中年人面对工作、生活中的一次次打击，该如何调整自己的心态？

我来回答一下这个问题吧。

1、首先我们不得不承认，在现实的生活和工作中，打击真的是随处可见，并不是少见的事情，作为一个中年人，首先我想你经过了多年的生活和工作的磨练，按道理讲，会有一些感悟，遇到困难或问题已经会有自己独立面对的勇气以及自己处理的能力了。

毕竟四十而不惑，也就是说，在经历了这么多年的生活之后，对困难、对问题、对相关事务，应该已经有了自己独到的判断力和决策力了，如果这次不行，我感觉应该是遇到了真的比较棘手的问题或者是比较沉重的打击，可以理解。

2、那到底如何去调整自己的心态，让自己扛过去呢？

（1）人到中年，工作上可能遇到降职、失业，生活中可能会遇到大病（自己或家人），甚至失去亲人，这些一切的一切都是生活中的打击，那我们到底该怎么办呢？

（2）工作，降职了为了家人和朋友，我们也要扛，不要为了面子而裸辞，一定要维持自己的收入，中年人，正式上有老下有小的时候，不能收入也断了，降职了还只是收入低一点，但毕竟没有断掉。如果是被辞退了，那我们得积极地去找新的工作，一定要维持家庭收入的来源，不管新的工作和以前的工作有多大的差异，都要去面对，不要沉浸在过去的光鲜亮丽里，过去的已经过去，不会再回来；

（3）生老病死乃人之常情，大病就要医，积极面对生活，如果是其他四类失去亲人之类的变故，我想作为中年人也应该要能扛得起了，天下没有不散的宴席，不单单是我们日常的生活和工作中是如此，放在整个人生里，这句话也是有道理的，是客观规律，我们都得接受。

3、不管是何种打击，我们心底里，装着的已经不完全是自己，更有爱自己和需要自己的家人们，为了他们，不管是何种困难亦或是打击，我们都得坚强地走过去，都得坚强地扛过去，没有理由，因为他们！

好了，就说这么多，仅供参考！谢谢！

每一次的打击都是生活在提醒你，之前自已多年形成的经验认知是错误的，比方说对金钱，名利，情感的执着等。都是在提醒你，人生是一场舍与得的体验，舍弃即得到，得到即舍弃，直到放弃自己这个我，真的无我后才是真正的拥有。

中年人面对工作、生活中的一次次打击，调整自己的心态很重要。

一、告诉自己打击很正常，不是针对自己的，要尽自己的努力去安慰自己，不伤害自己。同时，保留斗志，继续努力。

同样面对打击，有些人保持乐观的心态，有些人保持悲观的心态。其实，生活中的很多事情都是不可控的，一切都是可能发生的，不要过于钻牛角尖，心态要放平和，很多打击很多人都面对过，只不过，这一次，需要面对的是自己罢了。

工作、生活中遇到打击很正常，内心强大的人可以泰然处之，神情自若。内心脆弱的人可能永远倒下去，再也站不起来了。

身边有几个朋友，遇到同样的困难，有人扛了过来，有人却得了抑郁症，一直在家里养病。一次，公司准备淘汰一些人。于是，将这些人聚在一起，进行末位淘汰制对决。公司的领导给这几个人布置了相同的任务，需要动手、动脑、动嘴，找人，考查综合实力。

其实，即使不是这些人，就算是普通的员工做起这个任务，都会在几个地方出现一定的困难。这时，有人的心态当场崩溃，觉得自己不可能完成。沉浸在无限的忧愁和失望中。

但是，也有人立刻行动起来，丝毫看不出心乱，一步一步，稳扎稳打，逐步完成，最终顺利完成了任务，而且时间最短，效果最好。

事后，领导询问他们怎么想的。得到回复是：我告诉自己，谁都会遇到困难。只不过，这次是我来解决困难。我告诉自己稳定心态，保持斗志，一步一步来完成。

二、不给自己留后路，破釜沉舟，勇往直前。

提到直播带货，自然少不了薇娅的名字。事业蒸蒸日上时，看到别人用手机搜索同款衣服，只为寻找最低价，以便购买。便立刻关闭掉线下所有实体店，专门做网上销售生意。这份勇敢和决断成就了现在的薇娅。很短时间，卖火箭、卖房产，都已经成为瞬间完成的任务。

