首先给自己订个目标，比如跑步，今天跑10分钟，明天跑15分钟，根据自己的体力逐渐增加，慢慢的就感觉跑的很轻松了。还有如果自己完成每天的目标了，可以适当给自己一个小奖励，朝着自己的奖励去完成。还可以邀请好友一起，会有更大的毅力。总之，慢慢养成习惯了就会喜欢上了。
坚持一段时间你发现就会上瘾，并且越来越喜欢！
运动使人开心…
运动当中可以有效地宣泄情绪，运动可以让人找到自信，适当的运动能增加人的免疫力，舒筋活血，从而让心情舒畅。
俗话说得好，筋长一寸，寿长十年。合理的安排运动能够达到锻炼身体的效果，但是运动强度要根据自己身体状况而定。
在繁忙的工作后，选择自己喜欢的运动项目，可以释放压力，还增强了体质，何乐而不为呢。很多时候运动是去感受那个氛围。
生命在于运动，运动是一切生命的源泉。好运动者健，好思考者智，好助人者乐，好读书者博，好的品德是自律出来的，一副好身体是锻炼的结果。
最好的运动是有氧运动，有氧运动是有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。例如，步行，快走，慢跑，单车，跳绳，游泳……
给自己找个理由，为了什么去锻炼？先去运动，在思考，多反思自己，多鼓励自己；
只要每天都坚持不懈的持之以恒的运动，慢慢的你就喜欢上运动了。
在我年轻身强体壮的时候，并不喜欢运动。后来因为肥胖出现各种亚健康，不得不运动。大约快步走一个月以后，喜欢上了运动。一方面身体健康了，另一方面心情非常愉悦。后来尝试体验其他运动，如瑜伽，找到了适合自己性格的运动。
为了健康，或者为了解压，都可以通过运动抒发内心的情绪，逐渐喜欢上运动。希望对你有启发。
怎样喜欢运动？去运动就好了。
没有运动习惯情况下，可以先去尝试。运动形式多样，比如有跑步、球类(有很多)、健身、力量训练、游泳和拳击等其他运动形式。可以先尝试一下，感觉自己的兴趣点在哪里。兴趣是最好的老师吗，有助你专注投入所喜欢的项目。
运动时和运动后精神压力会得到缓解和放松。同时运动让你消耗更多的热量，因而让你的胃口越来越好。运动会增加你的疲劳感，让你睡个好觉。运动会强健你的肌肉，提升你的肺活量，让你身体越来越棒！
这么多好处，朋友们动起来吧！