4岁小孩适合做些什么运动？

我家小朋友也是刚好四周岁，平时最喜欢和我在家里客厅餐厅折返跑，小家伙跑的特别高兴，一身腱子肉。另外，我家重小就带着他玩羽毛球，现在能和大人打几个回合了。

我朋友的宝宝今年也4岁了，为了让宝宝健康成长，她想让宝宝从小开始做一些运动。那么4岁宝宝做什么运动好呢？一起来看下吧！

首先来看下4岁宝宝做什么运动好

爬上爬下

4岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了，因为小孩子的心理总是有着各种各样的好奇，他们会非常想去爬楼梯，即使父母严令禁止，但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们，让他们去爬上爬下，帮助他们锻炼手腿的协调能力。

游泳

有的孩子特别喜欢玩水，这个从他们是否喜欢洗澡就能看出，父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动，不过父母要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。

舞蹈

孩子会比较喜欢跳舞，虽然他们会跳得杂乱无章，但是基本的简单动作还是可以做出来的，因为孩子的模仿能力极强。所以，父母也可以适当的培养孩子的舞蹈能力，让他们锻炼出优美的身姿。

身体挺直

孩子在4岁的时候，他们便可以昂首挺胸地走路了，可以和小伙伴们走成一条直线。这个时候父母应该多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，千万不要让他们养成弯腰弓背的习惯，这样会使得孩子的骨骼发展畸形，导致以后变成驼背。

蹦蹦跳跳

4岁的孩子已经可以蹦蹦跳跳的了，他们会跳绳，会跳皮筋，会跳房子，这些简单的儿童游戏他们差不多都会玩一玩。其实蹦蹦跳跳对孩子而言特别的好，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子的身高得以增长。所以，父母不要担心孩子会摔跤，应该鼓励他们向前跳一跳。

跆拳道

这也是男孩子学的比较多的运动，能锻炼孩子的四肢协调能力。4岁的宝宝自控能力不是很强，在练习时最好有专人的保护。

4岁的孩子，平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。

4岁的孩子看他自己兴趣吧，这个年龄很多运动都可以开始做了，我看我们幼儿园挺多孩子上的是水中体适能，你可以了解一下。

1.身体挺直

孩子在4岁的时候，他们便可以昂首挺胸地走路了，可以和小伙伴们走成一条直线。这个时候父母应该多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，千万不要让他们养成弯腰弓背的习惯，这样会使得孩子的骨骼发展畸形，导致以后变成驼背。

2.蹦蹦跳跳

4岁的孩子已经可以蹦蹦跳跳的了，他们会跳绳，会跳皮筋，会跳房子，这些简单的儿童游戏他们差不多都会玩一玩。其实蹦蹦跳跳对孩子而言特别的好，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子的身高得以增长。所以，父母不要担心孩子会摔跤，应该鼓励他们向前跳一跳。

3.爬上爬下

4岁的孩子已经可以自己去爬楼梯了，因为小孩子的心理总是有着各种各样的好奇，他们会非常想去爬楼梯，即使父母严令禁止，但是他们仍旧会去主动尝试这个运动。父母可以在一边保护他们，让他们去爬上爬下，帮助他们锻炼手腿的协调能力。

4.游泳

有的孩子特别喜欢玩水，这个从他们是否喜欢洗澡就能看出，父母可以适当锻炼孩子的亲水能力，让他们带着游泳圈在水池中游一游。游泳是一项可以锻炼手臂肌肉的运动，不过父母要考虑孩子的喜好，不要强迫他们游泳，否则会适得其反。

适合四岁以上孩子的运动有哪些？

①滑滑梯

这个时候的孩子已经可以自由在户外活动，他们仍然喜欢爬上爬下，好奇心非常强，所以滑滑梯仍然是他们的最爱之一。

家长可以放心地让他们在其间自由活动，只要在一旁看护好就行。这项运动可以帮助他们锻炼身体的协调性与观察能力，是非常不错的选择。

②游泳

对于孩子来说，在水中玩耍也是非常有吸引力的，让孩子在水中的嬉戏，慢慢学会游泳，将是不错的选择。

游泳可以提高孩子的呼吸系统与心血管系统功能，提高肺活量，锻炼神经系统，提高抵抗力。不过也要注意，学习游泳要尊重孩子的医院，并做好准备工作。

③舞蹈

跳舞同样对孩子的好处是很多的，能增强新陈代谢，促进血液循环，刺激骨骼的发展，能提高孩子的抵抗力，促进食欲，使孩子的反应更敏捷。

跳舞还能让孩子的姿态更加优美，改善形体。四岁以后的孩子就可以学习跳舞，孩子的模仿能力是非常强的。不过在这里要注意，舞蹈的动作不要太多高难度，避免给孩子带来伤害。

④跳皮筋或跳房子

四岁的孩子喜欢蹦蹦跳跳，让他们学习跳皮筋或者跳房子，都是在跟同龄儿童的游戏当中完成的运动，孩子会非常喜欢，既加强运动了，又收获了友谊。家长应该鼓励孩子做这些运动，并给孩子提供充足的条件。

再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧，我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字，但是自己教的又有点含糊，毕竟不是当老师的，之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了，后来发现了一款APP【猫小帅识字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，还有把汉字变成有趣的动画和图形，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。

