室外活动，比如打球、旅游等等。
请拿出国人的自信和魄力。多多参加社交活动，多多参加户外运动。不要只能在智商上碾压外国人，还要处处散发阳光，在各方面碾压才行！
“天上的飞鸟，既不播种，也不收获，我们的主尚且养着它，更何况珍贵如你了。”
1，自律+放纵，坚持运动
在自律的基础上，有节制的放纵；生活单一一些，上课是必须遵守的作为学生的原则，下课就去约老师约同学，想办法把考试过了，成绩坏不要紧，先按部就班，做好该做的，其他一点都不多做。
在规则之内，尽可能的放纵。
去上课，下课，去和你喜欢的人待在一起，去吃你喜欢吃的东西；高热量的尤其减负。
不要管你父母，不要管任何人，管好你自己和你的狗。
先学会爱自己，为自己负责，才有可能为别人负责。
我以前也反复这么想，后来发现这种想法“花了父母这么多钱”这种想法最是能谋杀我自己，那我自己要是死掉了坏掉了，那我父母更加承受不了。反正我今天会有这种处境，他们也要承担大部分的责任，更何况，对于自己的学业身心健康，他们除了能给钱也帮不了别的忙了。
花钱和出国的决定不是你一个人做的，不需要你一个人承担，如果他们承担不了，那是他们的事儿，不是你的事儿，你自己你本身最重要。
2，去教会，找富有耐心慈爱的长老师母求助
3，关闭朋友圈，减少社交，无效攀比最烦人
4，你难过你的，不要听你舍友的屁话，构建自己的评价系统，让别人说的都见鬼去
5，一边难过，一边该干嘛干嘛就好了
6，我当时一直在看雾满拦江、武志红的公众号，还有常年混知乎。。。
刑事案件、父母皆祸害、失恋有多痛苦绝望。。。。
慢慢的你会发现，自己身上更多值得幸运的东西，有意识的调解自己生活中接触到的信息，太多负能量你也消化不良，控制自己，控制自己，控制自己。
不要过多同情自己，但也好好保护自己爱自己。
心情抑郁就像是一片浅滩，你深陷其中的时候感觉不到尽头，可是你总还是会走出去的。
有段时间我每天上课实习的时候都在哭，上课躲在角落里一边听课一边哭，有时间就跑到洗手间哭。
放任你的难过，哭到你哭不出来为止。
心情难过只是一种状态，你要尽量让你自己即使在这种状态下生活也不要受到太大的影响。
享受你的现在，也许以后会怀念，给你时间慢慢成长，慢慢从痛苦中走向心智成熟。
作者：淺紫色尘埃
刻苦学习，还有时间想其它的问题？苦乐无形，成于心焉。荣辱存弄，贤者同焉，事之未济，志之未达，心无怨而忧患弗生。患由心生，以蹇为乐，蹇不为蹇。患得患失，心态失衡。一句话，胸无大志，学习不刻苦，才有时间去胡思乱想。
在国外，留学心理压力的排解，最好的就是参加体育运动，而且国外的教育本身，对学生体育运动就非常看重，所以要在国外的本土文化中如鱼得水，就要了解融入本土文化最好渠道与方法。
远在异国，一切都是陌生的，没有亲人朋友，尤其是语言、风俗文化的适应，所以难免会紧张、焦虑不安，因为人总是害怕改变，倾向于自己熟悉的环境，但是在不得不改变的情况下，要学会适应，一方面要调整好心态，留学是为了获得新知识，除了认真学习之外还要多参加活动，尽量融入环境，不做独行侠；可以多认识一些朋友，异国的或者本国的，有人陪伴聊天的日子是不会感觉太孤独的；多和家人朋友保持联系，视频聊天可以经常做，千万不要什么事都自己承受，压抑久了是会出问题的，适当的倾诉和发泄是很好的办法；最后如果实在不能适应国外生活，可以和家人商量一下，本国的教育资源也不一定比国外差。