时间长了对身体不好！注意身体，身体健康是本钱！
每个人需要的睡眠时间bai有很大区别的，别信网上各种“du科学zhi家说”的几到几小时。我一个朋友每天睡五个dao小时就够（就自然醒），白天精力充沛，简直神人；而我要睡九个多小时才能自然醒（我们都是二十多岁）所以什么“成年人6-8小时”只是个平均值，个体差异是极大的，主要取决于睡眠质量，就是深度睡眠的时间。要是像我朋友一样沾枕头就着，一睡着就进入深睡眠，从来不做梦，那样一天睡五个小时就足以（这种睡眠类型有利有弊，像我朋友几乎没做过梦，就羡慕我这种“夜长梦多”型的，不会做梦也算种缺憾吧；而我羡慕他效率高，一天等于多活几个小时）。
说了这么多废话，那么怎么判断自己睡得够不够呢？先找出自己睡到自然醒是多少小时（要连续一段时间都自然醒，这个时间才算，如果前一天熬夜了，肯定第二天睡的时间要长，这种时间不能算；要看在休息充分且作息规律的情况下，睡多长时间自然醒）比如你是8小时自然醒，那么熬夜时期睡7个小时，危害应该是不大的；但6个小时可能就有问题了，熬一星期还行，再长就不行了。关键还是看自己的感受，如果你白天感觉不是特困，就没啥问题；如果每天都感觉头晕晕的，反应和思考能力受影响，那就是大脑在告诉你“这样不行”。
至于如果长期睡眠不足会造成什么危害，其实短期的危害是很明显的：反应速度下降、判断分析能力下降（就是掉智商）、记忆力下降等，还会对心血管有伤害，使心脏负荷加大（猝死就是这么来的）；但有什么长期的危害（就是睡足了觉也再也补不回来的），这个真不好说，科学家也没有确凿的实验证据，但就这些短期危害来看也挺严重的，关键是熬夜是为挤出更多时间，但如果熬夜导致了大脑工作效率下降，那不是适得其反么？挤出来的时间白挤了。
总之睡眠这事儿，全靠自己的感觉，困就是危害，不困就是没危害
我用了一个小时想答案+纯手打这么多字，最佳答案得给我吧
可以了
不会有影响，只要生活习惯好
其实睡眠质量比睡眠时长更重要，睡眠质量好的话就是只睡四五个小时也足够的，六个小时对身体没什么影响的
每天睡多少小时，没有固定的说法，因为每个人的睡眠质量不一样，基本上睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，也就是说你浅睡眠即使你睡10小时，你起来也感觉很疲惫，脑袋不舒服，而有的人深度睡眠5小时起来浑身感觉就很清爽，精神，总之还是根据自己的时间和身体情况就行合理的安排休息。
六个小时是有点亚健康状态，当然有的人体质好可以少睡一点
夜班上班白天睡六个小时不行，太累了，困。。晚上睡六个小时还凑合不过也困。
六个小时对正常人来说，已经够了。主要是这六个小时，得看什么时候，11点到5点。足以保持正常的需求，但是白天，那就不够了！其次还要看睡眠质量，你的六个小时，都是睡着的，那么恭喜你，已经超过很多人了，如果是浅睡眠，容易醒。那你得中午补觉了。
视年龄和作息时间而定。
常言道30以前睡不醒，30以后睡不着。
经历了才会有感触，30岁以前每逢周末，能睡个懒觉就是幸福，再大的压力头一挨枕头就能睡着。
30岁以后家庭的重担接踵而来，晚睡已经成为习惯，做不完的家务，陪不玩的辅导班，孩子不睡自己也别想着早睡。大多数家庭都是在十一点以后才能躺下入睡。如果再翻下手机那就更晚了！
三十多岁一下子早起不需要闹钟了，掐指一算每天也就6小时入睡时间，似乎生物钟已经形成，遇到周末想睡懒觉也是潜意识入睡好梦不断，醒来反而更疲惫。
晚上入睡时间不足8小时生活工作的规律，午睡习惯又是件幸福的事，午休十分钟到三十分钟，睡的特别熟，但凡有一天没有午休，整个人一天都没有精神头昏，走路头重脚轻。
如今多半睡觉时间都不足，以成为普片现象，想睡睡不着，不等到瞌睡的不行了，不会提前躺下，因人而异个体而生。