喝酒，何以解忧，唯有杜康
中年是一个特别尴尬的年龄，一觉醒来，身边都是需要自己的人，自己却感觉似乎找不到什么依靠，如果用一种心理来形容的话就是：一边绝望，一边坚强。
对于解压，我有三个方面的建议：
一是看书，或者看剧。最近迷上了豆豆的小说《遥远的救世主》，并且已经根据小说改编成了电视剧《天道》，王志文，左小青饰演。值得一看，推荐给您。这本书，可以启迪人的觉悟，震撼人的灵魂。小说里面很多道理，但是有一个道理，对我印象最深刻，正如小说的名字，遥远的救世主。世间本来就没有什么救世主，如果非要说有救世主的话，自己就是自己的救世主，命运掌握在自己手中，只能够自己救自己，自救者天助。
二是运动，跑步。身体或者灵魂，总有一个要在路上。看书，可以让我们灵魂在路上。而让身体在路上，跑步无疑是一个不错的选择。慢跑，可以放空自己。甚至可以规划一条路线，完成一次长远跋涉。我尝试过，感觉换了一种生活方式。
三是可以码字。我以前很少在网上写字。只是有一天，我发现，其实文字本身就有一种治愈的力量存在，你试试，可以把自己的思想记录下来，写私人日记的形式，或者梳理自己的思想，您感受一下。真的是一种很特别的感觉。
喝酒聊聊天
兴趣爱好转
整天很忙碌
时间快如箭
冷静面对心理危机：需要中年人了解这一段人生所要面临的如上事实，要有足够的认识和心理准备，进行适应的自我调适、妥善处理。
处理好和谐的人际关系：在生活和工作中要学会宽容和富有幽默。宽容能给你带来许多朋友，幽默可使人永葆乐观和愉悦的心情，所以有人说幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂，是精神生活的松弛剂。
掌握好保持心理平衡的方法和技巧：凡事量力而行，必须恰如其分的评估自己心理、生理上的承受能力，注意劳逸结合、精神愉快地进行富有成效的创造性劳动。要有适宜的饮食结构，以补充强脑力、强体力工作带来的营养失衡。
步入中年我们面对的事情会很多，而且身体也会不失时机的出现一些大大小小的问题，心理产生波动是必然的，但只要我们能进行适时正确的心理调试，就能让自己保持良好的状态面对生活。
可以去旅游放松心情。
第一次用视频来解答，为什么是闭着眼睛的
看到这个问题，确实引发了一些感慨，下面我就说说自己的想法和做法。
中年，大概是指45岁到60岁之间的人群。分析一下，这个阶段的人们，基本都处于“上有老下有小”需照顾、抚养；同时自己还要在职场中奋斗打拼。可以说是“家里家外”都需要操心费力，在当今竞争激烈的时代，工作的压力加上生活的压力，可以说是人这一辈子压力最大的时候。大家都知道，压力如果过大，长期下去会影响人的身体健康，因此，如何减压，及时调整好自己的心态，是非常必要的！我也是如上所说的中年人，借此平台，把自己的一些做法分享给大家。
1、区分好工作和生活空间。上班时集中精力处理工作问题，争取高质高效完成本职工作；下班后到家清空大脑，争取不带工作回家。
2、合理安排周末和节假日休息时间。比如用一天时间陪父母，照顾她们生活；另一天时间收拾屋子，采买生活用品或外出郊游等。把计划做好了，不至于手忙脚乱。
3、培养一两项业余爱好。比如钓鱼、骑行、健走、画画儿，亦或厨艺等都可以，总之有了爱好，可以调节紧张的工作压力，丰富自己的业余生活。压力自然就减轻了。
4、可以主动在工作中减压。比如人到中年，身体亮起红灯，如在业务压力大的一线感觉确实吃力时，也可主动找领导调整一下工作岗位，这样可能收入有所减少，但减轻了压力，健康了身体，也是值得的。
