如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机网络界限的步骤如下：
第1周：家长先学习孩子沉迷手机背后的逻辑链条，比如常用的7种戒除网瘾方式，如何与孩子制定使用手机协议约定，孩子不交手机怎么办等等，家长先学习了解清楚整体内容。
第2周：做好帮孩子建立手机界限时，孩子吵闹不愿意交手机，威胁不写作业、不吃饭不上学等的应对措施。
第3周：开始帮孩子建立手机网络界限。面对过程中的冲突，家长要控制好焦虑的情绪，坚持执行约定。
第4周：帮孩子巩固手机界限，同时引导孩子制定学习计划、学习目标等。
建立手机网络界限，不单单是针对用手机上，更多的还有学习上的界限、生活作息上的界限。只有引导孩子建立界限，才有可能培养一个规则感、边界感、自律的孩子。
孩子沉迷手机可以发展很快，家长一定要引起足够的重视，孩子时间耗不起，家长也等不起，早一天行动起来帮孩子建立界限，就能早一天改变。
二十年前是电脑，地点是网吧！
如今是手机，建议采取禁止与引导双向结合的方法。
说句实话，现今手机对成年人的吸引都是强烈的，可以看看街道上走路，或者电梯，公交车，地铁里的情况，更何况对青少年的吸引力呢！
为什么采取双向结合的方法？
1，禁止！肯定是禁止不住的。强行禁止难免会引起孩子们的情绪激动。禁止可以适当禁止，例如学习和课堂当中肯定是不能玩手机的。
2，引导他们参与健康的app，或者手机游戏，同时也呼吁整个社会多开发些针对青少年健康成长的手机软件
作为一个高中生，迷恋手机是很常见的现象。但是如果这种迷恋影响到了学习和生活，就需要引起重视了。
首先，家长和老师可以通过限制手机使用时间来帮助学生控制手机使用。可以制定一个合理的时间表，规定在学习和作业时间内不能使用手机，只有在休息时间才能使用。同时，也可以鼓励学生参加一些课外活动，让他们有更多的选择，减少对手机的依赖。
其次，学生自己也需要意识到手机使用的影响，并主动控制自己的行为。可以尝试一些方法来减少手机使用，比如使用手机定时器来控制使用时间，或者将手机放在远离自己的地方，避免随时拿起使用。
最后，我们也可以从根本上解决问题，即培养学生的自律能力和兴趣爱好。通过培养自律能力，学生可以更好地控制自己的行为，减少对手机的依赖。同时，也可以鼓励学生参加一些兴趣爱好，让他们有更多的选择，减少对手机的依赖。
总之，解决高中生迷恋手机的问题需要家长、老师和学生共同努力，从限制使用时间、自我控制、培养自律能力和兴趣爱好等多个方面入手，逐步减少对手机的依赖，让学生更好地投入到学习和生活中。
有关高中生玩手机的话题，眼下，不少孩子因沉溺于电子产品，玩手机看电脑，导致视力严重下降，肩颈不适等健康问题。
曾听一位医生说起，他接诊过一名15岁中学生，因长期玩手机，导致颈椎严重变形，功能退化的像五六十岁的老人。
由于电子产品的普及和“低头族”的增多，原本是老年人才有的颈椎病，越来越年轻化、娃娃化了，希望引起家长和老师的注意。
孩子为什么依赖手机？
孩子依赖手机的原因不尽相同
社交型依赖。手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。
游戏型依赖。手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。
娱乐型依赖。手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。
如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，然后再对症下药，找到应对方法。
一味禁止只会适得其反
家长应意识到：无论怎么防，孩子对于电子科技产品的好奇心，是绝对不会减的！
即便我们在家里禁止孩子接触，孩子在学校、社会中也会早晚接触到。
现在这个时代，手机、电脑作为生活的工具，跟剪刀、钳子一样，已经完全融入了我们的生活，将来也会更深刻地融入孩子们的生活中。如果我们把这么一个生活的工具当成妖怪，一味禁止孩子接触，对于孩子的成长来说未必是好事。
