抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。这才是抑郁症的定义，我个人觉得你在网上浏览的那些东西，得不到科学依据，应该去医院看看，只有权威的诊断证明，才能够证实到底有没有病，不要自己吓自己，也不要多想，生活平时怎么过就怎么过
是呀
你也可以上网查查
病都是人自己心理造出来坑自己的东西
保持一个好的心态
比焦虑自己有病更重要
心态最重要
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神分裂等所有所谓心理、精神疾病的真相与解决之道
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。本来就没有问题，因非要解决它反而产生了问题，并恶性循环下去，越陷越深。这些情绪又怎么可能解决掉呢？这本是人之常情啊。如果我们去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了，根本就不需要解决。只要我们不去关注它，解决它，随着时间它就很快自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能没有负面情绪。这也就是很多人越解决越严重，直至绝望，甚至最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，减少负面情绪发生，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我们的内心，在与错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，如果是别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去了。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
有的人事因为自卑。其实，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会接受现实。
有的人认为只要有钱了就会好了。但是，实际上有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的很。快不快乐取决于自己。人的欲望时无穷的，如果思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上没有无缘无故的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实这也是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
总之，原因看似各种各样，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，这也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，通过耳濡目染，孩子很小就形成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。其实有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或欲望，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要过于追求物质，不要浏览不良网站，不要只知道索取而不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，我们就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不知错改错，又怎么能好呢？当然，这不是故意的，是没有认识到而已。我们在浑然不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中越陷越深。
其实，上天是最公平的。每个人做的错事，都必须要自己承担。如果不愿意承担，就得一直背着。我们很多人都选择了逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述本身又是在释放负面能量，这不但解决不了问题，虽有暂时缓解，但最终还会招致更多痛苦。因为并没有去改变内心，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和真相，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所有问题，都必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负面能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正向能量。就是要必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正向能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？有人说我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么会有希望？
其实，每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望才能摆脱痛苦。
