深夜时，一个人睡不着，你会想很多事情，一个人的时候总会胡思乱想，想一些不好的事情，想一些悲观的事情。结果就会越想越睡不着，越睡不着就会越想，到最后很可能自己一个人都能哭了。
在晚上这个特殊的时间段，人的感情是最脆弱的。尤其是一个人的时候，由于黑夜会让你的心理防线更脆弱，黑夜会让你联想到一些消极，悲观的事情，人在这个时候就会更容易滋生不好的情绪，而一个人又无法诉说内心的不快，只有自己一个人慢慢消化。
我们晚上一个人独处时，要尽量给自己找个事情做。不给自己去想那些悲观事情的机会，可以通过微信和朋友聊聊天呀，或者给家人打个电话。或者自己看看书，看看电视，让自己在没有困意的时候多做一些可以消磨时间的事情。躺在床上不要胡思乱想，要尽快入睡。晚上睡觉前可以适度喝点红酒或者是牛奶，帮助睡眠。
希望我的回答对你有所帮助。
内分泌自然运动的结果。如果你干点别的就不会出现这种现象了。
人这种生物一到夜晚都会变得感性。
因为白天比较忙碌，没有时间，所以晚上躺床上一静下心来就要开始胡思乱想，又或者是听到了悲伤的歌曲，看到了伤感的景色，总会生出一些情绪，然后想很多事。
而让人伤感的事情大多是爱情、工作、生活。有人因为爱不到自己相思的对象而伤感，有些人因为工作不顺心而忧愁，有些人因为生活不容易而悲伤。
那么究其根本原因是什么呢？闲！白天为什么不伤感，因为白天工作学习都忙不过来哪有时间去想这些？所以忙时治疗一切神经病的良药，一忙起来也不伤感了，也不悲观了，心里只有学习和工作！但是人总有闲的时候，一直忙的不是人，是机器！那闲下来就会想很多事，就会考虑很多东西。
而人也都是第一天晚上要多丧有多丧，第二天天一亮就又恢复正常，如此循环往复，成为了现代大多数人的生活状态。
但人确实也没办法，情绪控制不住，生活还要继续。
所以，早点睡！
我是么得感情的雨生，感谢大家的关注点赞！
深夜里我害怕睡不着，睡不着带来的对我下一天的学习工作影响很大只要每天开开心心然后晚上早点睡休息好这日子对我来说不错了。
我觉得不得志又没有知心人的时候容易在夜晚孤独寂寞
跟个人性格有关吧，性格偏内向多愁善感型的，可能就会经常感到伤感。还有也是跟一个太孤单了，没有人在身边有关系。
我以前也是这样的，上学的时候，明明没有什么事情，有时候也会无原无故感到悲伤，无原无故的想流泪，总是去想些没有的没发生过的事。还总想写一些悲伤的句子，悲伤的歌词啥的。
还有时候晚上一个人睡觉的时候，半夜突然醒来，感觉房间空荡荡的，身边没有人，感觉好孤单，突然就想大哭一场。有种想妈妈的感觉。
其实就是缺乏安全感的原因，寂寞造成的。找个男朋友吧，不行的话，可以跟家人或朋友住一起，在不行，养个小猫或小狗吧。不要让自己一个人呆着，多找找朋友聊聊天，多看些开心的剧。不要总去想些伤心的事，想办法分散注意力。
脑袋里一直在回响任贤齐的《一个人》
因为感觉孤独啊，事实表明一个人单独在一起的时候就会产生很多想法，什么情感可能都包含，有的人独自做出大事，而有得人缺感觉孤独伤感甚至什么别的想法都有，最重要看自己怎么感觉
因为要向一天告别，恋恋不舍，生命又将减少一天。
那一定是你的内心有一些地方、事情让你不经意就会感到伤心，平时热闹或者忙着的时候就会忘记，但是等你静下来一个人的时候就会思考的多，一些事情就不自觉令你感到伤感。我以前也是会伤感，我会经常让自己很忙，那样就可以不去想。其实最好的方法还是储存到心底，客观的对待，改变现状，解决掉，和找到生活中实实在在可以让你寄托和转移那种感情的事物和行动。
我觉得很多人应该有过这样的经历，没当夜幕降临的时候，自己就会显得十分多愁善感，我们就更容易悲伤。
在白天，人多事多所以想法也多，大脑要处理的任务多，所以把注意力大多放在了对各种刺激接受、粗加工、立即反应上，是一个比较简单的“反射环路”.而到了夜深人静时，各种刺激都急剧减少，我们可以“慢工出细活”，对白天的事件进行深加工，这时候感触就会更多、更深刻。
在晚上的时候世界都是黑暗的，比白天安静很多，一天的工作也忙完了，躺床上就会胡事乱想人的内心也不免有点孤单，就会感到伤感在这个时候可以找点自己比较喜欢的书，或出去逛一下，找朋友叙叙旧，都可以不感到那么的伤感