不给自己留后路，一个劲地向前冲，把做好的留给别人去评判。

所以，中年人面对工作、生活中的一次次打击，调整自己的心态很重要。

以上是拾趣松的个人看法，如果有不同的看法，欢迎沟通和交流！

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这是我最近思考的一段话，恰好可以回答这个问题：

无论人遇到多么难的事情，先要自救。等、靠、要是行不通的。

只有自己愿意从心路中走出来，冷静下来，止损开源，才可能解决难题。

现在很多人不好过，要摆脱困境，步骤其实很简单（当然，过程也许会很漫长很复杂）。

第一，面对它，接受存在的事实；

第二，分析它，细分拆分眼前困难；

第三，定目标，要有一个明确的规划；

第四，分步走，以目标为重点，反向推理，推到当下，就知道自己该从哪一步开始；

第五，勇敢地迈出第一步，且在不断努力的过程中修正自己的路线，持之以恒。

举个例子，你想三年赚100万，考虑万事开头难，第三年你会赚多点，第二年少点，第一年更少点，至少你第一年得赚到20万以上。一年12个月，平均下来你每个月得赚将近两万。那你就得奔着2万+的月薪找工作，或者工作+兼职，或者任何你能想到的生意。

总之，只要肯想肯干，办法总比问题多。

实在不行，可以把计划拉长一点，目标降低一点。

先求生存，再求发展。毕竟，目标也要符合自己的实际。

再强调一遍，一定要面对它，接受它。尤其是你不得不面对的责任，要勇于承担。如果怎么算都承担不了的，可以酌情求助或者忽视。因为确实对一些超出自己能力范围的事情，普通人是无能为力的。这也得承认，搞不定就是搞不定。有的事情，短时间内做不到，那就暂时放弃，放弃也是一种策略。

中年人面对工作，生活中的一次次打击，要学会自己心态变得更强。

人生只有一次，每个人的都会接受生活的考验，遇到打击，总结自己是否有过失，一次次的经验总结后，以后会“踩坑”越来越少，闯过一关关的考验给你带来满满的成就感，会增强你的人生自信心。

如果实在无法避免，请不要失去希望，人生只有一次，何不活得洒脱些，福祸相依，你怎知这不是一次隐藏的机会？实在不行请转身，也许这是生活在提醒你，前面的路走不通，你改换一条了。

要相信风雨后才有美丽的彩虹，先苦后甜的人生更幸福。

首先要调整好自己的身体状况，吃好，休息好，加强运动，身体不好干什么都是白说，不管工作，还是生活重要的都是过程，开开心心的去做，不要过分的去追求结果。

现在的中年人，过的轻松自在的很少，到了这个年龄段，上有老要照顾，下有小要养活，中间有工作要拼命赚钱养家糊口，所以难所以累。如果所有的人和事都按部就班地正常运转，那还好，累点苦点总是还有希望，但如果工作压力大，亲人再突发什么这病那病，甚至意外，那真的难以承受，所以很多中年人在这个时候被压垮了倒下了，实在让人唏嘘…，没经过别人的苦，很难劝别人有个好心态去面对所发生的一切，只能说，人生苦短，能放下就放下吧，虽然难做到，但生活要继续，那就坚强地活下去吧

在现实生活中，我们会遇到挫折和困难，这些都是难免的，也是正常的，一个人一生都没有困难和挫折的人生是不存在的，或多或少。不论如何，我们首先要有一种积极乐观的心态，要有自信心，相信自己才能用坚强的意志力去战胜挫折。其次，坦然接受。接受挫折后，要学会调整自己的心态，现实即是如此，唯有勇敢面对。最后，不断完善自己。对待每次的挫折要学会反思、学会积累，在挫折中积累经验教训，完善自我。

感谢受邀！

中年人面对工作、生活中的一次次打击，该如何调整自己的心态呢？笔者认为：在人生的旅途中，一帆风顺、事事如意，只是一种美好的祝愿！而在现实的生活、工作中，都会遇到荆棘与坎坷，也会遇到惊喜与慰籍。所以，在工作、生活不如意的时候，注意调整自己心态。那么如何调整呢？笔者给出三条答案，仅供参考：