另外，我们采用“围堵”的方式把孩子跟手机隔离开，只会激化孩子的好奇心，让孩子对手机的兴趣更浓厚，逮住机会就猛玩一通，更容易沉迷其中。那些严禁孩子玩手机的家庭，绝大多数都没起到预期的效果。
那么，有没有好的办法，能帮助孩子逐渐摆脱对手机的沉迷呢？心理教育专家给出的建议是：理解接纳、共同商定规则、正确引导。
1.理解接纳
我身边一位妈妈，特别不能理解，女儿为什么整天抱着手机听薛之谦的歌；而女儿也不理解，妈妈为啥喜欢张震岳这种老头。有一天她们尝试着听了一下彼此的歌，才发现其实都很好听。
这件事也给了我们一个启示：孩子身上那些你看不惯的事情，先不要急着否定，或许等你真正了解的时候，你才会发现它内在的魅力。
如果孩子喜欢听流行音乐，你完全可以跟着一起听听呀，顺便让孩子给你讲讲歌手背后的成长与辛酸，说不定你也会慢慢喜欢上孩子的音乐。这样既跟孩子交流了感情，还给了孩子一个倾诉的机会。
2.共同商定规则
告诉孩子，你理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。
在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。注意，规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。
3.正确引导
一位青少年心理专家曾说过：“当你帮孩子建立起更有吸引力的兴趣时，孩子自然而然就摆脱手机了。”
我们经常抱怨孩子玩手机，但是我们是否也反思过：我们自己对手机有多依赖呢？我们营造出一个阳光积极、爱运动、爱读书的家庭氛围了吗？我们除了知道手机上有游戏，还知道其他作用吗？
所以，当我们自己休息的时候，不要瘫在沙发上看电视、玩手机，要么多跟孩子出去走走，一起打打球；要么跟孩子一起练练书法、读读书……
当我们自己都生活得积极阳光的时候，孩子几乎不可能再去沉迷手机。
让他（她）随心所欲吧！
随
这个时段，原本学校管得严，不允许玩手机的，但是，管不住放学时段。孩子处于青春叛逆期，无论老师还是家长，不要针锋相对正面去阻止，要拿出耐心，随着人性，循循善诱，慢慢引导，让其走上正轨，否则，当两个拳头碰在一起，是没有效果的，带来的是两败俱伤！
心
用心沟通，认真分析孩子痴迷手机的真正原因，孩子厌学，没有把精力和心思用于学习，一般由以下几个方面导致：圈子、目标、恋爱、委屈。
1、圈子：没有向好同学看齐，或者因为成绩拉下来，没跟上，或者因为成绩差的同学诱惑了孩子。解决方案：家长和老师应该积极互动，面谈沟通，找到问题症结，对症下药，开出处方，鼓励学习，重新端正学习态度，让其接触好同学。
2、目标：孩子没有立志，就不会有梦想，也就没有目标计划！一旦失去了方向，就会厌学。解决方案：建议父母通过第三方机构给孩子定制一些梦想教育、目标教育、感恩教育和励志教育，不要我行我素，自以为是，用淘汰的陈谷话语，引导孩子，自我陶醉。
3、恋爱：处于青春期的孩子，对异性有好感，无所厚非，一旦发现，要及时给予思想干预，心理沟通，但是也不能过分责怪，父母要本着从心出发、逐步纠正的态度，可以讲述自己和身边人的积极恋爱史，并指出恋爱的好处和危害，把危害说得透彻些，激励孩子转移注意力，把重心和能量放在学习上。
4、委屈：原因多种，老师批评、父母吵架、同学误会、恋爱失败、生理卫生、身体疾病、心理阴影……甚至突发事件、外界刺激，都有可能导致孩子受委屈，父母和老师应该敞开心扉，问对问题，为其排忧解难，不能粗心大意，泛泛而谈，否则，适得其反。
所
就是问有所答。当孩子有困惑，父母应该加以重视，不能借故工作忙，敷衍了事，做到有问必答，提出解决方案，并且注意兑现承诺，不能忽悠！
欲
就是激发孩子梦想，鼓励孩子做“白日梦”，带领孩子刻画蓝图，多多参与社会活动，在接触社会的过程中，引导孩子感悟读书的重要性，逐渐增加孩子的自信心和坚持力，慢慢的，孩子就会有转机，转机就是时机，此时，再接再厉，多去赏识、加持，利用吸引力法则，给孩子更多鼓励！孩子会发生奇迹般的改变！
