首先你不得不承认的一个事实就是同等力量的情况下，力矩越大，造成的破坏效果就强。当然如果你说有寸劲那就当我没说过。
在所有拳击里面无疑摆拳头具有最大的力臂，但是摆拳确是相当需要技巧的，摆拳的发力首先是下盘要稳，力量从腰部发出，以拳头为延伸伴随重心的转移，力量由弱增强，最后一击爆发。不过摆拳是有缺点的，过长的力劈决定了摆拳的发动时间过长，所有实战中最常用的未必是摆拳。而且摆拳不容易得要领。
再说说直拳吧，当你手臂上的肱头肌和伸缩肌具有很强的爆发力的时候，直拳的威力就相当强大，一般用来完成极有信心的一击。
勾拳主要依靠胸肌，三角肌和肱头肌的爆发力来完成，但是威猛的勾拳任然是从腰部带动脊椎的力量发出的，上勾拳代表着不屈，很多人都具有勾拳天赋，能够发挥出不弱于长摆拳的力量。
然后说说，用力的要诀，拳心一定要实，开始的挥动时候不要使用太大的力量，然后慢慢增加力量，气势也随之提升，如蛟龙出海，气贯长虹，有我无敌。
出拳就是在做一个推和拉形成的一个旋转动作。而爆发力就是在最短的时间内做出最高功率的动作。当然在格斗五当中技巧是非常重要的，但是绝对力量也不可忽视。我们要提升我们推的力量与拉的力量，以及核心的旋转的力量。来达到更有力量的出拳。例如说卧推，硬拉来提升推和拉的力量。那么通过推和拉同时进行就会产生旋转。我们可以通过哑铃壶铃以及要求龙门架等器械来达到这样的一个旋转的训练。以此来提高出拳的爆发力
出拳爆发力的提高，首先是日常的多加练习，反复练习，集中注意力。传统武术心意拳中讲究六合，内三合：即心与意合，意与气合，气与力合，外三合：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。在日常的反复练习中，达到合劲，从而在实际运用中才会有爆发力发出，如劈斧砍柴般自如
爆发力的提升有很多种
你可以手握重物作出拳的姿势
俯卧撑也可以去提高还有很多方法
有兴趣可以了解一下
如果想提高自己出拳的爆发力的话，没有什么捷径，直接就是练，功夫就是时间的磨练，智慧的结晶。
一，身体方面的训练
我们大家都知道如果自己想出拳有力量的话，首先是自己手臂或者整个身体必须有劲儿，所以平时可以练习下举重，或者是倒立，俯卧撑都是可以练习自己的麒麟臂。
二，身体整体的协调能力
我们古代有一句谚语，就是教拳不教步，教步打师傅，步伐可以让自己身体灵活，出拳更有力量，比较经典的就是跳绳，我们大家都知道李小龙宗师都是喜欢跳绳，或者是跑步提高自己的肺活量。
三，负重打拳
我们可以看到劈挂拳的练习就是在手腕处戴上铁圈练习自己出拳的速度还有力度，戴上以后出拳可能会慢了一点，但是时间长了，我们的爆发力就上来了，再把铁圈拿掉自己出拳爆发力肯定是不可小觑的。
总而言之，如果想让自己出拳有爆发力的话，那就科学的训练，给自己定一个目标每天做什么训练，练习格斗的话一定要坚持，要不然自己好不容易练出来的爆发力，就会付诸东流了。
提高力量训练要以速度训练为主，爆发力=力量×速度。
从现代体育学分析一个人的力量大小有四个因素；①肌肉生理横断面积、②神经调节功能的改善、③杠杆（骨）的效率、④肌纤维的组成。
①肌肉的生理横断面增大；肌内生理横断面增大是由于肌纤维增造成的，包括肌凝蛋白质量增加，肌肉毛细胞管网增多，肌肉结缔组织增厚，肌糖无增加等，并伴随脂肪减少。（大量量少次数的负荷训练，不断刺激肌肉纤维的增粗，以达到力量变大。）
②神经调节的改善；神经调节的改善包括.
Ⅰ、动员参加活动的肌纤维数量增多。（意念训练，小重量、小次数快速训练，在人兴奋时进行训，例如；老板今天给你加工资，但工作只要半小时，你心情好了，工作效率提高了，就是神经能调动更多肌纤维参于运动。）
Ⅱ、改善主动肌和协同肌、对抗肌、支持肌（固定肌）的相应协调关系，对抗肌放松能力是影响力量的重要因素。（进行协调训练，各种复杂训练，以便肌群彼此间能更协调、更好的转换，三角跑，软梯等等）
Ⅲ、大脑皮质神经过程的强度和灵活性的改善能增大力量。（训练中利用音乐、表演、在美女面前训练)
③杠杆（骨)的机械效率。合理的动作，例如散打中的右冲拳，前脚支持身体，后脚发力，腰部拧动，送肩。
④肌纤维的组成；肌肉中快肌纤维成分高，肌肉收缩力量也大。（遗传有关）
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊，感谢邀请！
人是由肌肉筋膜系统构成的一个整体，要让某个位置发挥出力量，并不是单单训练这一块肌肉就可以做到，出拳的力量，是整体力量的叠加，而不是单一的手臂力量大，出拳力量就会大的；
出拳的力量与腿部的蹬伸和腰部的扭转关系最大，腿部向地面的蹬伸会产生一个反作用力，这个力会沿着下肢传向躯干，躯干的扭转将这个力传递到上肢，最终通过层层叠加作用的出拳的手上，所以，要提高出拳的力量，增加下肢蹬伸力量和躯干核心力量最为重要；
下肢蹬伸力量训练方法如下：
1、杠铃深蹲：如下图所示，选择合适的重量，以能够完成6-8次为标准，每天可以做3-4组；
2、臀冲：这是一个非常好的训练伸髋肌群的动作，注意避免腰椎拱起借力，充分收缩臀肌把骨盆向上抬起，每组做6-8次，做3-4组；
3、跪姿屈膝挺身下降：如下图所示，采用跪姿，助手把脚踝固定住，然后收缩大腿后群的腘绳肌将身体向上挺起，然后再缓慢下降，每组做8-10次，做3-4组；
核心力量训练：
1、交叉卷腹：如下图所示，对侧膝关节交替接触肘关节，每组做20次，做3-4组
2、转体侧桥：如下图所示，在侧桥支撑的情况下，做躯干的转体动作，保持躯干稳定，不出现臀部和腰部的下沉，转体15次一组，做3-4组
3、绳索转体：这是一个旋转爆发力的训练，通过转体训练增强核心扭转能力，每组做10-15次，做3-4组；
通过上述这些训练，才能有效提高出拳的力量，单纯训练手臂力量是无效的！
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