过去的已经过去，接纳自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。未来也不存在，如果不非要执着得到一个好的结果或害怕失去什么，就不会有担忧和恐惧。我们快不快乐取决于自己，只要自己不愿意，也没有人能够伤害到我们。我们现在唯一能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正向能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着。这些本来就是我们人生的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量，将来自然结的苦果，现在播下正向能量的种子，我们的未来自然就已经改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？其实，无论多么艰难，没有什么是放不下的。想一想，当离开这个世界的时候，我们什么都带不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得继续背着，继续痛苦，我们别无选择，也没有别人可以帮我们放下。放下的最好方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳未来一切可能的结果，无论好坏。我们何苦要这么认真，何苦非要与自己过不去，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中给它的。只要我们不理它，它很快就灰飞烟灭。
无论大家有多绝望，无论大家觉得问题多么严重和无法解决，无论大家觉得自己有多特殊。朋友，我告诉你，它就是个肥皂泡而已，千万不要害怕。
只要我们下定决心，放下执着，转向正向能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握了一把无比锋利的利刃，无论再遇到什么事都能轻松应对。要知道，无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择，而且走出来也并不需要很长的时间。
倘能做到我说的这些，没有一个人走不出来。当然，只要自己迈开腿，别人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，会一定还会走出来。所以，朋友们，还可以关注下幸福人生学院李嘉琪微信公众号，更多精彩文章可以帮到你！
一句话总结：我们之所以痛苦，就是因为我们非要执著我们有什么所谓的心理和精神疾病。它本身并不存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决一个并不存在的问题，结果越解决问题越多、越大，恶性循环，深陷其中而不自知，直至把自己逼入绝境。其实，只要我们放下对心理和精神疾病的执著，它就很快消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北辙。整个过程就如同梦中醒来，你会发现就是一场空，纯粹是没事找事。一旦醒来，你也就不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题在于把一些不存在的正常的事情当成问题去解决，从而产生了问题，并越陷越深，无法自拔，并出现了各种身心痛苦，从而更加坚信自己心理和精神问题的存在。唯有跳出这个怪圈，才能根本摆脱痛苦。
有人不相信我说的这些，也有人认为很难。可以做一个小小实验就明白了。当你胡思乱想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，不要停，坚持两到三小时，自己感觉一下心情的变化。体会到了，每当痛苦来临，坚持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
我上面的话有些重，也很啰嗦，是反复强调希望能真正帮到大家，引起大家的警醒，如有不当之处还请你原谅！
有感触的朋友，希望能够多多转发，帮人就是在帮己。
如果怀疑患上了抑郁症，首先告诉家长，然后家长陪同去专科医院诊断，遵医嘱服药配合心理咨询治疗。
首先你不要太着急，你的这种情况下建议还是去医院做一下测试检查，如果确实是心理上有问题了及时治疗也是没有问题的，不要道听途说的去理解自己哪里有毛病了，还是检查完再说，不要给自己太大的压力，即便是有问题及时治疗也很快就好的，再说一般的焦虑也是很正常的，介于你的年龄段也是学习的阶段，这个时候学习任务重，有压力导致的焦虑情绪也很正常不要太有心理负担，相信自己是很健康的，一切事情都要有真实的科学依据不要妄加想想。
抑郁症的判定，是一个很严谨的医学问题，需要精神心理专科副主任医师以上才能下诊断。所以建议您不要给自己戴抑郁症的帽子。其次，如果您有抑郁的症状，建议您寻求专业的心理精神专科的帮助。
别着急哈，我之前跟你一样，快要成年的时候出现了躁郁症症状，后来加重，我伴随着痛苦寻求治疗，幸运的是，我遇到了一位非常厉害的心理医生，按照她的方法，一个月后，症状就消失不见了，我没有服用药物，也没支付高额咨询费。所以你身边肯定也会有很好的心理医生，积极寻求专业帮助，方可痊愈。
虽然不清楚你是不是有抑郁症，可是害怕生病还是有的。
去正规的医院检查一下。过多的网络资讯会让人焦虑，也不准确。确定问题才能解决问题，同意吗？
第一，抑郁症的诊治与评估只能在专业医院诊断评估。生命安全是第一位的。要特别注意自己有没有自残自伤的行为和意念。可联系监护人做好个人防护到专业医院（市级二级以上相关专业医疗机构）诊断评估。若确诊的话，该服药服药，该休息休息。
第二，疫情期间，人们容易出现各种心理应激反应，如焦虑，沮丧，恐慌，抑郁等等，这都是很正常的情绪反应。我们学习的时候，经常闹的一个笑话就是读完一本书，一般的表现有两种，一种是看谁都像书里说的人，一种是看自己哪里都符合书本的症状。存在心理困惑的时候，可以拨打当地心理热线，求助本校心理老师，咨询当地未成年人心理健康辅导中心（站）。
第三，作为青少年，很高兴你能关注个人心理健康，有保护自己，关爱自己的意识。而且你具有一定的行动力和自知力，感知到痛苦和抑郁的情绪，懂得利用网络和其他工具完成资料检索和材料阅读，有自己的判断能力，懂得求助等等这都是很宝贵的能力。现阶段要做的就是排查一下评估诊断看看具体如何。换个例子理解，你感觉很热，要排查的是你穿得太多，天气太热，靠在火堆，发烧，刚刚活动过或者是什么原因影响的感觉很热。