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第一，这孩子读书肯定成绩一塌糊涂
第二，没得除了手机以外的兴趣爱好
第三，内心是空虚的孤独，缺安全感
第四，忘记手机最好的办法就是早恋
第五，来手机营业厅学习前台或卖机
所有的上瘾行为，都可以解释为情感确实，内在需要没有被满足。
首先寻找原因。孩子是在家里渴望被父母关注和陪伴，多关注自己的情感需求？还是在学校由于知识困难，无法学会导致的挫败感，压力大，自我价值感低？也有可能是其他原因。
然后对症下药。引导孩子正确地表达出自己的情绪，教会他如何疏通压力应对挫折，掌握正确的学习方法从而提高效率。
在这个过程中，最重要的是，摆正认知和态度：孩子不是问题。孩子只是遇到了问题而已。和孩子站在一起打败问题，而不是和问题站在一起，打败孩子。
都是从这个阶段来的，我高中时候也迷恋手机，主要还得有梦想，梦想的力量的伟大的，可以强制你去学习，我记得我高中最深刻的座右铭就是“每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想”。高中时间最宝贵，抓住关键时期吧，手机只不过是通讯工具罢了，即使现在的手机功能很强大，也只不过是一个工具，别让手机成为你人生的绊脚石。仔细想想，玩手机除了里面有小游戏，能上网，也没什么特殊的功能嘛。如果你实在是喜欢手机的话，那手机的这些功能你能实现吗，里面的小软件你会编写吗，或者说你能设计制作一部手机吗，如果不能那就好好学习吧，未来更加强的的手机功能等着你去实现呢，何必浪费时间在一部小小的手机上面呢。
随着互联网的迅速发展，不少孩子都迷恋手机，导致视力下降还有等等很多不健康的问题，其实孩子迷恋手机的原因有很多种。
1、社交型依赖、手机通讯录好友，微信好友，热门软件等等；
2、游戏，手机游戏特别多，长期的战斗以及一群人去玩的成就感使孩子倍感满足；
3、娱乐型，手机里面特别多音乐、视频；
作为家长要了解您的孩子属于哪一种迷恋、对症下药，不要一味禁止、不然会适得其反。
是乎不管是高中还是初中甚至是小学的，几乎毫不夸张的的，由于在学校严管的那种情况下，对于这些学生才有所收敛一些，可回凡是周末，在那些奶茶店铺的桌面上，那个桌上不摆着手机和奶茶和小吃的...
也正是这位笔者刚才提问到的:高中生为什么那样迷恋手机？就刚才我所看到的那种现象！在这里我不禁要反问，并要家长们反思的一个问题:为什么现在的孩子们一到周末不是进奶茶店就是到高档场所消费？是现在的小孩比我们那个年代的生活条件优越了，还是因为绝大部家长的眼中认为:只要经济方面，能满足孩子们的一切要求，那就是对他们最好的爱...
在这种错误的思想引导下，只要是父母、家长给足够的生活费，那孩子不要说在有足够的钱支配日常生活外，那些什么安装游戏软件、什么购买游戏装备那就不在话下，这也是孩子们迷您手机的主要原因...
然而要杜绝这种现象，除了刚才我希望家长们应该反思的那个问题外，在给孩子们生活方面，一定要有一个度(限制)；而另一方面要以正确的方式去引导孩子...只要这样虽不敢能马上让孩子们迷途知返，但一定要他们明白一些做事做人的道理，明白冰冻三尺非一日之寒，尤其是现在高二明天就马上高三的学子...对于现在还迷恋玩手机那学业怎么办？要让正确引导孩子们...
现在是信息社会，孩子想玩手机很正常的要求，但是孩子还是应该以学业为重，读到高中的孩子普遍心智比较成熟了，以前的强制性命令孩子不准玩手机已经不适合了，只会让孩子变得更加叛逆，他们会认为父母不够尊重他们的想法。父母和孩子之间应该建立一种互相尊重的沟通状态，这样孩子才不会有排斥心理，父母可以多了解和尊重孩子的想法和看法后，再主动和孩子沟通。根据不同的实际情况，建议可以适当的让孩子释压，例如：写完作业完半个小时，周末可以玩半个小时、玩手机不玩游戏等，然后再慢慢地和孩子沟通，让他知道高中阶段的重要性，慢慢地让孩子主动不玩手机，你对孩子的要求，首先自己应该也要同样做到，父母以身作则，陪伴孩子成长。
不配手机就行了。我儿子高中毕业后才给买的。