我建议你把注意力转移到其他方面，这样我们才不会有所谓的孤独感，多和朋友们聚聚，也要跟家里人多联系，找到一些自己的兴趣爱好来做，其实你能有这么多事做了，还能有这么多的关怀和爱，这样我们就不会在夜深人静的时候胡思乱想了，朋友多去想想吧！总能找到方法去处理这些心因导致的问题的，人本来就是一个爱思考的动物，希望我们能把这一优势发挥到我们该去的地方上，当你用思考获得成就感认同感的时候，那时候你就不会再出现这种情况了，谢谢，欢迎你们一起来探讨！
因为内心还不够强大，努力让自己更强大就好了
实际上大部分人都会有这种状态，所以您不是个例，请先完全放心。
我们生活在除了工资不涨什么都在涨价的环境中，最直接的一点就是，我们需要做好伪装去面对现实生活中的形形色色。我们不能完全称这种伪装为“迎合”，但是我们可以叫它是为了生活而带上的面具，专业术语叫做“角色的适应”或者叫，适应当前角色所戴着的面具。
正是因为这种情况才会导致，我们需要时常以一个良好的状态去面对其他人，比如上司或者同事或者是伴侣或者是父母。
可是真正的自我，也就是本我却长期处于压抑的状态，因为自己不是自己，甚至是时间长了，根本不知道真实的自己应该是什么样的。
每天早上我们都会起床，然后挑选适合今天环境的面具，带上，然后给镜子中的自己一个自认为完美但是却皮笑肉不笑的笑容，然后满怀信心的出门，打开门的那瞬间立刻进入角色，沿途的人打个招呼，听着他们笑着喊你什么总什么经理或者是什么领导，然后发出适合这个角色的笑容后摆摆手。
真实的自己慢慢被压抑在深处，悄悄的缩回到原始的那个角落，独自哭泣，时间久了，面具慢慢的融入到你的肌肤，再难以拿下来，即使是晚上，剥开皮囊与面具，看着那个蜷缩在角落的自己，发出孤独的哭泣。
没人知道你是谁，你有多痛，只有你自己知道，这才是真实的自己。
尤其压力之下，你无法像正常人一样呼吸，但是你白天又得维持一副功成名就的状态。
谁知道呢？
内在的小孩早就不知道去哪了。
需要去找回来吗？可是怎么去找呢？
害怕吗？
当然这个是一个很现实的问题，还有部分人被阳光抑郁症折磨着，大家看到的他是多么的开心和快乐，可是实际上抑郁症已经到了中重度，如果自己不说，没人知道，就像是身体里面的瘤子，你也许体会不到它的存在，不痛不痒不酸不涨，可是它就是存在着，等哪天真的恶化了，开始痛苦的时候去检查才发现，原来已经这么严重了。阳光抑郁症跟这种情况很像。所以关爱心理健康，是我们每个人都需要提前去做的。不要等真的痛苦不堪了才想起来应该要去处理。
最后借用网上流行的一段话，送给您：
愿你三冬暖
愿你春不寒
愿你天黑有灯
下雨有伞
愿你路上有良人伴。
心理咨询师：魏晋斌
2019年8月20日
伤感，是人类情感表现出来的一种。我们有七情六欲，在特定的环境下表现出不同的情感。现在普遍把这种情况称为深夜孤独症。这是每个人都会有的。夜深人静时，在寂静的环境下，更有利于我们深度思考，或者是看到某一个场景，联想起自己过去发生的事情，有喜有悲。不必刻意的担心。如果这样的感觉你不喜欢，有很多种方法可以解决，比如：早睡看点开心的视频等。最重要的还是了解并接受这种情感。
独自一个人在深夜里，想到过去所发生的一切，和爱人家人分手时的场面，无意识中就伤感。还有一种独立自强的女人，该上班干活，晚上没有失眠症，不考虑别人，只做最好的自己。该吃吃，该喝喝。谁也阻止不了他对自己的生活。人品有好几种，现在的人都各顾各的，没有那么多焦虑症，睡不着觉的。做最好的自己。我在当下，我在当前。过一天算一天，顺其自然，知足常乐。
我有过一段时间是这样！
忙着的时候犯困，躺床上要睡觉的时候却一点都睡不着！
晚上11点要睡觉，偏偏躺到半夜2点多还没睡。
是为什么，因为一个人躺在床上就开始胡思乱想，23岁～一事无成。
身边的朋友都已经有了自己的目标，自己却连自己想要什么都不知道！
很焦躁，却没有方向！
我有自己喜欢的人，可是自己远不够她身边追求者优秀！
很多很多，都说自己想的太多，做的太少！
那是你在不爱别人的同时也没有人爱你。
可能是身体好吧
平常积压的负面情绪太多，经历的爱恨情仇也较多，平时忙于生活，无暇多想，夜深人静时，从心疷奔发出来，爱也悠悠，恨也悠悠。