首先，要有办法总比困难多，战胜困难的坚毅心态

人生没有一帆风顺的，不仅有坎坷、沟壑和荆棘，也还有成就、高峰和欢乐。起起伏伏才是精彩的人生。面对工作、生活中的困难，一定要保持办法总比困难多的信念和心态，树立不破楼兰终不还的坚强意志。运用与亲朋好友交谈、与领导同事交流、博览群书等多种途径，去寻找克服、战胜困难方略，持之以恒，个个击破，并随着事物发展的进程。及时调整好自己的心态，困难面前不低头，迎难而上靠打拼。正如人民的领袖毛泽东所说：“与天斗其乐无穷；与地斗其乐无穷；与人斗其乐无穷”。

其次，应保持遵循客观规律，与时俱进的良好心态

人的心态。属于情感世界，是对外界事物的反应，也是对客观事物的感知与认知。而客观事物的发展规律和进程，有时不以个人的主观意志为转移。所以，我们对于客观规律必须尊重，顺势而为，与时俱进。不能主观臆断，违背客观规律。否则就会遭受挫折或失败。例如日月轮回、春种秋收、生老病死等等都是必须遵循的客观规律。我们在工作或生活中，应把握事物发展规律，顺势而为，规避风险，抓住重点，攻克难点堡垒，并及时总结经验教训，避免在一个地方摔倒，犯同样的错误。只有如此，才能使自己的心态永远保持青春活力，与时俱进，身心健康，快乐工作，幸福生活。

其三，应保持不见风雨怎能见彩虹的乐观心态

人到中年，经历许许多多的磨难，也是人生中最宝贵的财富。但中年人的肩上，责任尤为沉重，上有老人需要赡养，下有子女需要抚养，中有事业去打拼。在这个时期，负担最重，心理也会容易产生烦操不安的负面情绪。这就必须想尽办法，调整好自己的心态，找好友聊聊天儿，倾诉心中苦闷，宣泄激愤，释放忧郁。同时，还要及时、迅速地转移自己的注意力，切记让苦闷、愤怒、烦操等负面情绪，长期站领我们整个内心世界的主导地位。这样就会严重影响自己的生活质量和品味，也会影响自己的身心健康，危害作用极大。因此，人到中年，什么事情都要想开了、看淡了，始终保持积极乐观的心态去迎接新的挑战、新的考验和洗礼。

总之，人生多磨难，生活不平凡。只要我们保持着一颗充满活力、乐观向上、与时俱进、迎难而上，永远奋斗的年轻的心，就能克服人生中艰难险阻，迎来富有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，最美的彩虹，就能赢来过往看客的掌声和赞叹！

这只是本人的粗浅的看法，亲爱的朋友你们有何观点、看法，可在留言区中进行评论。谢谢！

对于工作、生活中的一次次打击，邓超在《银河补习班》中告诉我们要勇敢面对和智慧解决！

工作与生活，几乎成了人生的全部。大多数人不可能一帆风顺、平步青云，更有人会坎坎坷坷，步步维艰。

就像《银河补习班》里邓超饰演的马皓文，从一个风光的亚运会火炬手，看着自己设计的大桥坍塌，进而入狱七年；出狱后面临着儿子将被退学，自己的工作也没有着落，他又是怎么做的呢？

儿子要被学校开除学籍，他据理力争。尽管儿子已经成了闫主任眼里的“学渣”，但他相信儿子，并从未放弃。

他鼓励儿子努力追求自己的梦想，用自己独特的教育方法和满满的父爱，用一个月的时间让儿子名列年级前十。他向所有人证明，他的儿子“会是这个学校最出色的孩子”。

在面对没有工作的窘境时，他坦然面对有钱人的羞辱，但也用自己的知识和胸怀，赢得了出狱后的第一桶金，之后也解决了工作的问题。

《银河补习班》中，马皓文面临着工作与生活中的一次又一次打击，他没有逃避和退缩，而是选择了勇敢面对，并用自己的智慧一一解决。

工作与生活，构成了人生。奥斯特洛夫斯基说过：“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”这工作与生活的一次次打击，如果勇敢面对和智慧解决，是不是就变成了美丽的浪花呢？