如果真的通过网络自诊为抑郁症，可以通过阅读疗法来治疗，比如《伯恩斯新情绪疗法》，阅读疗法和药物疗法的治愈率相当。
网上的许多资料，不足以证明你有抑郁症的存在。
其一，抑郁症的主要特点是，情绪低落，思维缓慢，语言动作减少和迟缓，会影响正常的社交和生活，而你还在网络和各方面收集资料，不要给给自己这样的暗示。
其二，网络数据有利有弊，有正确的也有不正确的，所以要去正规的医院做相关的检查来确认。
其三，许多的网络会抓住们的心理，去让你做一系列的测试，许多人会不自觉的对症下药，认为自己就有抑郁症。
建议你把自己的担忧告诉父母，和父母一起去专业的医院做检测，让自己安心。
生活中大多数人或多或少都会有抑郁症症状，总会有那么几天情绪低落，什么事都不想去做，所以不必担忧。即使有也可以及时调整心态，调整情绪，药物+心理辅助治疗，只要配合治疗就会好转或恢复。
确诊抑郁症是需要到医院精神科做专业的鉴定。
现在社会通讯方便，信息量庞大，获取信息的渠道和方式非常多。当然这让我们获取信息变得方便快捷，同时也会有不好的一面。比如说通过网络拼凑起来的信息会带来很多负面的暗示。
你所说的抑郁症和抑郁情绪是不一样的。你如果是最近一段时间情绪低落，对事情提不起兴趣，总想掉眼泪等等很可能是因为疫情改变了原来的生活模式造成的。如果自己无法调节，要尽早寻求专业的帮助。也可以到医院在专业医师指导下进行测量，不要自己在网上随便做个测试，然后过度解读，这会让你不断的给自己消极的暗示。如果真的患有抑郁症，更加需要专业的治疗。
最后的建议是要和家人多多沟通，或者和朋友同学多多交流，或者是其他你信任的人。不要一个人独自承受。希望对你有所帮助。
＃心理咨询师说＃首先，你不要随意的把自己贴上抑郁症的标签，尽管抑郁症是现代人比较常见精神问题，但并不是所有的精神症状就一定是抑郁症。我建议你可以专业的帮助。
其次，网络虽然是现代青少年获得信息的重要渠道。但是网上的信息良莠不齐，有真有假。你完全没有必要，因为网上的一些信息而惴惴不安，你要相信你自己其实并没有比想象的那么脆弱。
少年人你好:我也不是专家、是一个旁观者、人不要自认为自己有什么样病`把石头庒在心里面、如若成绩不好沒关糸、沒有大才、有心志气高就可以啦。我认为你是个好青年、心中阳光点、说话声音大一点、多到外面完一点、你能上网查资料比我聪明点、沒病`我爱听笑话请发两个来好吗？
孩子，你愿意积极探索自己的内心，说明你成长了！
遇到困惑还能自己想办法解决，说明你不但身体成长，心理成长，智慧也成长了！
孩子，你说你是青少年，那就是青春期阶段。这个阶段的孩子很常遇到的遇到的问题就是偶尔会有些忧郁，有时候这种忧郁情绪还会维持一段时间。
但这是孩子们从什么也不懂的儿童逐渐成长为有思想和主见、能独立思考、有更多的自我意识，也更有智慧的青少年、青年的过度阶段的常见心理特点。
想想小时候，每天吃和玩就是全部，到现在你还是这样吗？一定不是了。
你长大了，开始有自己的思想了，所以也就有更多的烦恼了。有思想的人才有烦恼，不是嘛？
只是青少年毕竟社会阅历很少，遇到一些事会感到困惑和迷茫，也有很多事自己想不通，不知道怎么解决。甚至有的人会感到害怕，无助，烦躁焦虑，也有些人，会感到忧郁。
然而，这也是成长的一部分。
这些不太好的情绪出现，你会逐渐学会应对它们，当它们在你未来再出现时，你会很容易就把它们解决了。
就像小时候练习写字、练习画画，应对情绪，也是需要练习练习。
不要怕现在有负性情绪，如果你去问问那些大人，他们在你这个年纪，很多人也都曾有过一段感到忧郁的时光。这就是青春啊！不仅有动漫，有偶像，也有那么点小情绪。
多运动，多和朋友们在一起。
休息休息，还要注意饮食，营养要均衡，不能挑食呦！
如果感到有心事自己解不开，就和亲密的朋友聊聊，如果他们在某些事也不能给你想要的开解，就来这里听听大家有什么看法。
寻求帮助，也是一种智慧！
每个人都会有忧郁的时候，这是很正常的，也是人最基本的情绪，不要怕，并不是感到忧郁就是抑郁症。
网上描述的症状，并不可靠。即便非常可靠，我们也不能自己做判断。你想想，一个医生要经过很多很多年的学习才能成为实习医生，实习医生又要经过多少年才能独当一面。
如果可以网上的信息可以诊病，那他们何必受累，是吧？
所以呢，别怕。
即便真的病了，也要请医生诊断，任何其他人没有诊断权和处方权，你更不能自己看书给自己下诊断和用药。
你很智慧，一定明白为什么不能，是嘛？
如果还有困惑，可以给我留言。
切记，只有医生有诊断权和处方权，你和我或是其他人都不能随便诊断一个人是不是抑郁症，更不能随便吃药。
加油啊，孩子，期待你的成长！
首先，这样的情况要跟家人沟通，然后，要去正规的医院就诊。
网络上的评估只能作为一个日常的参考，不能作为最终的诊断结果。
通常我们正常人遇到一些压力或者困境的时候，会有一些抑郁情绪。所以一定要去医院就诊，看看自己是因为压力导致的抑郁情绪还是抑郁症？这是不同的两个概念。
1要有规律的生活习惯2改变自我否定的性格3去医院做个检查确定抑郁症的原因4养一个宠物5融入集体积极参与社会活动6让家人了解你的真实状况，营造宽松互爱的家庭氛围。
告诉你一个秘密，每次上完大学生心理问题与疾病的鉴别课程后，都有很多学生惊讶的发现他们自己原来患有抑郁症、强迫症、社交恐怖甚至人格障碍，当他们带着这种心态去网上查询资料对照时，往往更加深信不疑。
其实这就是著名的皮革马利翁效应，当你怀疑自己有什么特点时，你的关注点就在寻找这个特点的证据上，就越来越发现这是真的，也可以说这是一种自我暗示。
当然你也可能真的患有抑郁症，你可以简单关注下自己有没有以下症状：情绪低落、兴趣减退、意志力降低、睡眠障碍(多数是早醒)、体重增加或降低、觉得人生无意义、无价值感、甚至想死，并且持续至少两周以上。
如果有以上大部分症状的话也不用害怕，建议去正规医院做诊断，如确诊，医生会开药，持续服药，百分之九十以上的抑郁症患者都能好转，抑郁症不是什么不可治愈的疾病，不要担心害怕。
如果仅仅是有抑郁情绪，那你就要想办法调节自己的心情了，多元化看待身边的人和事，多做事少思考，多倾诉少发呆，也可以向身边的亲友寻求帮助。
【我是国家二级心理咨询师，关注我，陪伴你的喜与乐，也可私聊联系】