以上是我的一些建议，希望对你有所帮助！
你好我是小鹏Volg创作者很高兴能参加你所提出来的压力大问题，下面有我录制的视频为您短暂讲解希望对你有所帮助[思考][兔子][奥特曼]
蕊蕊喜欢给别人讲笑话，也喜欢让别人给自己讲笑话。还有就是喜欢看一些非常搞笑的段子，哈哈大笑的时候压力就暂缓了。还有就是看积极向上的励志句子，比如卡耐基。我觉得他很多言论说的都非常好，非常适合自己。还有一件事就是做自己超级喜欢的事，投入进去，享受乐趣并且有所收获[耶]蕊蕊胖的时候也尽情的笑，哈哈，笑能解压。
拼命挣钱
中年人是一个非常特殊的群体，尤其是处于中年期的男人，他们在年龄上承上启下，上有老人需要赡养善老，下有孩子需要抚养长大，其压力是可想而知的，所以中年男人的幸福感往往是最低的。
中年是人的一生中压力与竞争并存的时期，这种状况使得许多人心理负荷过重，所以，学习如何减压就显得尤为重要。
1、避免当“超人.不要苛求自己万事都做得完美无缺，并事必躬亲。应先明了哪些事可以让他人分担，哪些事是你必须亲历亲为的，然后把主要精力放在这些事情上，其他的事情该放手时就放手。2、排出你的时间表你可以按照轻重缓急的顺序安排你的时间表，一件一件地处理，可做可不做的可以缓办或不办。3、不要过于挑剔对他人期望不要过高，否则容易失望。一旦他人不随己愿，便会感到失望、沮丧并伴随着挫败感。每个人都有发展自己的权利和空间，不必强人所难或容易对别人丧失信心。4、不要与他人疏离我们中间不少人觉得自己为人们所遗忘、轻视、或怠慢，其实很多时候你的态度导致了他人对你的态度，因此不要主动把自己孤立起来。5、为别人做点事你若为自己的事一直烦恼，不妨帮别人做一点事，这样可以有效地转移你的压力，缓解你的烦恼。6、一吐为快假如你正为某事所困扰，不要闷在心中，应把心中的烦恼讲给你最信任的人听。讲出来可以使你释放压力，心情放松。7、暂时回避如果一时找不到解决问题的方法，可以暂时回避使你伤脑筋的问题，当你冷静下来，情绪及理智趋于正常时，再回过头来解决你的问题。8、给别人留有余地有些人习惯于处处争先，这样自己很累，别人也不见的愉快。竞争并非一定要见输赢，生活中不必处处如此，你给别人留有余地，自己的生活往往也显得更加从容。9、适当让步你应坚持自己认为正确的观点，但要冷静，要考虑结果。即使你绝对正确，适度地作些让步也会于你的心身有益，同时还会给你带来成熟和包容的快感。10、休闲必不可少不少人总感到忙得不可开交，完全成了工作和应酬的奴隶。否则身体垮了工作也免谈，这条规则适用任何人。学会释放压力，听听阿尔法音乐，喝喝茶，看看书。最后送给大家一张图
你好，我是杭飘小马。很高兴回答你的问题。希望我的解答能帮助到你。
人至中年会有很多压力，你们喜欢怎么解压呢？
第一听音乐听一曲自己喜欢的音乐或抒情的。不知不觉中，心情平静很多，你感到平淡和宁静，困扰心头的烦恼消失。
第二做运动体育锻炼可以调节人体紧张情绪。能够改善心理和心理状态。约三五个好友去爬山。呼吸大自然空气，听鸟儿叫声，小河流水，树木绿绿的。汗水带走你生话中烦恼，收获健康。
第三到空旷处大喊，把烦恼压力大声喊出来，放松自己。
我们要保持一颗平常心，生活你给我压力，我还你奇迹。让自己充满力量。多和人交流。一切都会好起来的。
希望以上的答案能帮助到你，谢谢关注。
谢谢邀请。我解压的方式就是戴上耳机听音乐。