人到中年，真正体会到什么叫压力，什么叫生活。

上有老，下有小，事业一事无成，生活困苦。

也许人生就是这样，既然来到这个世界。我们没有选择，你不想做海燕，但是我们没有选择的权利，海燕就要搏击长空，就要去挑战。

敢于挑战，积极面对

既然生活赋予我们责任，我们就要担当，不要退缩，积极面对。我们是我们家庭的顶梁柱，我们的腰杆要挺直，积极面对生活，与其哭着面对，不如笑着走过。

努力学习，提升自己

人生就是一段不段的学习过程，提升自己的品牌的定位，塑造自己的个性，独特魅力，更能提升你的人生价值。

完善人格，积极交际

通过不断的学习和实践，完善自己人格，提高自己人格魅力，扩大自己的交际圈，广交朋友，学会群体作战，提升自己面对困难信心。

人生就是这样，困难是暂时的，只要积极面对，一切都不是困难。

中年人面对工作、生活中的一次次打击，只要明白，退无可退，就会在一次次消沉和一次次崛起中颠扑不破，越战越勇。

如何调整心态建议如下：

明确目标，生活有了目标就有了动力。中年人的目标就是实现自我，为家人创造富裕的物质生活和宽松的精神生活。有了这个初衷，你可能在一次次的打击面前消沉过、独泣过，但在家人面前永远是父母放心的儿女，夫妻间安全停靠的港湾，儿女眼中坚强的父母。

披荆斩棘，一往无前。在工作中遇到个让我印象深刻的女人，她从身无分文的打工妹，到自己开店，到重新选择职业，一步步升迁到高位，撑起一片天。一路走来的过程就是披荆斩棘、一往无前的过程。每当遇到棘手的问题时，在别人还在懊悔中时她早已踏上寻求解决之路。别人也会经常对她说，人家已经试过这样不行。她还会一条路走到黑，用她的话说，自己不试过怎么知道，试过了不行就再想办法，办法总比问题多，停留在原地有什么用。

正确的看待自己，时不时奖赏一下自己。中年人不是超人，工作中、生活中的打击也会将他击倒。击倒后不要陷在泥潭中怨天尤人，有的事是我们可控的，有些事是我们不可控的，不要一味地自责。另外，对别人善良，对自己也要善待，放下过去，为辛苦付出的自己点赞。选一些平时不能不敢的项目或东西奖赏一下自己，释放压抑的情绪，恢复平常心。

在一次次打击中不断成长。人成长最快的时候就是生活不顺利的时候，每一次打击都是生活的考验。在考验中变得坚强、在考验中吸取养分，你终会长成参天大树，在风雨中摇曳，在风雨成长。

每个人在生活的磨难中都会经历心态失衡的痛苦，也会通过不断的调整恢复。但有一点是一样的，就是调整心态关键看自己怎么想，别人的言论都是隔靴搔痒。

让我们都有个阳光、健康的心态迎接生活。

坚强与勇敢

人的一生中压力最大的阶段就是中年阶段(25-60岁，这个阶段真正的体验到了什么叫上有老下有小，中间还有夫妻及自己)，同时也是一生中最长且最具有创造力的阶段。如何调整复杂心态？首先这一阶段不能自甘堕落，不忘初心，方得始终，不要忘了自己当初的追求和信仰，要有更高的追求，这样才能有不断内生动力；第二，不断学习，不断总结反思，不断提升自己，尤其学习些心理学和心理调节方法很重要。人对自己的认识是一个不断完善过程，人要通过学习和实践不断深入了解自己，通过努力完善自己的人格，这样抗压能力自然上升；第三，人生一方面要树立不怕困难

勇往直前的勇气和不屈不挠的精神。同时，一定要运用“扬长避短”的人生策略做自己擅长的事情，这样有了业绩和摸索出做事规律便更加轻松和有持久动力；第四，把工作和生活分开：工作时不要想着家庭；在家里就把工作留在门外，乐享人生，当人享受到生活乐趣后，即使遇到挫折也能顺利度过；第六，人本质上是社会性动物，人要乐于多交朋友，多做有益于他人社会的有意义有价值的事情……总之，让生命有价值，让生活有乐趣，还有什么过不去的坎？

