因为失恋而让自己变得抑郁这是不值得的人生百态将要面临的挫折困难还有很多人生不单单有爱情还有亲情友情你这做是很自私的行为你为他们考虑过么你的家人朋友不担心你么爱情没了可以找可亲情友情没了你就真的一无所有了爱情里没有谁离不开谁只有愿不愿意放下只要你愿意放下转角也能遇见爱放下吧只要放下了你才能迎接美好的未来加油我相信你可以的
你有没有想过，为什么你会觉得因为失恋得了抑郁症是一件丢人的事情？
最近我在读《从不妥协：法拉奇传》，我想法拉奇的一段经历可以给你一些提示。
在她名扬天下的时候，她爱上了英国的一个记者阿尔弗雷德·皮埃罗尼。虽说法拉奇这个人作为记者比较强势和大女子，但是恋爱的时候就特别小女人。她如同所有的热恋中的女人一样，对这段恋爱付出了很多。比如说，她特别喜欢到英国去住在皮埃罗尼家里。在那个家里，她会为皮埃罗尼打理一切，想象着自己和皮埃罗尼的幸福生活。
她给皮埃罗尼写了很多信表达自己对于皮埃罗尼的爱，常常都是这一封信发出去了，下一封信就已经开始写了。而在和皮埃罗尼起争执的时候，她总是先低头。有时候，皮埃罗尼告诉她会给她在某一天打电话，她会推了那一天所有的事情守在电话前等待。
然而，皮埃罗尼却从未给过她任何回应，甚至在她怀孕的时候，让她把孩子打掉。那个时候打孩子非常危险，但法拉奇却挣扎了很长时间后还是下定决心去打胎。那场打胎手术，剥夺了她做母亲的资格。即使是这样，也换不回那个男人的回眸。法拉奇在绝望中曾付下安眠药在旅馆自杀（被旅馆通知她的家人救了她），之后还患上了抑郁症。
感觉说出去好丢人，做什么都没有了兴趣，也感觉没有什么可以让自己开心的事了，就想一个人待着，特别是早上的时候，如果不是挂念着家人，真的好想解脱。
回到开头的问题：你为什么觉得丢人？是因为你和法拉奇一样，在这段恋爱里付出了太多，甚至成为了爱情的祈求者？还是你根本不知道，什么叫做真正地爱情？
再以法拉奇为例子。法拉奇在小时候，她的家人教会了她很多，比如永不屈服，勇敢，善良等。这些都是非常正面的人格品质。那其他的感情呢？我没看出来太多。他们教会了法拉奇所有美好的品质，唯独没有在情感方面给过她正向的反馈。
她的母亲在这方面可能对她有一定的音响。法拉奇的母亲曾经向往去学习艺术，见到更广阔的世界。然而因为怀孕，成了家庭主妇。她常常对法拉奇说，你要学习，否则你就会成为整个家庭的奴隶！等法拉奇长大后，她也成了【奴隶】，不过是爱情的奴隶。
以此推算到你身上，你的父母，你的亲人在情感方面，给过你比较正向的反馈吗？比如说，你考得好，他们表扬你了吗？你做了家务，他们夸你了吗？......父母给予及时和适当的的肯定，孩子的「情感槽」就会慢慢的，也就降低了长大后成为『讨好型』人格的可能，也就不会过于祈求什么。
你提到早上想一个人呆着，是因为你怕被人看出异样同情你，还是因为白天大家都去忙了，就没人找你问东问西？
无论如何，你现在最需要做的是去见心理咨询师。你需要有一个人去听那些你不想告诉其他人（尤其是熟人）的话，你需要发泄。同时你也需要弄清楚自己究竟是怎么了？以后会如何？专业的人士在这方面的帮助非常大。同时你要尽量做到心理咨询师给你的建议，只有这样，你才能尽快走出来，迎接新的人生。
要尝试打开自己，去做一些自己喜欢的事情，或专注工作，从而转移注意力；怕自己胡思乱想的话，可以约一下朋友出来玩，尽量少一个人独处。
(专注工作的同时也得好好休息吃饭哟)
看到题主问的这个问题，我很有相同的感受。
因为在2017年4-5月份，我也被失恋困扰着，只要有空余的时间，我就会想起我和他发生的一些时间。那时候总是一下开心，一下伤心，在朋友和亲人面前表现得无所谓，甚至在妈妈面前，还会说一些善意的谎言，表达我没事，让她放心。只有自己知道，那段时间我被负面情绪困扰着。
有时候我还总是会去分析，到底我和他之间怎么了？是他做错了，还是我做错了。似乎越想越没有答案，而总是陷入深深的伤心难过之中。那时候看《欢乐颂》，小包总对安迪说了一句话，挺启发我的，“相爱是我们在一起的唯一理由”，于是我知道无论是什么原因，唯一的理由就是他不够爱我。
