不明白为什么会需要回奶？除开特殊情况不能喂奶，现在提倡自然哺乳到2岁。如果奶太多吃不完，可以用储奶袋保存到冰箱，等孩子需要吃时温奶到40度即可。多用于后期奶少时。遇到过奶特别多的产妇，家里熬粥都直接用奶不加水。母乳给家人或孩子都可以喝，这是花钱也未必买得到的好东西。其次可以做母乳香皂这些，很有意义，对皮肤也很好。当然，如果你确实特殊情况不能哺乳，直接的办法就是少服用汤水，穿略紧的内衣，拿开海绵，里面装上芒硝，禁忌挤压乳房。当然，头几天会比较难受，但是很快会下去。选择药物也可以，但是效果明显的就是激素类药物，能避免最好。
如果要快回奶的话可以打回奶针或是喝麦芽水，这两样回奶都不会受苦，也不会痛。比较快，一般3天左右就回奶了。
我当初断奶的时候这两样都没有选择，而是选择了自然回奶。自然回奶是最好的方式，我是这样做的
首先，要减少喂奶的次数，这样可以减少奶汁的分泌。
其次，可以适当地等乳汁充足并有点胀痛的时候，把它稍微挤一点出来，不要挤得太多，不然乳房收到奶汁没有的信息又会开始产奶。
最后，少喝水少喝汤，不要吃鱼肉之类的食物，可以吃点清淡的食物，只要这样坚持10多天的时间就可以自己回奶了。
当然要注意的是不要硬回奶，有的宝妈为了快点回奶，乳房很涨痛的时候也不挤一点，这样太痛了，而且也很容易憋出乳腺炎或是浓肿。
题主这是在断奶吗?
若是断奶中，涨奶也属正常，但不能硬抗，涨得硬邦邦，受不了，稍微挤掉点，硬抗小心结块，导致乳腺炎，或有可能引起发热。
若不是断奶，奶水多，供大于需求。宝宝喝完，一方面用吸奶器吸掉一些，让自己舒服些，也为避免结块，乳腺炎；另一方面调整自己饮食结构，少喝点汤汤水水，循序渐进的平衡奶水的供给。
至于回奶药，假如准备二胎的话，还是不吃为好。
我断奶时就吃的维生素B6，去医院医生给开的。建议你不要一下子断奶，要循序渐进，慢慢减少给孩子喂奶的量，例如，以前一天喂六次，现在喂四次，过段时间两次一次，这样就不会涨的太厉害了。
还有吃饭方面，韭菜、芹菜、山楂啥的回奶的菜每天吃。汤汤水水的先不要喝了，就吃米饭炒菜。
这是我的一点经验，两次断奶都很轻松，没压力
回奶吗？
我姐断奶时为了尽快回奶，是喝的生麦芽熬的水，一天喝好多次，喝了三天回奶的。
然后我的几个同事回奶是直接去医院打针的，不知道打的什么针，反正告诉医生就行。
但是，我觉得最好的回奶方法是孩子少吃。我给孩子断奶时，孩子20个月，第一天吃了一次奶，24小时后又吃了一次，然后就没吃母乳了。然后，我也没采取任何措施就回奶了，也没有涨奶涨得难受或是堵得难受什么的，就这么自然就断奶也回奶了。
宝妈不要急啊，回奶一定要使用正确的方法，不然不但回不了奶，还会对健康有害。
第一，涨奶厉害缓解方法。回奶是需要时间的，没有立竿见影的办法，如果妈妈涨奶难受，可以先用以下方法缓解。
1、将乳汁挤出一部分，注意不要全都挤出，那样反而会刺激乳汁分泌。每次挤出约30—50ml即可，慢慢增长挤奶间隔。
2、减少对乳房乳头的刺激，不要让宝宝摸也不要让宝宝吮吸。
3、避免热敷过冷敷，有的妈妈会通过这种方式自我缓解。但热敷会造成乳汁变质，形成化脓；冷敷则不利于乳汁排出。
第二，回奶方法。
1、自然回奶法。逐渐减少喂奶次数，增加喂奶间隔时间，缩短喂奶时间。如胀痛可挤出少量乳汁并慢慢减少次数。
2、穿较紧的衣服或内衣可以帮助回奶。
3、吃些促进回奶的食物，如：韭菜、花椒、山楂、炒麦芽等等
4、清淡饮食，减少汤汤水水，减少蛋白质摄入。
5、可去医院请医生诊断，开促进回奶药物。
第三，错误方法会造成伤害。
有些妈妈会采用硬憋的方式回奶，先不说回不回奶，胀痛、变形乳腺炎等等就够受的。回奶后乳房可能还有肿块或结节、增生，一定要慎重。
我是一凡妈妈，喜欢我的回答欢迎点赞和关注，让我们一起陪伴孩子健康成长。