中年了，工作、生活中经受了一次又一次的打击，终于明白了，并不是自己不努力，而是真的很无奈，不些事情，再努力也是无法实现的，这就是现实。想开了，明白了，也就释然了。

1.不再强求自己去做自己无法做到事情

每个人总有不能做到的事情，这是任何为都要面对的现实。既然无能为力，而去刻意为之，也就是只能是以失败告终，每失败一次，就受打击一次。

吃一堑，长一智，受到一次一次的打击后，终于明白了这个道理，既然自己做不到，也就不再强求了，顺其自然吧，这要反而没有心理负担，过得舒心了。

2.勇于面对挫折，勇于接受失败

当我们年轻气盛时，面对挫折，勇于挑战，怕失败，更不接受失败，而是越败越勇。没有拼搏那有成功，这是对的，但现实也是残酷的，拼搏也不一定能成功。山外有山，人外有人，失败并不可耻。努力过了，拼搏过了，结果却失败了，这其实也没有什么，坦然面对，勇于接受失败。

3.与家人一块享受生活

自己拼搏的过程，其实也是远离家人的过程。我们年轻时的拼搏，收获很大，但是付出也很大，那就是不能真正的与家人一块享受生活的美好。

中年了，回首过去，拼搏过程中，一次一次受打击，家人一次又一次给你鼓励，你在一次一次失败中站了起来。离成功越来越近，却蓦然回首，发现离家人也是越来越远，你得到家人的鼓励与支持，你却失去了更多与家人相伴的机会。

成功是为了什么？不就是为了与家人更好在一块生活嘛！结果却是相反的，那么，为了与家人一块享受生活，失败又如何呢？

总之，中年人面对工作、生活中的一次次打击，要坦然面对，接受现实，好好生活，过好每一天比什么都要强。

很高兴回答你的问题。

中年人肩上扛着重担和责任，上有父母，中有爱人，下有儿女，这样的年龄，既不是年轻人，也不是老年人，这个阶段是压力最大的，不只有家庭的压力，还有社会的压力。从下面几方面调整，好自己的心态就能缓解一些压力。

1；有规律的生活

安排好每天的作息时间，不熬夜加班，合理的饮食，保持身体健康，每天锻炼身体。

2:要劳逸结合

人到中年，就应该明白这样一些道理，干事业不靠拼命靠长命，钱是永远挣不完的，而亲情、友谊才是生命中最可宝贵的东西。因而，中年之人，应当按重要程度的先后次序把身体、家庭、友谊、事业、挣钱进行重新排列，

3；要学会享受生活，经常与家人一起出外，放松心情，还有亲朋好友经常聚聚，做一些美食；都可以减轻自己的压力，多听听音乐、有时间可以逛逛商场看看有趣的美的新闻。

每个人都有这个时期，只希望在爬坡的路上，身边人可以给予理解和宽容，也希望社会能多给予中年人一些机会、帮助和认同，愿每个中年人都能快乐一点。如果调整得好，迎来事业丰收和家庭幸福

中年人面对工作、生活中的一次次打击，该如何调整自己的心态？

这个问题的确很让人痛心，让到中年了，还在面对工作、生活中的一次次打击。这是多么残酷的事情。这个问题也会对将要步入社会的后来者们泼一盆非常冰凉的凉水。

既然我领取了这个问题，那么我就尝试着回答它。

（40多岁的实业家马萍，历经坎坷而不休）

首先，这是一个人生道路的问题。不管你是什么年龄段的人，不可能第一次做你不熟悉的事情时，就一定会首次成功，它一定会给你带来一些缺憾，甚至是失败。因为这就是经历，有了经历，才有经验。如果只经历一次就成功了，那不叫经验，只能叫幸运。

其次，这是一个人的成长道路问题。一个成功者往往会经历很多次的失败后才能走向成功。从最初的“青涩”到后来的“老成”，期间经历了多少次摔打和磨砺，只有过来人才能体会其中的辛酸。很多大器晚成的人，都是不忘初心砥砺前行，不是“不鸣则已，一鸣惊人”，而且在没有发觉的时候，已经“鸣叫”了无数次而不被人察觉罢了。