知道了这个本质后，我立马做了一个选择，就是放手。相爱过后的放手不是那么容易，总是会有一些美好的画面出现在脑海里，然后我们就会有失去的痛苦。如何缓解这种痛苦呢？
首先，我们要理解痛苦。要知道，我们痛苦是因为我们被我们的大脑控制了，此时大脑里的那个声音是我们最大的敌人。我们痛苦的原因就是对我们现状不满意，要么是对过去大过于关注，就像我们太沉溺于过去与男朋友相处时的开心；要么是我们对未来的恐惧，就像恐惧我们再也无法拥有如此的开心。也就是说太专注于过去和未来，却恰恰忽略了当下，这是痛苦的根源。
其次，用观察者的身份去观察这种痛苦。细细去体会，我们是太关注过去，还是太关注未来。比如说在你的情绪中有愧疚、后悔、悲伤、怨恨、以及不宽恕等这些情绪，那就是因为太关注过去；比如在你的情绪中有焦虑、紧张、不安、压力、烦恼、以及恐惧等情绪，那就是因为太关注未来。无论是过去，还是未来，都会产生痛苦。所以当自己沉溺于重复思考感情问题时，可以甩甩头，用一种小仪式让自己跳出思维，集中当下正在做的事情。慢慢地，你就会感受到内心的平和，忘记失恋的伤痛。
最后，可以做一些有意义的事情。可以寻找那些自己感兴趣且可以给自己带来改变的事情，然后坚持着。比如说健身、读书、写作等，当有了反馈，就会越来越喜欢。用固定的时间去做这些美好的事情，渐渐地，它会成为你的爱好，你的擅长，甚至你的事业。
失恋，现在的你单纯地想缓解痛苦，但说不定它会是你越来越好的一个转折。再说下现在的我，后来我又恋爱结婚旅行，现在还怀有宝宝，读书写作，内心很安定。所以如果不相爱了，就坦然地放手，不要再拘泥于过去或未来，过自己美好的生活。
我很同情这位失恋者，但同情又怕亵渎了他对真爱情的理解。
年轻人失恋属人之常情，少有人生第一次恋爱就一定能成功携手的。下面这句有点长――只有那些运气相当好的，第一次怦然心动就能遇到同样也是怦然心动而且双方三观正向能量很合的而且还门当户对而且同样在生理和精神上比较健康的而且完全接纳彼此无法改变之欠缺的人，才能一见钟情和拥有后面持续的美好。那该是多么幸福的人啊！
中年后，有一次和几个老朋友喝酒，大概是都喝昏了头，不知怎么谈到结婚前恋爱了几次。一个喝了一大口摸着头想了想说有五次，一个叹口气说八次。还有一个一直单身的低下头摇了几下，然后把头晃悠起来眯着眼睛带着似哭非笑的神情坚定地伸出一个手指头，我还以为他要来一段京戏。第一个朋友说:“你就一个？”他很有频率地边摇头边往嘴里扔花生米，我有点搞不明白他酒醉之下，摇头晃脑之间，是如何投得那么准确的。他突然开口：“一百”！我们三个都愣了一下，马上端起酒杯来来来不说酒话了喝酒喝酒。唉！一桌子都是苦命人啊。后来这位哥们又过了十年终于有了事业发达了第二年就找了老婆结婚生了个儿子。结婚时他和我们碰杯，轻声说了一句话：“以前，都是因为太穷了。”
由于失恋而患了抑郁症，如果已经确诊，那么我们可以判断属于创伤后症候群。这种综合性心理疾病都是在突然遭受巨大打击创伤后产生，比如突然患了重病，亲人突然故去，被动失恋，被动离婚，满怀希望的期待落空等等。所有表现都会出现抑郁症状，但不一定是完全抑郁症。甚至也有产生自杀或者报复行为的情况，具体应看患者出事前面的生活轨迹和思想行为表现分析。
当你足够成熟以后，你可能会推翻自己以前的失落和愤恨。当初你们只是确实不适合而已，你以为能给TA幸福，但可能不是TA想要的那种，或者TA以为能和你一起幸福而你却对TA没有任何感觉。当然还有，人生若如初见的中途变化者，相见不如怀念的后悔者，还有相恋如同深渊的相杀者们。
所以，可以这样认为：有时候失恋，是一件对双方都好的事情。
失恋后，不必要问为什么，因为，至少有一个人心里清楚隐藏了什么。
如果有人说你是一个好人，那么恭喜你，你拥有纯粹，还能有机会遇到真正的爱情。如果有人说你是一个垃圾中的战斗机，那么也恭喜你，你永远不可能拥有真正的爱情。
当前社会上，从离婚率来说，一半的人结婚后会离婚。剩下一半的一半人在婚姻里并不幸福，二八定律在这里也是符合的。所以你一定要寻求一位比较符合上面第二段中的那种人结婚，相对于离婚后大人和孩子遭受的所有伤害来说，否则不如不结婚。