家长你好，很高兴回答你的问题。

直入主题：只要不干扰孩子的正常运动就好。

6岁之前的儿童，本能的会进行很多活动，我们只要不干扰他的正常活动就足够了。

按照蒙台梭利教育理论的说法，这个时期的运动是属于儿童的敏感期，我们什么都不做，儿童也会本能的做最适合他们的运动，所以我们只要不去干扰，在旁边静静的看着就好（注意保证安全）。

如果真的想做什么的话，可以准备一些蒙台梭利的教具，比如说可以组装成楼梯的长方体，一方面可以锻炼儿童的身体协调能力，另一方面可以培养儿童的感官能力。

另外这个时期儿童应该对算术和阅读开始产生兴趣，多带着孩子到处走走，看看广告牌，给孩子讲解一下广告牌的内容，应该会比较有用。

你好，我是张小灿，很高兴回答你的问题，四岁孩子适合什么运动，我的见解有几下4点:1玩滑梯，2游泳，3跳舞，4跳皮绳。以上是我的见解，希望可以帮助到你。

很高兴回答你的问题。

根据问题，我觉得应该从目标入手，《3—6岁儿童学习与发展指南》把儿童动作发展目标分成了三类。

就一定的平衡能力，动作协调灵敏。

在这一目标下，四岁的孩子可以走平衡木或者沿着地面直线走玩跳房子，踢毽子，踩高跷玩跳竹竿，滚铁环等游戏活动。

具有一定的的耐力和力量。

在日常生活中，鼓励孩子多走路，少乘车，自己上下楼梯，走跑跳攀爬等都可以鼓励孩子坚持下来。

手的动作灵活协调。

可以让孩子在这边见教室的画出简单图形或沿着边线基本对其的去折纸生活中；让孩子用筷子夹吃饭，可以让可以做一些用筷子夹豆子、穿珠子这类型的亲子游戏和竞赛游戏；还可以让孩子学会用剪刀，四岁的孩子应该是能沿着轮廓线，剪出由直线构成的简单图形的，边线基本吻合！

以上就是我对这个问题的回答，希望对你有帮助，有启发，也欢迎大家对我的回答进行补充。

四岁后的孩子活动量增大，整天活力满满，可以适当的参数一些运动项目，既可锻炼身体，还能增强免疫能力，那么四岁的孩子做什么运动合适呢？

第一，上下爬楼梯。小孩子心里面总是装满了各种好奇，他们会非常想去爬楼梯。父母可以在一边保护，让他们爬上爬下，协助他们锻炼手脚协调能力。

第二，游泳。游泳可以锻炼手臂肌肉的运动，喜欢玩水的孩子，父母可以适当锻炼孩子亲水能力，带着游泳圈在水池中游一游。

第三，舞蹈。孩子的模仿能力强，可以适当培养孩子的舞蹈能力，锻炼出优美的身姿，虽然跳的杂乱无章，但基本的简单动作还是能做出来的。

第四，挺直身体。多加锻炼和要求孩子挺直脊背走路，不要养成弯腰弓背的习惯，使骨骼发展畸形。可以和小伙伴们走一条直线。

第五，蹦蹦跳跳。做一些简单的儿童游戏，蹦跳对孩子特别好的运动，可促进孩子骨骼发育，让孩子的身高得以增长

孩子运动量要适可而止，观察孩子运动后的表现来确定孩子的运动量。如果运动后自我感觉良好，精力旺盛，睡的熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，孩子运动后没有精神，不想吃饭，浑身酸痛，那就说明运动两偏大了，应酌量减少。

非常高兴回答这个问题！

4岁孩子骨骼韧带还处于不成熟时期，应当注重兴趣的培养与动律的训练，达到四肢协调，有节奏感。不宜过早进行力量训练。

4岁孩子适合的运动方式有：

1.幼儿手指操，手势舞

手指操和手势舞可以加强孩子的手部精细动作训练和手臂协调，培养节奏感。

很多手指操手势舞都是根据儿歌和古诗来设计的，孩子在运动手臂的同时又可以学习古诗和儿歌，寓教于乐。优点是不受时间和场地限制，随时可以进行。

2.亲子运动游戏

父母陪伴孩子一起运动，既能达到运动的效果，又能增进亲子关系，一举两得。

两人三腿走，饮料瓶保龄球，揪尾巴，摸高跳，翻跟头等亲子运动游戏，优点是不受天气影响，在家就能运动。

3.户外活动

跑跑跳跳类：老鹰捉小鸡，大鱼抓小鱼，跳房子，赛跑，障碍跑，跳房子，放风筝，青蛙跳，单脚双脚跳。（优点是不需要太多工具辅助，有场地就行）

技巧类：自行车，滑板车，拍球，投篮，扔沙包，走独木桥，上下台阶，秋千，滑梯，攀爬网等（需要特定的装备和场地器材）

4.专业类

幼儿游泳，幼儿舞蹈（需要在专业老师指导下练习，保证孩子安全。对场馆和教师资质要求高）

舞蹈学习可以从简单有趣的小舞蹈开始，动作简单，不宜进行局部动作的重复训练，如蹲、弯腰、跳跃等。不宜强烈的外力训练

另外，带着孩子一起做家务也是不错的运动方式哦。还能增强孩子团体协作的能力。

总结：爱玩是孩子的天性，每天适量运动有助于孩子健康成长和良好的睡眠。户外运动也是孩子建立社交的良好途径。

疫情期间，家长可以结合自家情况来为孩子设计出趣味性的亲子运动游戏，让孩子喜欢玩，爱上运动等待疫情过去，就可以和小伙伴一起愉快玩耍

平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。