（50多岁的慈善家阿布力米提，用自己的创业收益资助14名孩子上大学）

再次，这是检验一个人的品质和意志的问题。有的人把困难当作阶梯，不停地去奋力攀登；而有的人把困难当作难以逾越的鸿沟，还没到达边缘就已经早早地被吓退了。奋斗的时间越长，经历的失败次数也会越多。战功显赫的人往往也是伤痕累累。所以说：失败是成功之母嘛。

总之，这是一道衡量一个人的胸怀是否宽广的问题。心胸狭窄者，面对生活和工作的打击会一蹶不振，叫苦连天；心胸宽广者，面对这些挫折和磨难会愈挫愈勇，笑对明天。伟人毛主席在长征中对他的警卫员说过这样一句话：困难不可怕，就怕你怕它；你怕它它就可怕，你不怕它，它就一点也不可怕。

既然已经人到中年了，对这些问题已经看得很开了。我们可以用“兵来将当，水来土掩”来对待它；用“胜败乃兵家常事”来看待它；用“不经风雨怎见彩虹”来迎接它。当我们这样想的时候，它还算是什么事情吗？

当然，面对挫折，我们要及时总结，不能在一个地方跌倒两次啊。还是那句话：只有做好了心理准备，才能够做到心理应对。此时，你应该用“海燕”精神来鼓舞自己：让暴风雨来得更猛烈些吧。

以上图片中反映的就是历经困难永不言败的奋斗者。

谢谢邀请！

我是“生态老儿”。

题主的问题，如果完全指望别人来帮你开“锁”，肯定有难度。因为大道理不一定能听进、几句安慰的话又解决不了问题、“良方”要在知情的基础上才能开得出。

尽管如此，我还是想谈三点看法：

1.背靠祖国，树好人生精神支柱。当一个人遇到你的这些问题后，如果孤立地看待这些问题，就会局限在被放大了的困难和问题之中，难以自拔，越想越泄气、越想越没有前途、越想越没有动力。

但如果把自己的前途、命运、希望与自己的祖国紧紧地联系在一起，就有了自己的精神支柱。

想想看，新中国才成立七十二周年，取得的巨大成就和变化，在当今世界，我说第二，谁敢称第一？

个人的命运与祖国的命运是密切相连的，虽然具体到个人会有差异，但总体上会与祖国成长进步相向而行。

习近平总书记反复强调“小康路上一个也不能少”。

就拿新冠肺炎疫情来说，一个14亿人的人口超级大国，公开承诺国民享受免费治疗。到目前为止，放眼世界，还找不出第二个这样负责任、爱人民的国家。

对自己的祖国有信心，就能对自己的未来充满希望和期待。

2.脚踏实地，坚强地走好自己的人生路。

我有个农村亲戚，大概是3月份，好不容易拿到疫情通行码，拿出家中仅有的一点钱，信心满满的南下去打工。可去了之后，因为工厂复工率还不高，加上听说是从湖北过来的人，让他到处碰壁，游荡了半个月，用光了身上最后一毛钱，无奈让我支援他返回的路费。

回到家后，心态一度差到无以言表：本想出去挣钱，结果是“偷鸡不成反蚀一把米”，一家四口看着他，后面的路如何走？

当地村委会知道情况后，把他列为困难户，给予一定的帮助、支持他一点贴息贷款。他买了10只羊，把村里废弃的两口鱼塘进行修整蓄水养鱼，把荒芜的田地都种上了庄稼。

前两天我打电话问情况，他告诉我，年底收成虽不好预计，但眼前他每天都非常忙碌，过得非常充实，都没有精力去忧郁了。

人生脚下路万条，条条道路通罗马。

3.面对现实，明确自己的责任担当。中年人，上，他还没尽到儿子的孝心；中，他还没有兑现“白头偕老”的承诺；下，他还没有完全履行应尽的义务。

有了责任担当，就不会因眼前的困难而一叶障目，就不应该为眼前的困难而沉沦和迷茫。

一孔之见，仅供参考。欢迎大家在评论区赐教、讨论和交流。