真正的爱情是非常美好的，不论是婚前婚后任何境况他们都会携手共进，一直到生命终止不会分开。想要获得这样的美好，不仅要有耐心和宽容，也要有无比的勇气和牺牲精神。
祝天下有情人终成眷属，白首偕老！
报复一个人最好的办法就是让她后悔，只有自己变优秀了，其他都是浮云。也证明一下不是自己配不上，是曾经的她配不上现在的你。加油，兄弟。
不是因为失恋，是失婚！不，准确的说是遭遇背叛！我曾爱逾生命的男人、我曾以之为天的男人，我以为会和我共渡余生的男人有了别人！不是一个，两个！也不是现在，是在很久以前……想到曾经的幸福甜蜜，我就想死去！很想死去！
听听eva怎么说吧
最好办法就是再找一个方方面面都比前任强的对象，如果相亲相爱，喜结连理，抑郁症立马就好了。抑郁症都是有原因的，那些只会让吃药、心理咨询的人，十有八九都是……
恋情是人生中最难处理的感情，尤其在分手后，处理不当，一定会诱发各种心理问题。
要给自己明确的是失恋后抑郁症，并不少见，而且很常见。这类恋情大至是被分手，或被劈腿后不舍却又无法接受事实而主动分手，并且往往经过一定的撕逼大战，伤痕累累。
失恋后的心情确实不好，特别是刚开始，会常常想起两个人在一起的日子的美好，会惦记对方的生活因为没有你了变得不好，特别是晚上夜深人静独自躺在床上，头脑开始兴奋，想东想西，各种纠结，懊丧，后悔，郁闷，难以入睡，甚至彻夜不眠，或睡眠很轻，易醒，明明很困，却难再睡。这种情况往往会持续一两个月甚至更长时间，便会诱发抑郁症或焦虑症。
说了那么多，是想详细分析这种病的病理。那么，该怎么办？
1，药疗。确诊病情，积极治疗，如果己经确诊中度以上抑郁症，那么必须按医嘱吃药。大致抗抑郁药物的治疗主要从调整睡眠开始，因为精神类疾病的诱因主要是睡觉不够导致脑电波变，进而导致身体机会下降，各种病症开始入侵，身体进入消极循环。所以，吃药调整睡眠，对抗抑郁质是首先要解决的。
这里一定要注意，不要过分依赖自我心理调节或别人的安慰，到这个阶段，不靠外力药疗，是不行的，就如抗日战争，当时中国千疮百孔，内忧外患，如果不靠美国苏联帮助，我们基本不能打败日本。
2，话疗。积极开展有效的心理咨询，打开自己，不隐藏自己，寻求专业的心理治疗。
3，自疗。调整心态，建立心理暗示。
（1）地球60多亿人，你凭什么认为她就是你最对的人？
（2）人生在世七八十年，你和她才多久？有什么证据证明自己是她的菜吗？
（3）你睡了别人的老婆，占了那么大便宜，有机会下车，还不知足？
（4）她未来的日子，并没有也一定不会像你想象的那么不好。没准更好。所以，干嘛不成全别人，放过自己？
（5）记住，蛇要前行时，必须要往回缩下一身体，汽车要想前行，有时候必须要倒车，人生也一样。
4，书疗及友疗。借此机会，读几本书，沉淀下人生。推荐书目，黄河东流去，平凡的世界。准备好笔记本，写下自己的心得体会。结交阳光的朋友，多运动。
最后，送你几句话，请牢记在心。
1，人之所以放不下过去，是因为放不下自己的曾经的梦想，不甘心自己的付出没得到应有的回报。
2，十岁的事情，二十岁时看全是笑话，二十岁的事情，四十岁时看还是笑话，四十岁的事情，六十岁时看，仍然是笑话。
3，时间是最好的疗伤良药，即使是国仇家恨，交给时间，也最终还是过去，更何况男女感情。
最最后，做好准备，冰川不会顷刻融化，抑郁症不要太求速愈，保守一到三年。取决于自己。
祝你和你类似经历的人阴郁的生活迎来幸福阳光。
抑郁症的本质原因是释放了负能量纠缠了负能量，导致自己陷入负能量痛苦中无法摆脱。
要想彻底摆脱，必须找到正确方向，提升自己，链接提升正能量，转变内心，让自己越来越好，当你能量提升变好时，到时候一定会遇到那个和你般配那个真正对的人。一定会好的，祝福你。
是承受不了挫折打击，学会换位思考，学会目标转移，比方说努力去工作，全身心的去工作，越是走不出来越是压抑越严重，看看小品，听听音乐，失恋了，没能在一起，说明真的不适合，何必在意让自己难过，努力工作生活，美好了，自然会有属于自己的，你说呢！