首先自己戒掉手机，自己天天捧手机，让孩子不玩，那孩子会怎么想，有空多陪陪孩子。还有爱玩是孩子的天性，有人一起玩，别说手机了，暂时爸妈都忘记了。
要多和孩子交流，培养孩子上进心。用激励制，比如作业做完了才给玩，考试多少分陪他玩，其次可以找个好的辅导班，其他孩子都不玩那他也不敢玩，孩子精力大都花在学习上，偶尔玩手机也没问题。
我女儿也是，后来想着多陪小孩，而不是利用手机游戏代替自己。有时间应该要带她到户外走走，不仅有益身体健康，还能开拓孩子的眼界，让孩子多认识这世界。
但是偶尔玩的也要规定使用时间，让孩子知道时间的分配，及如何掌握。另一方面转移孩子的注意力，多鼓励小孩去参与户外活动。
我们家长也以身作则，爸爸妈妈不要在宝宝面前拿著手机不放，除了必要的联系外，就要把手机放旁边，让小孩知道，手机是在紧急时刻寻求帮助的重要工具，而非拿来玩乐用的，让孩子明白手机的用途。
之前看过关于孩子手机上瘾的话题，简而言之，就是转移孩子的注意力，家长需要花功夫去陪孩子转移注意力，比如带孩子出去踢球做游戏等等，谢谢但愿能帮助到您
父母是孩子的老师
把小孩子的注意力放在旅游啊，亲戚呀，玩具等等方面。
以身作则，因为你就是孩子的镜子
就跟这堵车一样，慢慢等他长大就好了
有时间的话就带带孩子多转转，开开眼界，这样孩子的生活会比较丰富！
孩子为什么爱玩手机？一般有两个原因，一个是父母爱玩手机，还有一个是孩子没有其他兴趣。
解决办法是想要孩子不玩手机，父母自己就要克制住，少玩手机，给孩子竖立榜样。可以和孩子一起去室外打打球，做运动，玩拼图，做手工，让孩子找到其他的乐趣。
看到孩子的不良行为，我们要先分析原因。只有找到原因，才能对症下药，找到合适的方法。
孩子手机上瘾，首先要问，7岁的孩子，手机哪来的？
肯定是大人给的。如果大人不给孩子手机，孩子哪来的手机呢？
大人是否经常在孩子面前玩手机呢？
大人是否经常把手机当做奖励去哄孩子呢？
所以大人肯定是有责任的。
大人不恰当的教育方式，导致了孩子手机上瘾。
我们再从心理层面来分析孩子手机上瘾。
冰山理论我们很多人可能听说过吧。人就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。
个人行为背后是有心理动机的，就是每个人都希望自己有归属感和价值感。通俗来说，就是每个人心里都希望能被别人认可和接受，希望自己有用，有存在感。
孩子之所以离不开手机，是因为他想透过这个渠道，找到自己的存在感和归属感。
孩子只有7岁，这么小，改变不是很难的。方法总比问题多。
下面几个解决方案供参考：
第一，找同伴玩。
玩是孩子的天性。孩子没有玩伴，没有地方去玩，手机当然是第一选择了。如果孩子有更多的选择，有更多的小伙伴，就不会一直玩手机了。
所以要带孩子出去，可以去超市、儿童游乐场、小公园等小朋友多的地方，让孩子有机会和同伴一起玩耍。
第二，培养孩子的兴趣。
根据孩子个性，培养他的兴趣，让他有喜欢的事情，比如说画画、溜冰、跆拳道、玩积木、打球，等等。孩子找到了自己喜欢的事情，手机也就会放下来了。
第三，大人多陪伴。
大人要多陪孩子，和他玩游戏，讲故事，和孩子建立良好的亲子关系。有了家人的关注，孩子自然会从手机中走出来。
第四，和孩子建立手机规则。
要和孩子约定每天玩手机时间，遵守约定有奖励，违反约定有惩罚，扣除玩手机时间。
约定要双方讨论过，双方认可，这样操作性才强。执行约定时大人要做到温柔而坚定，说到做到，如果孩子违反了约定，怎么闹也要按照约定做；如果孩子能做到在规定时间，就应该有奖励。
同时，规则对大人也要有约束，大人不要或者少在孩子面前玩手机。
如果小伙伴有更多的方法，请提出来，我们一起学习，共同进步。