我是一个有36年烟龄的老烟民，从6月8号至现在一口都没抽过，其实说到有什么瘾我不觉得，最大的却是心瘾，只要的下定了决心，真正从内心认识到吸烟的害处自然就会挺过来。
戒烟最主要的是戒后第一根烟，如果吸了第一根就失败了，一定告诫自己不能吸这第一根，坚持下去就成功了，个人感觉
不要把戒烟太当回事弄不弄拿出来说其实就是在提醒自己该抽烟了。别当回事戒烟死不了人的
我是过来人。我从1986年开始抽烟，烟瘾特大，每天2-3包，2014年3月13日戒烟，身体很好，戒烟的唯一理由就是办公室、地铁、机场不准抽烟。
可能戒烟后的反应因个体差异而不同，我戒烟没有别人的那种难受、也没有任何难受的身体感应：比如，长胖、失眠、暴燥、身体异样等。
当然，也有一些小变化，如，喜欢吃水果了，可以吃一点零食了，感冒后不咳嗽也没有痰了等，其他再无变化。
到现在6年多了，不但没复抽一根烟，而且已不适应别人抽烟的环境，厌恶别人抽烟了。而身体越来越好，感冒都越来越少，精力旺盛，情绪宽松。
所以当有人说戒烟难，我只有沉黙，淡淡一笑了之。
硬挺，没有更好的办法。想想孩子，自己老了病了给他们多少压力，来p床他们要工作，不来心不安。必须现在马上戒。v