，做做饭，追追剧……这次因疫情在家呆了将近一个月了，每天八点左右起床，帮妈妈做饭，洗衣服……家里人口多，每天吃了上顿就要准备下顿的食材，大人孩子的衣服，每次洗都是十几件……父母年纪大了，能帮他们分担的就分担点……平时没有时间陪他们，正好趁这次时间好好陪陪他们，大家谈谈心，更加深了彼此的感情，希望大家珍惜这次假期，不留遗憾……
相对于之前你的那种宅是自己选择独处的方式，你可以随心所欲，想宅的时候宅，不想宅的时候就出去溜达，可以说没有一点限制。但现在抗疫期间的宅是你不得不宅，你要为了生命安全而学会独处。大多数人应该和你一样的心理，因为我们其实都是社会人，喜欢群居性的生活，多彩的生活。但我们也有理性，有规则，有法度，有意识，你有这样的感受很正常每个人都会有。